Δευτέρα 11 Μαΐου 2015
«Κόβει» την ανάσα με αλματα στο κενό (video)
Αυτή είναι η νέα τάση στον έρωτα... Η σχέση «rebound» βρίσκει οπαδούς
Η πιο γνωστή και διαδεδομένη ερωτική σχέση ανάμεσα στους χωρισμένους όλου του κόσμου. "Πληγωμένοι ενωθείτε και βρείτε παρηγοριά ο ένας στην αγκαλιά του άλλου" είναι μάλλον το σύνθημα όσων καταφεύγουν σε αυτό το είδος σχέσης. Λίγο πολύ τα χαρακτηριστικά αυτής της σχέσης είναι γνωστά. Πρόσφατα χωρισμένη, με συναισθηματικό κενό που πρέπει να καλυφθεί και ένα δάκρυ που ετοιμάζεται να τρέξει για την παλιά σχέση. Τι κι αν κάποιοι έχουν μόλις μια μέρα που χώρισαν; Σαν ζογκλέρ μεταπηδούν στην επόμενη που συνήθως δεν έχει καμία σχέση με την προηγούμενη. Αν παραδείγματος χάρη, το πρώην έτερο ήμισυ λάτρευε τα extreme σπορ και σας έσερνε μαζί τουςκάθε σαββατοκύριακο για ανάβαση στον Όλυμπο, τώρα θα επιλέξετε ένα εντελώς διαφορετικό είδος άντρα, πιο συνεσταλμένο, βιβλιοφάγο ή cinefil.
Αν έχει ένα αρνητικό αυτή η σχέση είναι ότι αρκετά συχνά θα νιώσετε ότι κοροϊδεύετε τον άλλον γιατί ουσιαστικά τον χρησιμοποιείτε μέχρι να ξεπεράσετε τον προηγούμενο. Αυτό βέβαια ίσχυε μέχρι πρότινος γιατί πλέον στην Αμερική διοργανώνονται πάρτι πληγωμένων με ένα και μόνο σκοπό: time for rebound! Πληγωμένες γυναίκες με cosmopolitan στο χέρι, χωρισμένοι άντρες που ψάχνονται και το τέλος της βραδιάς βρίσκει ζευγάρια με μια κρυφή συμφωνία, να βοηθήσουν ο ένας τον άλλο να ξεπεράσουν το χωρισμό. Μήπως πρέπει να έρθει και στην Ελλάδα αυτή η μόδα; Αν έχει ένα μειονέκτημα πάντως αυτή η σχέση είναι η διάρκεια της γιατί ποτέ δεν ξέρεις πόσο θα πάρει στον καθένα το κλείσιμο των πληγών. Ενδέχεται εσείς να ξεπεράσετε πιο εύκολα τα παλιά σας συναισθήματα ενώ ο άλλος να θέλει περισσότερο χρόνο και να μην ξέρετε πώς να τελειώσετε τη σχέση συμβόλαιο (μπορεί να μην έπεσαν υπογραφές αλλά ουσιαστικά συναινέσατε σε ένα άτυπο συμβόλαιο σχέσης).
queen.gr
Σκηνοθετημένη ιστορία η Αμφίπολη για να περάσουν τα οικονομικά μέτρα
Κάνοντας ουσιαστικά τον απολογισμό για το 2014, ο ακαδημαϊκός κ. Βασίλειος Πετράτος, ανέφερε ούτε λίγο ούτε πολύ ότι οι ανασκαφές στην Αμφίπολη, που έγιναν πρωτοσέλιδο σε Ελλάδα και διεθνή τύπου, ήταν μία σκηνοθετημένη ιστορία.
Και μάλιστα, ότι αυτοί που την σκηνοθέτησαν είχαν ως στόχο να αποσπάσουν την προσοχή των Ελλήνων από τα οικονομικά μέτρα.
Και σαν να μην έφτανε αυτό, ο κ. Πετράτος αφήνει σαφείς αιχμές εναντίον προσώπων που ασχολήθηκαν με τις ανασκαφές, κατηγορώντας τους ότι λόγω άγνοιας έχασαν στοιχεία και πληροφορίες που θα μπορούσε να έχει δώσει η ανασκαφή!
Η ιστορία της Αμφίπολης «δεν είναι ούτε μεγάλο ούτε μικρό γεγονός», αλλά μια «άτεχνη σκηνοθετημένη ιστορία με σκοπό να αποσπαστεί η προσοχή των Ελλήνων από αυθαίρετα οικονομικά μέτρα», δήλωσε χαρακτηριστικά ο κ. Πετράτος.
Και πρόσθεσε για την ανασκαφή που σημάδεψε την περσινή χρονιά: «Το μνημείο το ίδιο έως τώρα δεν προσέφερε κάτι το νέο και οι ιστορικές πληροφορίες που θα μπορούσε να δώσει η ανασκαφή φαίνεται πώς χάθηκαν εξαιτίας της διεξαγωγής της από πρόσωπα που αγνοούν την επιστήμη και τη μέθοδό της»
Τα προβλήματα και τα "ευχάριστα" της περσινής χρονιάς
Φυσικά η Αμφίπολη δεν μονοπώλησε το ενδιαφέρον του γγ της Αρχαιολογικής Εταιρείας, ο οποίος αναφέρθηκε επίσης στα σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζει η αρχαιολογία, όπως το νέο Οργανόγραμμα, με το οποίο «ανατράπηκε η δοκιμασμένη, και κατά καιρούς ταλαιπωρημένη, διάρθρωση της Αρχαιολογικής Υπηρεσίας».
Στα «ευχάριστα» της χρονιάς ήταν η προσφορά στην Εταιρεία εκ μέρους της κόρης του Σπυρίδωνα Μαρινάτου, Ναννώς, του εκμαγείου της φημισμένης προτομής της Νεφερτίτης, βασίλισσας της Αιγύπτου, το οποίο είχε δωρηθεί στον αείμνηστο αρχαιολόγο το 1935 όταν ήταν Έφορος Αρχαιοτήτων Κρήτης.
Ωστόσο, το ενδιαφέρον του ειδικού ως επί το πλείστον κοινού, που κατέκλυσε το αμφιθέατρο της Αρχαιολογικής Εταιρείας, έκλεψαν τα ευρήματα τα οποία αποκαλύφθηκαν κατά τη διάρκεια των ανασκαφών, που διενεργήθηκαν υπό την αιγίδα της Εταιρείας το 2014. Πιο συγκεκριμένα, την περασμένη χρονιά μεταξύ άλλων ξεχώρισαν:
• Νέες βραχογραφίες είδαν το φως στις Κυκλάδες, και συγκεκριμένα στον νεολιθικό οικισμό του Στρόφιλα 'Ανδρου, στην προϊστορική ακρόπολη της Χαλανδριανής Σύρου και στο Βαθύ Αστυπάλαιας. Βραχογραφίες που εικονίζουν για πρώτη φορά ανθρώπους, όπως οι πέντε μορφές που κυνηγούν άγρια ζώα, ίσως τσακάλια ή ο κυνηγός ο οποίος φέρεται να έχει σκοτώσει ταύρο ή αγελάδα, ήταν μεταξύ αυτών που ξεχώρισαν στον Στρόφιλα 'Ανδρου. Επίσης, στην περιοχή -την οποία ερευνά η αρχαιολόγος Χριστίνα Τελεβάντου- διαπιστώθηκαν ακόμα παλαιότερες βραχογραφίες, γεγονός που αποδεικνύει τη μακρά παράδοση χρήσης του χώρου για τη χάραξη παραστάσεων. Στους χώρους των Κυκλάδων όπου εμφανίζονται οι ιδιότυπες και σχεδόν ίδιας τεχνικής βραχογραφίες, προστέθηκε το 2014 και η ακρόπολη της Χαλανδριανής στη Σύρο (την οποία ερευνά η αρχαιολόγος Μαρίζα Μαρθάρη), όπως για παράδειγμα η βραχογραφία που εικονίζει ένα ψάρι ή δελφίνι. Σπείρες, πλοίο, βέλη και δόρατα, είναι μερικές από τις νέες αναπαραστάσεις που βρέθηκαν χαραγμένες στους βράχους στο Βαθύ Αστυπάλαιας, όπου συνεχίζονται οι συστηματικές έρευνες του Ανδρέα Βλαχόπουλου στη βόρεια ακτή.
• Νέα οικοδομήματα αποκαλύφθηκαν στην Αρχαία Μεσσήνη, όπως το δειπνιστήριον στην αγορά, δηλαδή τραπεζαρία ή αίθουσα λέσχης όπου δειπνούσαν οι λατρευτές της Μεσσάνας, βασίλισσας της χώρας της Μεσσήνης που θεοποιήθηκε. Το δειπνιστήριον κατασκευάστηκε κατά την ελληνιστική περίοδο και φέρει στην ανατολική του όψη δωρική κιονοστοιχία. Επίσης, αποκαλύφθηκε σχεδόν πλήρως το μεταγενέστερο βαλανείο (5ος ως 7ος αιώνα μ. Χ.), που είχε κατασκευαστεί στο μέσο περίπου της βόρειας στοάς, όπου συνεχίζονται οι ανασκαφικές και αναστηλωτικές εργασίες υπό τη διεύθυνση του Πέτρου Θέμελη. Επίσης, γνωστοποιήθηκαν οι αναστηλώσεις στον παραπάνω χώρο της στοάς (ενός κίονα της μίας εσωτερικής κορινθιακής κιονοστοιχίας, ύψους 5 μέτρων), της ανατολικής στοάς του γυμνασίου της Μεσσήνης, που βρίσκεται άνω του σταδίου, καθώς και του ναού της Ειλειθυίας στη νότια πλαγία της Ιθώμης.
• Τμήμα στοάς, μονόκλιτη με δωρική κιονοστοιχία στην πρόσοψη, που χρονολογείται στην πρώιμη ρωμαιοκρατία, καθώς και τα θεμέλια μικρού ναού, που οικοδομήθηκε στο τέλος της κλασικής ή στην αρχή της ελληνιστικής περιόδου και ο οποίος κατεδαφίστηκε στα πρώιμα χρόνια της ρωμαιοκρατίας, εντοπίστηκαν στην αρχαία Σικυώνα, η ανασκαφή της οποίας διεξάγεται από τον καθηγητή Ιωάννη Λώλο.
• Αποκαλύφθηκε το δάπεδο του μυκηναϊκού ανακτόρου στην αρχαία πόλη των Θηβών, όπου συνεχίζεται η ανασκαφική έρευνα του Βασίλειου Αραβαντινού, σε συνεργασία με την Εφορεία Αρχαιοτήτων Θηβών. Επίσης, μεταξύ των ευρημάτων που ξεχώρισαν ήταν τα θραύσματα μεγάλου κρατήρα (αγγείου) των μετανακτορικών χρόνων (περίπου 1200 με 1100 π. Χ.), όπου εικονίζονται πολεμιστές να μεταφέρουν σκέλος, από το οποίο κρέμονται διάφορα πράγματα, πιθανόν λάφυρα πολεμικά, ενώ στο δεξί κρατούν ξίφος.
• Κτίριο, πιθανώς βουλευτήριο, μέρος του οποίου χρονολογείται στον 6ο αι. π. Χ., και λείψανα κτιρίων που φαίνεται ότι ανήκουν σε στωικό συγκρότημα, εντοπίστηκαν στην Ογχηστό Βοιωτίας, κέντρο του κοινού των Βοιωτών. Η συστηματική έρευνα, που ξεκίνησε πέρυσι στην περιοχή από τον Ιωάννη Μυλωνόπουλο, σε συνεργασία με την Εφορεία Αρχαιοτήτων Θηβών, αποκαλύπτει σταδιακά κτίρια που είχαν εντοπιστεί σε παλαιότερες σωστικές ανασκαφές.
• Τέλος, ιδιαίτερα σημαντικές ήταν οι εργασίες συντήρησης και μελέτης που έγιναν το 2014 στο Ακρωτήρι Θήρας. Συγκεκριμένα, συντηρήθηκε η τοιχογραφία του «μεγάλου τοίχου των κόκκινων σπειρών» από την Ξεστή 3, μια μεγάλη σύνθεση μήκους άνω των πέντε μέτρων, που ανασυντέθηκε σε δύο φορητούς πίνακες. Όπως έγινε γνωστό, έχει ήδη ανασυγκροτηθεί το ένα τμήμα και έχει κατασκευαστεί το μεταλλικό πλαίσιο στο οποίο θα τοποθετηθεί μόλις ξεκινήσουν οι εργασίες. Επίσης, όπως ανέφερε ο κ. Πετράτος, έχει γίνει η προσωρινή παραλαβή του στεγάστρου του Ακρωτηρίου της Θήρας, ένα πολυαναμενόμενο έργο το οποίο φαίνεται να φτάνει στο αίσιο τέλος του.
Πηγή: newsit
Πιο φθηνά φάρμακα για τους φτωχούς
Μείωση της συμμετοχής στα φάρμακα των ασφαλισμένων με χαμηλά εισοδήματα, από το 25% που είναι σήμερα στο 15%, προωθεί η κυβέρνηση. Ηδη είναι σε εξέλιξη η σχετική συζήτηση με τις φαρμακοβιομηχανίες που έχουν «κληθεί» από το υπουργείο Υγείας να «απορροφήσουν» το κόστος από τη μείωση αυτή, ενώ σύμφωνα με τον υπουργό, Παναγιώτη Κουρουμπλή, η σχετική διαπραγμάτευση αναμένεται να αποδώσει «καρπούς» έως τον Ιούλιο. Σημειώνεται ότι και φέτος –όπως και πέρυσι– ο στόχος είναι η δημόσια φαρμακευτική δαπάνη να μην ξεπεράσει τα δύο δισεκατομμύρια ευρώ. Πέρυσι, οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ πλήρωσαν ως συμμετοχή στο κόστος της δαπάνης των φαρμάκων που τους έγραψε ο γιατρός τους το ποσό των 622,3 εκατ. ευρώ.
Στο πλαίσιο της διαπραγμάτευσης, το υπουργείο Υγείας και οι εκπρόσωποι των φαρμακευτικών βιομηχανιών συμφώνησαν στη σύσταση ειδικής τεχνικής επιτροπής που θα εξετάσει το θέμα των Φαρμάκων Υψηλού Κόστους (ΦΥΚ), η δαπάνη για τα οποία αυξάνει διαρκώς τα τελευταία χρόνια, παρά τη γενική μείωση της φαρμακευτικής δαπάνης. Μάλιστα, πέρυσι η σχετική δαπάνη ξεπέρασε τα 810 εκατομμύρια ευρώ, όταν το 2010 ήταν στα 425 εκατ. ευρώ. Η τεχνική επιτροπή αναμένεται να επανεξετάσει τα φάρμακα που έχουν ενταχθεί στη σχετική λίστα των ΦΥΚ, προκειμένου να δει εάν πληρούν τις προϋποθέσεις. Παράλληλα, στην Επιτροπή Διαπραγμάτευσης που συστήνεται στον ΕΟΠΥΥ, πρόκειται να τεθούν στο «μικροσκόπιο» οι ασφαλιστικές τιμές αυτών των φαρμάκων.
medispin
Aνθρώπινα σπερματοζώαρια δημιουργήθηκαν για πρώτη φορά στο εργαστήριο
Η σπερματογένεση είναι μια άκρως πολύπλοκη διαδικασία στον οργανισμό του άνδρα, που απαιτεί περίπου 72 μέρες
Γάλλοι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι κατάφεραν για πρώτη φορά στον κόσμο να δημιουργήσουν στο εργαστήριό τους ανθρώπινα σπερματοζωάρια. Θα πρόκειται για σημαντικό βήμα αντιμετώπισης της ανδρικής στειρότητας, αν η ανακάλυψη επιβεβαιωθεί.
Προς το παρόν όμως, δεν έχει υπάρξει κάποια σχετική επιστημονική δημοσίευση ή επιβεβαίωση από άλλους ανεξάρτητους ειδικούς. Μέχρι σήμερα, κάτι ανάλογο, δηλαδή σπερματογένεση στο εργαστήριο, είχε επιτευχθεί μόνο σε ποντίκια.
Οι ερευνητές της εταιρείας βιοτεχνολογίας Kallistem, που εδρεύει στη Λιόν, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο και τη βρετανική «Ντέιλι Μέιλ», ανακοίνωσαν ότι πέτυχαν αυτό για το οποίο αγωνίζονται οι επιστήμονες εδώ και τουλάχιστον 15 χρόνια: να αναπτύξουν σε σωλήνες εργαστηρίου (in vitro) πλήρως αναπτυγμένα σπερματικά κύτταρα, χρησιμοποιώντας ως «πρώτη ύλη» προδρομικά ανώριμα κύτταρα (σπερματογόνια), που είχαν ληφθεί μέσω βιοψίας από τους όρχεις στείρων ανδρών.
Με δεδομένο ότι ο ανδρικός πληθυσμός στη Γη εμφανίζει ολοένα πιο σοβαρό πρόβλημα υπογονιμότητας, καθώς ο αριθμός των σπερματοζωαρίων εμφανίζει μείωση έως 50%, αν όντως καταστεί εφικτή η δημιουργία εργαστηριακών σπερματοζωαρίων, θα πρόκειται για σημαντική καινοτομία.
Αλλοι ειδικοί χαιρέτισαν την ανακοίνωση, αλλά με επιφύλαξη, αναμένοντας την επιβεβαίωσή της. Η σπερματογένεση είναι μια άκρως πολύπλοκη διαδικασία στον οργανισμό του άνδρα, που απαιτεί περίπου 72 μέρες. Πολλοί άνδρες πάσχουν από αζωοσπερμία, δηλαδή από την ύπαρξη στο σπέρμα τους ανεπαρκών ή αφύσικων σπερματοζωαρίων, πράγμα που τους καθιστά υπογόνιμους ή τελείως στείρους.
Τα «σπερματοζωάρια του σωλήνα» θα αξιοποιηθούν για εξωσωματική γονιμοποίηση, αν όλα πάνε καλά. Θα είναι επίσης δυνατό να καταψυχθούν για να χρησιμοποιηθούν εν καιρώ.
H Κallistem, που προσπαθεί να εξασφαλίσει χρηματοτοδότηση για τις έρευνές της, σχεδιάζει να αρχίσει προκλινικές δοκιμές το 2016 (για να διασφαλισθεί η ασφάλεια της τεχνικής) και, στη συνέχεια, κανονικές κλινικές δοκιμές το 2017.
Η εταιρεία εκτιμά ότι υπάρχει μια εν δυνάμει μεγάλη αγορά διεθνώς της τάξης των πολλών δισεκατομμυρίων ευρώ, καθώς τουλάχιστον 50.000 υπογόνιμοι άνδρες ετησίως θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη νέα μέθοδο.
Τα φρούτα και τα λαχανικά ανοίγουν την όρεξη
Επιστήμονες μελέτησαν την επίδραση της γλυκόζης και φρουκτόζης στον εγκέφαλοΣε ότι έχει να κάνει με την υγιεινή διατροφή, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
Το αν και κατά πόσο το κάνει ο καθένας είναι ένα άλλο κεφάλαιο...
Ο "χρυσός" αυτός κανόνας της διατροφής θεωρείται ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, αλλά και για όσους προσπαθούν να χάσουν μερικά παραπανίσια κιλά. Σύμφωνα όμως με όσα υποστηρίζει μια νέα έρευνα από τις ΗΠΑ, τα φρούτα και τα λαχανικά... ανοίγουν την όρεξη και μπορεί να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας ισχυρίζονται, ότι η ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο πεινασμένοι και "ενεργοποιεί" τη... λαχτάρα για πιο "γευστικά" φαγητά.
Η ομάδα των ερευνητών προσπάθησε να κατανοήσει καλύτερα πώς η ζάχαρη επηρεάζει τον εγκέφαλο και την επιθυμία του για φαγητό.
Για το λόγο αυτό εστίασαν στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος και το σώμα ανταποκρίνονται σε δύο είδη σακχάρων –τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη.
Η γλυκόζη, που υπάρχει σχεδόν σε όλους τους υδατάνθρακες (όπως το ψωμί, ζυμαρικά κ.ά.) τροφοδοτεί με ενέργεια όλα τα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βρίσκονται στον εγκέφαλο.
Η φρουκτόζη, από την άλλη, που περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά, μεταβολίζεται στο συκώτι.
"Η φρουκτόζη δε διεγείρει ορμόνες, όπως η ινσουλίνη, που είναι σημαντικές στο να μας κάνουν να αισθανόμαστε 'γεμάτοι'" εξήγησε η επίκουρος καθηγήτρια ιατρικής, Kathleen Page.
Συγκριτικά με τη γλυκόζη, όταν οι εθελοντές κατανάλωσαν φρουκτόζη, διαπιστώθηκε μεγαλύτερη δραστηριότητα στις περιοχές ανταμοιβής του εγκεφάλου τους, υψηλότερο αίσθημα πείνας και μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό.
Μάλιστα, ακόμη κι όταν οι ερευνητές προσέφεραν ένα οικονομικό κίνητρο στους συμμετέχοντες έτσι ώστε να μην ενδώσουν στους γλυκούς πειρασμούς, ο πειρασμός ήταν πιο ισχυρός.
"Δώσαμε στους συμμετέχοντες την εξής επιλογή: ένα νόστιμο φαΐ αμέσως μετά την έρευνα ή χρήματα που θα αποστέλλονταν ένα μήνα μετά" σχολίασε η καθηγήτρια. "Όσοι είχαν καταναλώσει φρουκτόζη, ήταν πιο πρόθυμοι να αφήσουν στην άκρη τα χρήματα και να επωφεληθούν από την άμεση κατανάλωση θερμίδων, συγκριτικά με όσους είχαν καταναλώσει γλυκόζη".
Ωστόσο, σύμφωνα με την ίδια, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσει κανείς τα επίπεδα φρουκτόζης που προσλαμβάνει είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης των πρόσθετων γλυκαντικών που περιέχονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα.
πηγη
Λίντσαραν επίδοξο βιαστή! (video)
Ένα "γερό" μάθημα σε έναν άνδρα που παρενόχλησε δύο μικρά κορίτσια κατά τη διάρκεια σχολικής εκδήλωσης στη Βολιβία έδωσε το οργισμένο πλήθος, που προσπάθησε να τον λιντσάρει κατά τη σύλληψή του από τους αστυνομικούς.
Την ώρα που οι αστυνομικές αρχές μετέφεραν τονεπίδοξο βιαστή οι συγκεντρωμένοι άρχισαν να τον χτυπούν ανελέητα με χέρια και πόδια, ενώ ανάμεσά τους διακρίνεται και μία μητέρα που δεν μπορούσε να σταματήσει να τον βαράει.
Οι αστυνομικοί παρακολουθούσαν αμέτοχοι αρχικά, αφήνοντας το πλήθος να τον πλησιάσει, όμως στη συνέχεια τα πράγματα πήραν ακόμη πιο άγρια τροπή, με αποτέλεσμα οι άνδρες των δυνάμεων ασφαλείας να τον σώσουν την τελευταία στιγμή από βέβαιο λιντσάρισμα.
πηγη
Πανελλήνιες 2015: Εγώ, οι Πανελλήνιες και… το άγχος μου!
ΣΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΕΥΘΕΙΑ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΚΑΘΩΣ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 18 ΜΑΪΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ - ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
Στην τελική ευθεία για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2015 μπαίνουν οι τελειόφοιτοι των Λυκείων και των ΕΠΑΛ της χώρας και η αγωνία έχει χτυπήσει «κόκκινο». Η φιλόλογος και υπεύθυνη του τμήματος Θεωρητικών Μαθημάτων στο Νέο Φροντιστήριο Σεπολίων, Τσιώλη Έφη δίνει οδηγίες για το πώς θα διαχειριστούν οι υποψήφιοι το άγχος των Πανελλήνιων Εξετάσεων!
Εντάξει παιδιά! Το έχουμε καταλάβει όλοι! Έχετε άγχος! Δίνετε εξετάσεις! Πώς κάνετε έτσι; Κι εμείς δώσαμε! (Και οι περισσότεροι κάναμε έτσι και πιθανόν χειρότερα....)
Αλλά, λογικό δεν είναι; Φυσικά είναι και λογικό και ανθρώπινο και γι' αυτό δε χρειάζεται ούτε να το ξορκίζουμε ούτε να το «κουκουλώνουμε».
Μπορούμε, όμως, πάντα να συνδιαλλαγούμε μαζί του, όπως θα κάναμε με έναν καλό φίλο. Μα είναι το άγχος φίλος; Είναι φίλος κάποιος που δε σ' αφήνει να καταπιείς, που σου κάνει το στομάχι αεροπλάνο και τους κροτάφους σου να σφυροκοπούν ανελέητα; Και είμαι εδώ για να σου πω ορθά και κοφτά : ΝΑΙ. ΕΙΝΑΙ.
Αν αφουγκραστείς τι σου λέει, ΕΙΝΑΙ. Κι αυτό που σου λέει πάντα, μα πάντα, για οποιοδήποτε λόγο κι αν αγχώνεσαι, είναι ότι κοιτάς εκεί ακριβώς, όπου δεν θες με τίποτε να πας!
Επομένως, αν δεν θες να πας εκεί που κοιτάς, θα πρέπει να κοιτάς εκεί που θες. Τέλος.
Μην το προσπεράσεις έτσι αυτό που μόλις διάβασες. Γράψε το κάπου να το βλέπεις συνέχεια. Και όχι μόνο τώρα, αλλά κάθε φορά που θα επιχειρείς κάτι καινούριο στη ζωή σου. Κάτι σημαντικό για σένα.
Σκέψου το λίγο...
Κατ' αρχάς, το άγχος προέρχεται από το φόβο του τι μπορεί να πάει στραβά σε δέκα λεπτά, σε μια ώρα, σε μια βδομάδα, σε ένα μήνα από σήμερα. Δηλαδή, αγχώνεσαι επειδή παίζεις στο μυαλό σου μια ταινία για ένα πιθανό, άσχημο, μελλοντικό πάντα νοητικό κατασκεύασμα.
Δεν αγχώνεσαι ποτέ για κάτι που συμβαίνει ΤΩΡΑ! Γιατί απλούστατα δεν μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο! Αν κάτι άσχημο συμβαίνει τώρα, απλώς το αντιμετωπίζεις. Δεν έχεις την πολυτέλεια να φοβηθείς, να αγχωθείς. Απλώς ενεργείς. Δρας.
Τι συμβαίνει, λοιπόν; Σκέφτεσαι την άσχημη πιθανότητα, που είναι πάντα μόνο μια πιθανότητα και πάντα μελλοντική και σε παραλύει τώρα. Σε ακινητοποιεί. Και κλαις τη μοίρα σου. Φωνάζεις υστερικά. Κοπανάς πόρτες ή ό, τι άλλο βρεθεί μπροστά σου. Τα παρατάς. Δε διαβάζεις. Μετά κοιτάς το ρολόι, βλέπεις την ώρα που έχει περάσει και σε πιάνει χειρότερος πανικός. (Μμμμ, όχι δεν είμαι μάγος, όπως κι εσύ είμαι άνθρωπος και συμβαίνει να το' χω δει το έργο αρκετές φορές, γι' αυτό πριν εκνευριστείς και με μένα που σου κάνω την έξυπνη, σου λέω να στήσεις αυτί και να δεις τι σου ψιθυρίζει ο πανικός σου...)
Αν, όμως, στρωθείς να διαβάσεις και ενεργήσεις και πάρεις εσύ τα ηνία στα χέρια σου, μέσα σε δέκα το πολύ λεπτά το άγχος σου θα χει πάει περίπατο. Γιατί απλούστατα είναι αποτέλεσμα από το φάντασμα του αύριο και συ είσαι ενεργός στο παρόν σου. Κι αυτά τα δύο δε μπορούν να συνυπάρξουν ταυτόχρονα...
Εννοείται, πως μόλις αφεθείς, μπορεί να ξανάρθει. Τότε, ευχαρίστησέ το για το μήνυμα ότι είσαι εκτός πορείας και ρώτα δυνατά τον εαυτό σου: «Τι μπορώ να κάνω τώρα;» Και καν' το. Μπες πάλι στη στιγμή. Εδώ είναι η δύναμή σου. Όχι στο χτες. Ούτε στο σε λίγο. Είναι στο ΤΩΡΑ.
Το άγχος σου, λοιπόν, σου λέει άλλοτε ήπια και άλλοτε όχι και τόσο ευγενικά: «Φιλαράκο, άλλαξε κανάλι. Το έργο είναι ακατάλληλο για την υγεία σου και τις επιδιώξεις σου. Κοινώς, παρ' το αλλιώς θα βρεις...»
Αν ανήκεις στους πολύ καλά διαβασμένους και με σαφή στόχο και νιώθεις να σε καταβάλλει το άγχος είναι γιατί έχεις επενδύσει ψυχή, χρόνο και ενέργεια για κάτι που αγαπάς πολύ και αφήνεις σκηνές αποτυχίας να κάνουν πάρτυ στο νου σου. Ή ότι είσαι πάρα πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου.
Επομένως, το άγχος σου, σου λέει: « Αυτά που σκέφτεσαι δε σε συμφέρουν. Κοίτα πόσο δρόμο έκανες ως τώρα! Κοίτα πόσο έχεις ξεπεράσει τον εαυτό σου, πόσο κατήργησες τα όρια που νόμιζες ότι είχες! Έχεις κάνει πολύ καλή δουλειά και μπορείς να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου. Κοίτα τώρα τι σε περιμένει στο τέλος αυτής της διαδρομής, κοίτα το καλά και νιώσε το. Γίνε ένα μ' αυτό. Και πάρε δύναμη και κουράγιο. Παραδέξου την αγάπη που τρέφεις για το όνειρό σου και θα σε θρέψει κι εκείνη». Αν ακούσεις το μήνυμα που σου μεταφέρει θα αφεθείς να χαλαρώσεις.
Αν τώρα ανήκεις στους μέτρια προετοιμασμένους και αγχώνεσαι είναι γιατί νιώθεις λίγος. Νιώθεις ένοχος που δε διάβασες περισσότερο, ενώ είχες το χρόνο και τα μέσα.
Σ' αυτή την περίπτωση, το άγχος σου, σου λέει ότι βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από ένα παραμορφωτικό καθρέφτη. Τον βλέπεις ανάξιο και λίγο τη στιγμή που είναι άξιος και πολύς. Τον βλέπεις λάθος, ενώ είναι σωστός. Μπορεί να έκανες κάτι που θεωρείς λάθος αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι εσύ είσαι λάθος.
Μπορεί να μην είχες ξεκαθαρίσει τι ακριβώς θες να κάνεις, οπότε να μην είχες και το κίνητρο να μπεις στην κοπιώδη διαδικασία των εξετάσεων. Επομένως δεν είσαι λάθος. Το ότι δεν διάβασες ήταν η σωστή αντίδραση στη μη δέσμευσή σου με κάτι συγκεκριμένο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2015
Μπορεί να έθεσες ως προτεραιότητα κάτι άλλο που για σένα είχε περισσότερη σημασία.
Μπορεί εξ αρχής να είχες δεδομένη την αποτυχία και παρόλο που διαβάζεις να μην έχεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες.
Να ξέρεις, όμως, ότι, όποιος κι αν είναι ο λόγος εσύ έκανε το καλύτερο που μπορούσες. Αν μπορούσες να κάνεις κάτι διαφορετικό θα το είχες ήδη κάνει.
Επομένως, με ειλικρίνεια και θάρρος κοίταξε κατάματα τον εαυτό σου, συμφιλιώσου με την κατάσταση και εξέτασε με προθυμία, κατανόηση και αγάπη προς τον πολύτιμο εαυτό σου ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα και πάρε μια καινούρια απόφαση.
Και πάλι η λύση είναι απλή. Δώσε στο χρόνο που απομένει τον καλύτερο εαυτό σου τώρα και ό, τι γίνει. Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου. Όσο ζεις και αναπνέεις δεν είναι ποτέ το τέλος του κόσμου. Και δεν είναι ποτέ αργά για να διεκδικήσεις, από τον εαυτό σου και τη ζωή, την εκπλήρωση όσων είναι πολύτιμα για σένα. Άλλωστε, μπορεί και να τα καταφέρεις με αυτή την προσπάθεια. Μπορεί και μια αναβολή να είναι το καλύτερο που θα μπορούσε να σου συμβεί για να επανεξετάσεις εσένα, το σκοπό και τα μέσα που έχεις ή που χρειάζεσαι ακόμα ώστε να γίνεις σαφέστατος στο τι ακριβώς επιθυμείς να κάνεις με τη ζωή σου και να το κάνεις. Όταν αργότερα θα κοιτάς πίσω, θα ανακαλύψεις ότι κάτι που δεν έγινε όταν το ήθελες ήταν γιατί το δώρο που κέρδισες ήταν καλύτερο και σε έκανε να εκτιμήσεις ακόμη περισσότερο αυτό που εξαρχής επεδίωκες.
Αν, πάλι, ανήκεις σε κείνη την ομάδα υποψηφίων που εκ πεποιθήσεως δεν άνοιξες βιβλίο και παρ' όλα αυτά έχεις άγχος γιατί δεν ικανοποίησες τις απαιτήσεις των γονιών σου ή των δασκάλων σου, είναι η ιδανική στιγμή να συσκεφτείς με τον εαυτό σου και να εξετάσεις τα ταλέντα που αναμφισβήτητα έχεις και μπορεί να μη σχετίζονται με το χώρο της ανώτερης και ανώτατης Εκπαίδευσης ή καλύπτονται από κάποιους άλλους φορείς. Αφού τα βρεις, σε παρακαλώ, να τα μοιραστείς με μας τους υπόλοιπους. Αν η μοναδικότητά σου σε καλεί να την εκφράσεις με κάτι διαφορετικό, ακολούθησε αυτό που σου λέει χωρίς φόβο και ενοχές. Μόνο με πάθος. Αυτό ούτως ή άλλως έχει ανάγκη ο κόσμος μας. Το «πως» θα το ανακαλύψεις, όταν δεσμευτείς, πως ό, τι και να γίνει, εσύ θα κάνεις αυτό που σε κάνει περισσότερο ευτυχισμένο.
Και μερικά περισσότερο πρακτικά αλλά εξίσου σημαντικά.
Ανάπνεε ήρεμα και βαθιά, περπάτα αρκετά, άκου τη μουσική που σε εμπνέει, πίνε πολύ νερό, τρώε ελαφρά, ζήτα βοήθεια όποτε νιώθεις ότι τη χρειάζεσαι, προσευχήσου, αν πιστεύεις κάπου ή ακόμη κι αν δεν ξέρεις που να προσευχηθείς, κάντο το έτσι κι αλλιώς, χαμογέλα πολύ και κυρίως αφιέρωνε τουλάχιστον δέκα λεπτά να φαντάζεσαι τον εαυτό σου ευτυχισμένο, πλαισιωμένο απ' όσα θεωρεί ουσιώδη και πολύτιμα για τη ζωή του. Αν είναι να χρησιμοποιείς τη φαντασία σου, κάνε αυτό το πολύτιμο δώρο στον εαυτό σου και αξιοποίησέ την υπέρ σου.
Κάπου εδώ θα σου ευχηθώ με πολλή αγάπη, καλή δύναμη με μια μικρή παρότρυνση. Να αγαπάς τον εαυτό σου βαθιά και ουσιαστικά και να του το λες συνέχεια. (Είναι... ακουστικός τύπος)
Και να θυμάσαι :
Αυτή είναι η πρώτη κορυφή που σε καλεί να την κατακτήσεις. Καλή, χαρούμενη κι ευτυχισμένη ανάβαση!
Με εκτίμηση και σεβασμό σ' αυτό που είσαι και σε ό, τι προσπαθείς...
newsbomb.gr
Κυριακή 10 Μαΐου 2015
Formula1: Νικητής ο Νίκο Ρόσμπεργκ στο γκραν πρι της Καταλονίας
Η ένατη νίκη της καριέρας τουΓια τέσσερα Grand Prix ήταν μεν στο βάθρο, αλλά έβλεπε άλλους να πανηγυρίζουν. Στον πέμπτο αγώνα της χρονιάς ήρθε η ώρα και για τον Νίκο Ρόσμπεργκ να πανηγυρίσει.
Εκμεταλλευόμενος άριστα την pole position που εξασφάλισε το Σάββατο και συνεχίζοντας την παράδοση που θέλει εκείνον που εκκινεί από θέση ισχύος να κατακτά και τη νίκη στη συγκεκριμένη πίστα, ο Γερμανός πιλότος κατέκτησε την ένατη νίκη στην καριέρα του, ενώ έγινε παράλληλα ο ένατος διαφορετικός νικητής στην Καταλονία τα τελευταία εννιά χρόνια.
Πίσω του, ο ομόσταβλός του στη Mercedes, Λιούις Χάμιλτον, ο οποίος παρότι έκανε κακή εκκίνηση και βρέθηκε νωρίς πίσω από τον Σεμπάστιαν Φέτελ, κατάφερε να επιστρέψει στη δεύτερη θέση αφήνοντας πίσω του τον Γερμανό πιλότο της Ferrari. Στον φινλανδικό εμφύλιο για την τέταρτη θέση ο Βαλτέρι Μπότας με Williams κατάφερε να κρατήσει πίσω του τον Κίμι Ραϊκόνεν με Ferrari, ενώ ο Φελίπε Μάσα ήταν έκτος, ο Ντάνιελ Ρικιάρντο έβδομος ο Ρομάν Γκροσάν όγδοος και ο Κάρλος Σάινθ Τζούνιορ προσπέρασε (μετά από επαφή και έξοδο από την πίστα, το περιστατικό ερευνάται από τους αγωνοδίκες) τον Ντανιίλ Κβίατ στον τελευταίο γύρο.
Ο αγώνας ήταν καταστροφικός για τον Φερνάντο Αλόνσο, καθώς ο Ισπανός πιλότος της McLaren Honda είδε το μονοθέσιό του να έχει πρόβλημα στα φρένα και στον 31ο γύρο εγκατέλειψε την προσπάθεια μπροστά στο κοινό του. Η δεύτερη εγκατάλειψη ήρθε στον 48ο γύρο από τον Παστόρ Μαλδονάδο, καθώς η Lotus του δεν άντεξε περισσότερο τρέχοντας για αρκετούς γύρους με σπασμένη πτέρυγα.
Προβλήματα υπήρξαν και για την άλλη Lotus, όταν ο Ρομάν Γκροσάν δεν ακινητοποιήθηκε εγκαίρως στη διάρκεια πιτ στοπ και τραυμάτισε-ευτυχώς ελφρώς-μέλος του συνεργείου της ομάδας.
Ο επόμενος αγώνας του πρωταθλήματος, έκτος κατά σειρά, θα γίνει στις 24 Μαΐου στο Μονακό.
Βαθμολογία οδηγών
1. Χάμιλτον 111
2. Ρόσμπεργκ 91
3. Φέτελ 80
4. Ραϊκόνεν 52
5. Μπότας 42
6. Μάσα 39
7. Ρικιάρντο 25
8. Γκροσάν 16
9. Νασρ 14
10. Σάινθ 8
Βαθμολογία κατασκευαστών
1. Mercedes 202
2. Ferrari 132
3. Williams 81
4. Red Bull 30
5. Sauber 19
6. Lotus 16
7. Toro Rosso 14
8. Force India 11
9. McLaren 0
10. Manor 0
Πηγή sport-fm.gr
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
