Τρίτη 22 Νοεμβρίου 2016
Μετ΄ εμποδίων οι μετακινήσεις: Χωρίς μετρό και τραμ από τις 12.00 έως τις 16.00
Ακινητοποιημένοι θα μείνουν σήμερα από τις 12.00 έως τις 16.00 οι συρμοί του μετρό και του τραμ, λόγω των επαναλαμβανόμενων στάσεων εργασίας που πραγματοποιούν οι εργαζόμενοι στα μέσα σταθερής τροχιάς.
Οι κινητοποιήσεις θα συνεχιστούν την Πέμπτη 24 Νοεμβρίου με στάση εργασίας από τις 21.00 έως την λήξη της βάρδιας στον ηλεκτρικό σιδηρόδρομο.
Στον ηλεκτρικό σιδηρόδρομο οι κινητοποιήσεις θα συνεχιστούν ως εξής:
• Σάββατο 26 Νοεμβρίου – 21.00 έως λήξη βάρδιας
• Δευτέρα 28 Νοεμβρίου - έναρξη βάρδιας έως 10.00
• Τετάρτη 30 Νοεμβρίου – 12.00 έως 16.00
• Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου – 21.00 έως λήξη βάρδιας
Δείτε Επίσης
Προστατέψτε το κατοικίδιό σας από τον κρύο χειμώνα
Που θα βρέξει την Τρίτη
Αραιές νεφώσεις προβλέπονται για την Τρίτη με πιθανότητα για ασθενείς τοπικές βροχές στο Ιόνιο, τα ανατολικά ηπειρωτικά και την Κρήτη.
Τοπικά περιορισμένη ορατότητα ή ομίχλη τις πρωινές και νυχτερινές ώρες στα ηπειρωτικά.
Διαβάστε την αναλυτική πρόγνωση του καιρού από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία
Μακεδονία, Θράκη
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά κατά τόπους πυκνότερες. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα ή ομίχλη τις πρωινές και βραδινές ώρες.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 02 έως 16 βαθμούς κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη θα είναι τοπικά 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη και θα σημειωθεί κατά τόπους παγετός.
Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, δυτική Στερεά, δυτική Πελοπόννησος
Καιρός: Αραιές νεφώσεις κατά τόπους πιο πυκνές κυρίως στο Ιόνιο όπου είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές βροχές. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα ή ομίχλη τις πρωινές ώρες στα ηπειρωτικά.
Άνεμοι: Ανατολικοί νοτιοανατολικοί 3 με 5 και στο νότιο Ιόνιο τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 05 έως 21 βαθμούς κελσίου. Στην Ήπειρο κατά τόπους 4 με 6 βαθμούς χαμηλότερη.
Θεσσαλία, ανατολική Στερεά, Εύβοια, ανατολική Πελοπόννησος
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πυκνότερες. Πιθανότητα για ασθενείς βροχές τις πρωινές ώρες στην ανατολική Θεσσαλία, ανατολική Στερεά και Εύβοια. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα ή ομίχλη τις πρωινές και βραδινές ώρες στα ηπειρωτικά.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα ανατολικά έως 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 06 έως 20 βαθμούς κελσίου. Στα βόρεια κατά τόπους 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.
Κυκλάδες, Κρήτη
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά κατά τόπους πυκνότερες. Πιθανότητα ασθενών βροχών τις πρωινές ώρες στην Κρήτη.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα δυτικά 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 20 βαθμούς κελσίου.
Νησιά ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα
Καιρός: Αραιές νεφώσεις κατά τόπους πυκνότερες.
Άνεμοι: Στα βόρεια βόρειοι 3 με 5 και στα νότια ανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 22 βαθμούς κελσίου. Στα βόρεια 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Αττική
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 4 και στα ανατολικά 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 09 έως 19 βαθμούς κελσίου.
Θεσσαλονίκη
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές. Τοπικές ομίχλες τις πρωινές και βραδινές ώρες.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 06 έως 16 βαθμούς κελσίου.
Δείτε Επίσης
Το National Geographic παρατηρεί τον πλανήτη Άρη από την Αθήνα
Δευτέρα 21 Νοεμβρίου 2016
Νεαρή έκανε σεξ με πιτ μπουλ για να ερεθίσει τον σύντροφό της
Το δικαστήριο αναγνώρισε ελαφρυντικά και η 27χρονη γλίτωσε τη φυλακή
Σάλο είχε προκαλέσει η ιστορία με τη νεαρή κοπέλα από την Αυστραλία η οποία έκανε σεξ με πιτ μπουλ και μάλιστα γύρισε τρία βίντεο.
Η 27χρονη Jenna Louise Driscoll, σερβιτόρα στο επάγγελμα ξέσπασε σε κλάματα μέσα στην αίθουσα του δικαστηρίου, δηλώνοντας ένοχη. Όπως είπε «τα έκανε όλα για να ερεθίσει τον τότε σύντροφό της».
Μόλις δυόμισι χρόνια με αναστολή επέβαλε το δικαστήριο στο Κουίνσλαντ της Αυστραλίας στην 27χρονη νεαρή. Η Jenna Louise Driscol παραδέχτηκε ενώπιον του δικαστηρίου ότι διακινούσε ναρκωτικά (κάνναβη) σε περισσότερους από 15 πελάτες, ότι επιτέθηκε σε μια γυναίκα «καρφώνοντας» πάνω στο κορμί της ένα πιρούνι, ότι δάγκωσε ένα παιδί και ότι, σε πολλές ξεχωριστές περιπτώσεις, διέπραξε το αδίκημα της κτηνοβασίας, κάνοντας σεξ με έναν σκύλο και καταγράφοντας σε βίντεο τη σκηνή.
Το δικαστήριο αναγνώρισε αρκετά ελαφρυντικά, όπως το νεαρό της ηλικίας της και τα ταραγμένα παιδικά της χρόνια.
Ωστόσο, ο δικαστής έκρινε πως χρειάζεται να δοθεί μία ευκαιρία στην Jenna να φτιάξει τη ζωή της από την αρχή δείχνοντας μια άλλη συμπεριφορά.
Στην απόφαση του δικαστηρίου, έπαιξε ρόλο και η κατάθεση του ψυχολόγου, που τόνισε πως η 27χρονη έχει μετανιώσει για τις πράξεις της και πιστεύει πως η ζωή της καταστράφηκε εντελώς μετά την δημοσιοποίηση του γεγονότος.
Η ιστορία αποκαλύφθηκε, σύμφωνα με την Daily Mail Australia όταν οι αστυνομικοί είχαν συλλάβει το 2014 την κοπέλα για κατοχή κάνναβης. Ψάχνοντας το κινητό της, είχαν ανακαλύψει τρία βίντεο στα οποία η κοπέλα έκανε σεξ με τον σκύλο.
Οι δικηγόροι της 27χρονης υποστήριξαν ότι η κοπέλα προερχόταν από μία πολύ δυσλειτουργική οικογένεια και είχε καταλήξει σε μία επίσης δυσλειτουργική σχέση. Το είχε σκάσει από το σπίτι της όταν ήταν 16 ετών και τα έφτιαξε με έναν άντρα 12 χρόνια μεγαλύτερό της, ενώ άρχισε να κάνει και χρήση ινδικής κάνναβης.
Δείτε Επίσης
Μια υπόγεια πόλη στην έρημο της Ιορδανίας
Είναι επίσημο! Τι πληρώνετε και πως εκτυπώνετε τα τέλη κυκλοφορίας
Ανοιχτή είναι η ειδική φόρμα για την εκτύπωση των τελών κυκλοφορίας 2017 στο taxisnet .
Απλή είναι η διαδικασία που πρέπει να ακολουθηθεί και με την οποία γίνονται γνωστά τα ποσά που πρέπει να καταβληθούν για κάθε αυτοκίνητο.
Για να «μπείτε» στην φόρμα πρέπει να πατήσετε στην ένδειξη «είσοδος».
Μόλις συμπληρώσετε το ΑΦΜ και τον αριθμό κυκλοφορίας, στη συνέχεια πατάτε «εκτύπωση».
Ακολουθούν τα ποσά για τα τέλη κυκλοφορίας 2017 ανάλογα με την ηλικία του αυτοκινήτου, τα κυβικά αλλά και τους ρύπους:
Πρώτη ταξινόμηση στην Ελλάδα έως το έτος 2000
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΥΛΙΝΔΡΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΤΗΡΑ (ΚΥΒ. ΕΚΑΤ.) ΕΤΗΣΙΑ ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ (ΣΕ ΕΥΡΩ)
Α ΕΩΣ 300 22
Β 301-785 55
Γ 786-1071 120
Δ 1072-1357 135
Ε 1358-1548 225
ΣΤ 1549-1738 250
Ζ 1739-1928 280
Η 1929-2357 615
Θ 2358-3000 820
Ι 3001-4000 1025
Κ 4000 ΚΑΙ ΑΝΩ 1230
Πρώτη ταξινόμηση στην Ελλάδα από το έτος 2001 έως το 2005
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΥΛΙΝΔΡΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΤΗΡΑ (ΚΥΒ. ΕΚΑΤ.) ΕΤΗΣΙΑ ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ (ΣΕ ΕΥΡΩ)
Α ΕΩΣ 300 22
Β 301-785 55
Γ 786-1071 120
Δ 1072-1357 135
Ε 1358-1548 240
ΣΤ 1549-1738 265
Ζ 1739-1928 300
Η 1929-2357 630
Θ 2358-3000 840
Ι 3001-4000 1050
Κ 4000 ΚΑΙ ΑΝΩ 1260
Πρώτη ταξινόμηση στην Ελλάδα από το 2006 και μετά
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΥΛΙΝΔΡΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΤΗΡΑ (ΚΥΒ. ΕΚΑΤ.) ΕΤΗΣΙΑ ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ (ΣΕ ΕΥΡΩ)
Α ΕΩΣ 300 22
Β 301-785 55
Γ 786-1071 120
Δ 1072-1357 135
Ε 1358-1548 255
ΣΤ 1549-1738 280
Ζ 1739-1928 320
Η 1929-2357 690
Θ 2358-3000 920
Ι 3001-4000 1150
Κ 4000 ΚΑΙ ΑΝΩ 1380
Επιβατικά αυτοκίνητα ταξινομούμενα για πρώτη φορά την Ελλάδα από 1.11.2010 και μετά, αποκλειστικά με βάση τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα (γραμμάρια C02 ανα χιλιόμετρο). Λαμβάνονται υπόψιν οι εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα όπως αυτές αναγράφονται στην άδεια του οχήματος ως εξής:
Γραμμάρια CO2 ανα χιλιόμετρο ευρώ ανα γραμμάριο CO2
0-90 0
91-100 0,90
101-120 0,98
121-140 1,20
141-160 1,85
161-180 2,45
181-200 2,78
201-250 3.05
ΑΝΩ ΤΩΝ 251 3,72
Για τα Ε.Ι.Χ ρυμουλκούμενα, ημιρυμουλκούμενα (τροχόσπιτα): 140 ευρώ.
Ινδία: Τουλάχιστον 133 νεκροί σε σιδηροδρομικό ατύχημα
Τουλάχιστον 133 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και περισσότεροι από 200 τραυματίστηκαν σε σιδηροδρομικό δυστύχημα στην Ινδία την Κυριακή. Από το 2010 είχε να σημειωθεί δυστύχημα με τόσους νεκρούς και τραυματίες στην Ινδία. Προβληματισμός για τις συνθήκες στο σιδηροδρομικό δίκτυο
Σύμφωνα με το Reuters, τουλάχιστον 133 είναι οι νεκροί και περισσότεροι από 200 οι τραυματίες, από το σιδηροδρομικό δυστύχημα, ενώ τα σωστικά συνεργεία συνεχίζουν τις προσπάθειές τους για τον απεγκλωβισμό επιζώντων ή τον εντοπισμό θυμάτων.
Είναι το πλέον θανατηφόρο δυστύχημα που κατεγράφη στην Ινδία από το 2010, ενώ προκαλεί σοβαρό προβληματισμό για τις συνθήκες ασφάλειας στο ινδικό σιδηροδρομικό δίκτυο, το οποίο χρησιμοποιούν εκατομμύρια Ινδοί καθημερινά.
Οι αρχές έσπευσαν μετά το δυστύχημα, προκειμένου να ελέγξουν τα βαγόνια. Ωστόσο, ακόμα δεν μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά το νούμερο των τραυματιών, καθώς δεν έχουν ελεγχθεί όλα τα βαγόνια μετά τον εκτροχιασμό του τρένου.
«Έχουμε ελέγξει 13 βαγόνια που έχουν ανατραπεί, ωστόσο, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ακόμα, το τελευταίο βαγόνι είναι το πιο δύσκολο, ίσως να υπάρχουν εκεί μέσα 7 -8 πτώματα», δήλωσε αξιωματούχος της αστυνομίας. Μέχρι στιγμής παραμένουν άγνωστα τα αίτια του εκτροχιασμού του τρένου.
Δείτε Επίσης
5 χρήσιμα tips για όσους ταξιδεύουν πρώτη φορά στο εξωτερικό!
Το National Geographic παρατηρεί τον πλανήτη Άρη από την Αθήνα
Με τηλεσκόπια που θα στηθούν σε επτά σημεία στην Αθήνα, από το Ζάππειο ως το Περιστέρι, και από τα βόρεια ως τα νότια προάστια (Κηφισιά, Χαλάνδρι, Γλυφάδα, ‘Αλιμος Παλαιό Φάληρο), η «Εβδομάδα Παρατήρησης του Πλανήτη ‘Αρη» ξεκινά. Αν γίνει αποδεκτό από το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβούλιο, αύριο, το αίτημα για την τοποθέτηση τεσσάρων φορητών τηλεσκοπίων στην Πνύκα, τότε άλλη μια περιοχή της πρωτεύουσας, θα συμπεριληφθεί στη δράση.
Η εκδήλωση, που αρχίζει, από το Ζάππειο και ολοκληρώνεται την Κυριακή 27 Νοεμβρίου στο Πάρκο του Φλοίσβου, είναι ανοιχτή στο κοινό (από τις 6 ως τις 10 μμ).
Πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Αστεροσκοπείο Αθηνών στο πλαίσιο παραγωγής ντοκιμαντέρ του National Geographic με τίτλο «Mars», το οποίο αφηγείται την περιπέτεια μιας μελλοντικής κατάκτησης και αποίκισης του κόκκινου πλανήτη, σε μια όχι πολύ μακρινή εποχή από σήμερα.
Η σειρά (που έκανε πρόσφατα τηλεοπτική πρεμιέρα) διαδραματίζεται το 2033 έχοντας ως θέμα την πρώτη επανδρωμένη αποστολή στον ‘Αρη.
Μεταξύ ντοκιμαντέρ και μυθοπλασίας, ξεδιπλώνεται μέσα σε 6 επεισόδια, στα οποία εκτός από το δραματοποιημένο σενάριο υπάρχουν και αποσπάσματα από ντοκιμαντέρ και συνεντεύξεις με αληθινούς επιστήμονες και επιχειρηματίες που καθοδηγούν την έρευνα και την ανάπτυξη της διαστημικής τεχνολογίας.
Τη σειρά υπογράφουν, μεταξύ άλλων, οι βραβευμένοι με Όσκαρ και Έμμυ παραγωγοί Μπράιαν Γκρέιζερ, Ρον Χάουαρντ και Μάικλ Ρόσενμπεργκ, καθώς και ο ταλαντούχος Μεξικανός σκηνοθέτης Εβεράρντο Γκουτ (Everardo Gout).
H μουσική είναι των Νικ Κέιβ και Γουόρεν Έλις. Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα http://mars.natgeotv.com/gr/.
ΠΗΓΗ:ΑΠΕ-ΜΠΕ
Δείτε Επίσης
Προστατέψτε το κατοικίδιό σας από τον κρύο χειμώνα
Σκληρές απαιτήσεις για ομαδικές απολύσεις και συνδικαλιστικό νόμο
H σκληρή στάση των δανειστών στα εργασιακά σφραγίζει, όπως αναμενόταν άλλωστε, την τελική διαπραγματευτική μάχη για τη δεύτερη αξιολόγηση – μια μάχη, πάντως, στην οποία κυρίαρχος στόχος της κυβέρνησης παραμένει ο «άμεσος και δίκαιος συμβιβασμός» προκειμένου να ανοίξει ο δρόμος για λύση στο θέμα του χρέους.
Το χθεσινό τετράωρο ραντεβού της υπουργού Εργασίας Έφης Αχτσιόγλου με τους εκπροσώπους των δανειστών στο Hilton επιβεβαίωσε την επιμονή των πιστωτών στα ζητήματα των ομαδικών απολύσεων και του συνδικαλιστικού νόμου, ενώ διαφαίνεται ένα παράθυρο μετάθεσης των τελικών αποφάσεων για την επαναφορά των συλλογικών συμβάσεων– ζήτημα, στο οποίο δίνει ιδιαίτερο βάρος η κυβέρνηση.
Επιμένουν στις ομαδικές απολύσεις
Σήμερα αναμένεται να υπάρξει και νέα συνάντηση ανάμεσα στις δύο πλευρά, σύμφωνα ωστόσο με τις πληροφορίες στο σχέδιο συμφωνίας που κατέθεσαν γραπτώς οι επικεφαλής του κουαρτέτου, επιμένουν σε πλήρη απελευθέρωση των ομαδικών απολύσεων, καθώς και στην κατάργηση της προέγκρισης.
Η προσπάθεια της ελληνικής πλευράς εστιάζει στο να διατηρηθεί η προέγκριση για τις ομαδικές απολύσεις, εάν όχι από τον υπουργό Εργασίας τουλάχιστον από ανεξάρτητη αρχή.
Πίεση καταγράφηκε και στο πεδίο του συνδικαλιστικού νόμου, με τους δανειστές να βάζουν πέραν του λοκ άουτ και ζητήματα σχετικά με τις απολύσεις συνδικαλιστικών καθώς και τις προϋποθέσεις για την προκήρυξη απεργιών.
Στο μέτωπο της επαναφοράς των συλλογικών διαπραγματεύσεων διαφαίνεται – αυτή τη στιγμή τουλάχιστον – περιθώριο μετάθεσης των τελικών αποφάσεων έως ότου εκδοθεί η απόφαση του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου για την υπόθεση της ΑΓΕΤ Ηρακλής, ωστόσο σύμφωνα με πληροφορίες η λύση αυτή θα προχωρήσει μόνον εάν υπάρξουν σαφείς πολιτικές διαβεβαιώσεις πως δεν θα ανοίξει έδαφος για αμφισβητήσεις και αστερίσκους σε ό,τι αφορά την επιτυχή ολοκλήρωση της β’ αξιολόγησης.
Το δημοσιονομικό κενό και τα πλεονάσματα
Μεγαλύτερη σύγκλιση απ’ ότι στα εργασιακά διαπιστώνεται στο δημοσιονομικό μέτωπο, όπου ωστόσο παραμένει ανοιχτό το ζήτημα των πρωτογενών πλεονασμάτων μετά το 2018.
Στο κείμενο των δανειστών το δημοσιονομικό κενό του 2017 προσδιορίζεται μόλις στα 50 εκατομμύρια ευρώ, γεγονός που «δεν συνιστά κανένα πρόβλημα» όπως σημειώνουν κυβερνητικές πηγές, ταυτόχρονα όμως στο ίδιο κείμενο υπάρχει και εκτίμηση για κενό 600 εκατομμυρίων ευρώ το 2018.
Στις προβλέψεις αυτές η κυβέρνηση εξακολουθεί να αντιτάσσει ως όπλο το υψηλό πλεόνασμα του 2016, το οποίο θα αποτυπώνεται στον προϋπολογισμό που κατατίθεται σήμερα στη Βουλή και, σύμφωνα με πληροφορίες, θα υπερβαίνει σημαντικά τον στόχο του 0,5% του ΑΕΠ. Για το 2017 ο προϋπολογισμός θέτει ως στόχο ανάπτυξη 2,7% και πρωτογενές πλεόνασμα 1,8%, η διαπραγμάτευση με τους πιστωτές ωστόσο εξακολουθεί να εστιάζει στους στόχους των πλεονασμάτων μετά το 2018.
Το θέμα τέθηκε και στη χθεσινή συνάντηση του υπουργού Οικονομικών Ευκλείδη Τσακαλώτου και του αναπληρωτή υπουργού Γιώργου Χουλιαράκη με τους εκπροσώπους των δανειστών, με κυβερνητική πηγή να τονίζει πως πάγια θέση της ελληνικής πλευράς παραμένει ότι το ζήτημα των πλεονασμάτων πρέπει να αντιμετωπιστεί ως «πακέτο» με τις αποφάσεις για το χρέος – εξ ου και η κυβέρνηση επιδιώκει να μην κατατεθεί το Μεσοπρόθεσμο Πρόγραμμα πριν επέλθει η συμφωνία για το χρέος.
Διαπραγματεύσεις εξ αποστάσεως
Οι επόμενες 24 ώρες, έως και αύριο, διαγράφονται πυρετώδεις στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων του Hilton, καθώς αμέσως μετά οι επικεφαλής του κουαρτέτου θα αναχωρήσουν από την Αθήνα. Στόχος του Μαξίμου και του οικονομικού επιτελείου είναι να κλείσουν έως αύριο όσο το δυνατό περισσότερα από τα εκκρεμή ζητήματα, ωστόσο υψηλόβαθμη κυβερνητική πηγή έλεγε χθες πως η διαπραγμάτευση μπορεί να συνεχιστεί και εξ αποστάσεως και μέσω τηλεδιασκέψεων μετά την Τετάρτη.
Η κυβέρνηση επιδιώκει, πάντοτε, να έχουν κλείσει όλα τα ζητήματα σε τεχνικό επίπεδο έως το EuroWorkingGroup της 28ης Νοεμβρίου, έτσι ώστε να έχει διαμορφωθεί το πλαίσιο για πολιτική συμφωνία – «πακέτο» επί της αξιολόγησης, του χρέους και των πλεονασμάτων στο Eurogroup της 5ης Δεκεμβρίου.
Δείτε Επίσης
Νέα θυσία συντάξεων επί πίνακι ζητάει το ΔΝΤ
Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016
Με αυτο το ΜΥΣΤΙΚΟ θα αντιμετωπίσετε τον καρκίνο του προστάτη
Φαίνεται ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη που κάνουν διατροφή πλούσια σε τρόφιμα όπως τα αβοκάντος, τα καρύδια και οι σπόροι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο Τα ωφέλιμα λίπη που υπάρχουν σε αυτές τις τροφές μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από την ασθένεια.
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine, ανέλυσε τις διατροφικές συνήθειες 4.577 ανδρών που είχαν διαγνωσθεί με καρκίνο του προστάτη. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί που είχαν διατροφή πλούσια σε φυτικά λιπαρά είχαν μικρότερες πιθανότητες ανάπτυξης θανατηφόρων όγκων ή θανάτου από άλλες αιτίες, σε σχέση με αυτούς που είχαν διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και ζωικά λιπαρά.
Επιπρόσθετα αυτοί που κατανάλωναν περισσότερο ελαιόλαδο, είχαν κατά 29% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από τον καρκίνο του προστάτη και κατά 13% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από άλλες αιτίες. Παράλληλα η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη κατά 18% και τον κίνδυνο από άλλες αιτίες κατά 11%.
Η επικεφαλής της έρευνας Erin Richman του University of California at San Francisco, δηλώνει: ‘Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας σε συνδυασμό με την βιβλιογραφία για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, μπορούμε να συστήσουμε στους άνδρες με καρκίνο του προστάτη, να εφαρμόσουν διατροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά που προέρχονται από τα αβοκάντος, τα καρύδια, οι σπόροι, και το ελαιόλαδο.’ Και προσθέτει: ‘δεν χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κάνουμε μια τέτοια σύσταση, παρ’ όλο που πρέπει να ερευνήσουμε ακόμη περισσότερο την βιολογία του καρκίνου του προστάτη’.
Πιστεύεται ότι αυτά τα φυτικά λιπαρά αυξάνουν τα αντιοξειδωτικά στο σώμα, προστατεύοντάς το από την καταστροφή των κυττάρων και το οξειδωτικό στρες. Έτσι κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς και προστατεύουν από τις φλεγμονώδεις παθήσεις.
Οι ερευνητές συμπεραίνουν : ‘Στους άνδρες με μη μεταστατικό καρκίνο του προστάτη η αντικατάσταση των υδατανθράκων και των ζωικών λιπαρών με φυτικά λίπη, μπορεί να μειώσει την θνησιμότητα από όλες τις αιτίες. Τα πιθανά οφέλη των φυτικών λιπαρών ειδικά στον καρκίνο του προστάτη αξίζουν περισσότερη έρευνα’.
Αν θέλετε να αντικαταστήσετε τα ζωικά λίπη στην διατροφή σας, πετάξτε τα πατατάκια και στην θέση τους βάλτε μια χούφτα καρύδια, ή αντί για μπέικον στην σαλάτα σας, βάλτε ένα dressing με βάση το ελαιόλαδο. Τα λιπαρά αυτά διατηρούν την καλή υγεία του εγκεφάλου, καταπολεμούν τις μολύνσεις, και προστατεύουν από τον καρκίνο.
Δείτε Επίσης
Μοντέλα κάνουν Mannequin Challenge μόνο με τα εσώρουχά τους
H «σχεδόν» σχέση είναι ψευδαίσθηση ευτυχίας
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη μοναξιά από εκείνη που νιώθεις μέσα σε μία σχέση. Ναι, καλά άκουσες. Γιατί παραξενεύεσαι; Πιστεύεις ότι μοναξιά και σχέση δεν πάνε μαζί; Κι όμως…
Για σκέψου λίγο πόσες φορές βρέθηκες σε μια σχέση, που δεν ήταν αυτό που ονειρευόσουν.
Σε μια σχέση συμβατική, που σου έδινε λίγα και σε άφηνε γεμάτη επιθυμίες ανεκπλήρωτες. Σε μια «σχεδόν» σχέση, που σου έδινε στιγμές απόλαυσης και μια ψευδαίσθηση ευτυχίας, αλλά στο τέλος σε άφηνε κενή, απογοητευμένη και πιο μόνη από ποτέ.
Μια «σχεδόν» σχέση είναι ολόκληρη μοναξιά. Είναι η μοναξιά που νιώθεις, όταν ο άλλος φεύγει για να γυρίσει στην πραγματική του ζωή, και βλέπεις την πόρτα να κλείνει πίσω του. Είναι η μοναξιά που νιώθεις κάθε φορά που θέλεις να του μιλήσεις ή να τον δεις και δε μπορείς, γιατί απλά είναι «αλλού», γιατί δεν επιτρέπεται να ενοχλήσεις, γιατί η σχέση σας, ή μάλλον η «σχεδόν» σχέση σας, είναι κρυφή. Είναι η μοναξιά που νιώθεις όταν είναι στο ίδιο δωμάτιο μαζί σου αλλά δε σε βλέπει, γιατί απλά το μυαλό του είναι αλλού.
Τι κι αν εσύ προσπαθείς να αγνοήσεις την πραγματικότητα; Τα δεδομένα είναι μπροστά σου, κι ας κάνεις ότι δεν τα βλέπεις.
Πόσο ευτυχισμένη μπορεί να είσαι με κάποιον που αναγκάζεσαι να τον μοιράζεσαι; Να είσαι το τρίτο πρόσωπο και να κλέβεις στιγμές ευτυχίας, που τελικά τις πληρώνεις με ατελείωτες ώρες μοναξιάς;
Πόσο μπορεί να σε γεμίζει ένας άνθρωπος, όταν είναι μαζί σου για «όποτε», για «τόσο…όσο», για εκείνες τις στιγμές που ξεκλέβει από την πραγματική του ζωή μόνο και μόνο για να ζήσει μια «σχεδόν» σχέση μαζί σου;
Πόσο μπορεί να σε καλύψει μία σχέση που έχει από καιρό τελειώσει και απλά συνεχίζετε να είστε τυπικά μαζί από κεκτημένη ταχύτητα κι από συνήθεια;
Μην ξεγελιέσαι, μάτια μου, από τις λίγες στιγμές που νομίζεις ότι νιώθεις ευτυχία. Μια ψευδαίσθηση είναι, ένα παραμύθι που έχεις πλάσει στο μυαλό σου μόνο και μόνο για να πείσεις τον εαυτό σου ότι είσαι καλά, ότι βρήκες τον άνθρωπό σου, ότι είσαι ευτυχισμένη.
Προτίμησες μια «σχεδόν» σχέση, γιατί φοβήθηκες να μείνεις μόνη σου. Φοβήθηκες να είσαι ελεύθερη ανάμεσα σε τόσα ζευγάρια που υπάρχουν γύρω σου. Προτίμησες το «σχεδόν» από το «τίποτα». Μα δεν υπολόγισες ότι η μοναξιά που κρύβεται πίσω απ’ αυτό είναι πολύ μεγαλύτερη από τη μοναξιά που εσύ επιλέγεις, και που σου δίνει την ευκαιρία να πας παρακάτω.
Ξοδεύεσαι σε «σχεδόν» έρωτες, που κατά βάθος ξέρεις ότι δε θα σε οδηγήσουν πουθενά. Και προσπαθείς με κάθε τρόπο να πείσεις τον εαυτό σου ότι όλα μπορούν να αλλάξουν, αρκεί να κάνεις υπομονή. Δίνεις ευκαιρίες και περιμένεις , κι ας ξέρεις κατά βάθος ότι οι ανάγκες σου δεν ικανοποιούνται, ότι οι επιθυμίες σου μένουν για άλλη μια φορά ανεκπλήρωτες. Γιατί μία «σχεδόν» σχέση δε θα καταφέρει ποτέ να μετατραπεί σε κάτι παραπάνω, σε κάτι που στην ουσία δεν υπήρξε ποτέ.
Πιο σκληρή λέξη από το «σχεδόν» δεν υπάρχει. Μια «σχεδόν» ευτυχία, ένα «σχεδόν» μαζί. Είστε «σχεδόν» ζευγάρι, είστε «σχεδόν» ερωτευμένοι, είστε «σχεδόν» ευτυχισμένοι. Μόνο που τελικά δεν είσαι τίποτα απ΄όλα αυτά. Γιατί απλά στα συναισθήματα το «σχεδόν» δεν ισχύει. Τα συναισθήματα είναι απόλυτα, ξεκάθαρα και ολοκληρωτικά. Δε μπορείς να είσαι «σχεδόν» ερωτευμένη, δε γίνεται «σχεδόν» να θέλεις και «σχεδόν» να αγαπάς.
Όταν αγαπάς, θέλεις το σύντροφό σου απόλυτα και ολοκληρωτικά. Θέλεις την παρουσία του, το χρόνο του, το μυαλό του, το κορμί του, τα πάντα του. Θέλεις να μοιράζεσαι μαζί του στιγμές, όλα εκείνα τα μικρά και τα μεγάλα, που σας φέρνουν κοντά και σας δένουν. Θέλεις να κοιμάσαι στην αγκαλιά του και να ξυπνάς με το χάδι του. Θέλεις να τον νιώθεις δίπλα σου ακόμα κι όταν είναι μακριά. Θέλεις να γεμίζει όλη την ύπαρξή σου με την παρουσία του και να σε τυλίγει με την αγάπη του. Θέλεις να νιώθεις ότι είσαι το κέντρο του κόσμου του, ότι είσαι από τα θέλω του το πιο μεγάλο.
Σε μια «σχεδόν» σχέση δεν είσαι ποτέ η πρώτη επιλογή. Είσαι η καβάντζα του, η ρουτίνα του, η συνήθειά του, το βόλεμά του. Δεν είσαι όμως το θέλω του. Καλύπτεις κενά στη ζωή του, αλλά δεν είσαι η ζωή του.
Γιατί λοιπόν να συμβιβάζεσαι με μια «σχεδόν» σχέση; Γιατί να δέχεσαι να μοιράζεσαι αυτόν που θέλει να αποκαλείται σύντροφός σου, χωρίς στην ουσία να είναι τίποτα παραπάνω από συμπαίχτης σου σ’ ένα παιχνίδι που έχει μόνο χαμένους; Γιατί να μη διεκδικείς την αποκλειστικότητα στο κορμί του, στο μυαλό του, στη ζωή του;
Για να μην είσαι μόνη… Γιατί φοβάσαι τη μοναξιά… Μα σκέψου, πόση μοναξιά νιώθεις κάθε φορά που κλείνει πίσω του η πόρτα; Πόσο μόνη είσαι εκείνες τις Κυριακές και τις γιορτές που δε μπορεί να είναι μαζί σου, γιατί πρέπει να βρίσκεται κάπου αλλού; Πόσο θα αντέχεις να είσαι με κάποιον, που ακόμα κι όταν κάθεται δίπλα σου είναι χιλιόμετρα μακριά;
Μην εγκλωβίζεσαι σε «σχεδόν» σχέσεις χωρίς μέλλον. Μην ξοδεύεσαι σε «σχεδόν» έρωτες, που δεν καλύπτουν τις ανάγκες σου. Μην αρκείσαι σε εφήμερες απολαύσεις και άδειες αγκαλιές. Μην προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι όλο αυτό κάτι σημαίνει. Τίποτα δε σημαίνει, μάτια μου, τίποτα παραπάνω απ’ το ότι φοβάσαι να πάρεις τη ζωή σου στα χέρια σου και να διεκδικήσεις αυτό που επιθυμείς, αυτό που σου αξίζει.
Πάψε λοιπόν να ονομάζεις έρωτα και σχέση κάθε υποκατάστατο, που απλά γεμίζει μερικά κενά στη ζωή σου, αλλά στην ουσία σε αφήνει άδεια και πιο μόνη από ποτέ. Αγάπησε τον εαυτό σου και μην τον σκορπάς σε αγκαλιές χωρίς ουσία. Τόλμησε να μείνεις μόνη σου και να αγαπήσεις τη μοναξιά σου. Αυτή τη μοναξιά που εσύ θα επιλέξεις, για να μπορέσεις να βρεις τον εαυτό σου και να πας παρακάτω. Γιατί μόνο έτσι θα μπορέσεις να βρεις τις ισορροπίες σου και να είσαι καλά. Μόνο τότε θα έχεις την ευκαιρία να συναντήσεις εκείνον τον ένα, τον μοναδικό, που θα επιλέξει να είναι μαζί σου γιατί πραγματικά σε θέλει, που θα γεμίσει τη ζωή σου και θα σε κάνει ευτυχισμένη. Και τότε η μοναξιά θα είναι μια μακρινή ανάμνηση.
Δείτε Επίσης
5 χρήσιμα tips για όσους ταξιδεύουν πρώτη φορά στο εξωτερικό!
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
