Δες πώς να σταματήσεις την κακή συνήθεια της ζάχαρης

Είναι επίσημο: Η ζάχαρη είναι ο χειρότερος εχθρός για τη διατροφή σου. Δες τι μπορείς να κάνεις για να τη βγάλεις από τη ζωή σου Κόψε τα αναψυκτικά Προσπάθησε να περιορίσεις την ποσότητα των αναψυκτικών που καταναλώνεις. Αν δεν μπορείς να τα κόψεις μαχαίρι προσπάθησε να πίνεις ένα αναψυκτικό μια φορά την εβδομάδα.

Κόψε τους πολλούς υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες όπως είναι το λευκό ψωμί, το ρύζι και τα μακαρόνια έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα σου που έχει και η λευκή ζάχαρη. Επίσης περιέχουν και ζάχαρη. Προσπάθησε να τα περιορίσεις.

Διάβαζε τις ετικέτες Η ζάχαρη βρίσκεται παντού. Γι’αυτό το λόγο καλό είναι να διαβάζεις τις ετικέτες έτσι ώστε να βλέπεις αν κάποιο προϊόν περιέχει ζάχαρη.

Τρώγε φρούτα Όταν θέλεις να φας κάτι γλυκό καλό είναι να τρως φρούτα αντί για γλυκά.

Γλύκανε με μπαχαρικά Αν θέλεις να γλυκάνεις λίγο τον καφέ σου βάλε λίγη βανίλια ή λίγη κανέλα. Αμέσως θα γλυκάνει.

Πίνε περισσότερο νερό Η καλύτερη λύση για να μην θέλεις να κάνεις κάποια γλυκιά ατασθαλία είναι να πίνεις πολύ νερό και να ενυδατώνεσαι.

Μην αφήνεις τον οργανισμό σου να πεινάει πάρα πολύ Όταν πεινάς καλό είναι να τρως κάτι και να μην λιμοκτονείς.

πηγη