[
Πέμπτη 30 Ιανουαρίου 2020
Οι υπερτροφές του χειμώνα που σας προστατεύουν από τις ιώσεις
Βρισκόμαστε στην «καρδιά» του χειμώνα αλλά και της έξαρσης των ιώσεων.
Ο πιο απλός τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να θωρακίσετε τον οργανισμό σας έναντι των ιώσεων, είναι η κατάλληλη διατροφή, δηλαδή μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Δείτε στις παρακάτω φωτογραφίες 8 υπερτροφές του χειμώνα που δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα σας.
Μπρόκολο: Μια μερίδα προσφέρει πάνω από την ημερήσια προτεινόμενη δόση βιταμίνης C, αλλά και βιταμίνες A, D, B6, K, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο. Παράλληλα, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Αβοκάντο: Δεν κάνει καλό μόνο στην καρδιά αλλά σε όλο το σώμα λόγω των συστατικών του, όπως οι οι φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα καλά λιπαρά του. Έρευνες έχουν δείξει ότι το αβοκάντο έχει αντικαρκινική δράση, αλλά και την ιδιότητα να ρίχνει τη χοληστερίνη και την πίεση.
Κινόα: Αποτελεί εξαιρετική πηγή αμινοξέων, πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, καλίου και σιδήρου.
Καρότα: Αποτελούν εξαιρετική πηγή βήτα-καροτένιου, που μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό και τον χειμώνα μας προστατεύει από ιούς και αναπνευστικά προβλήματα.
Σολομός: Η έλλειψη ηλιοφάνειας το χειμώνα είναι δυνατό να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Ο σολομός είναι από τις λίγες πηγές βιταμίνης D, με τα 120 γραμμάρια να αντιστοιχούν σε 10-15 λεπτά ηλιοθεραπείας!
Παντζάρι: Είναι πλούσια σε φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Μην πετάτε τα πράσινα φύλλα τους, καθώς είναι πηγές βιταμίνης C, βήτα-καροτενίου, ασβεστίου και σιδήρου.
Ρόδι: Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτική δράση, ενώ μας προσφέρουν επίσης φολικό οξύ, κάλιο και βιταμίνες Ε και Β6. Τα θρεπτικά συστατικά τους δρουν ενάντια στη δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο τα καθιστά σημαντικά για ένα υγιές σώμα.
Μαύρη σοκολάτα: Είναι μία από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών, σιδήρου, μαγνησίου και ψευδάργυρου, στοιχείο απαραίτητο για δυνατό ανοσοποιητικό.
Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2020
Συγκινητικό: Σκύλος βοηθά γυναίκα με αυτισμό να ξεπεράσει κρίση (βίντεο)
Ο πιο πιστός φίλος του ανθρώπου, είναι πάντα εκεί, σε δύσκολες και καλές στιγμές
Ο ισχυρός δεσμός που αναπτύσσει ο σκύλος με τον άνθρωπο, είναι γνωστός εδώ και εκατοντάδες χρόνια.
Ο πιο πιστός φίλος του ανθρώπου, είναι πάντα εκεί, σε δύσκολες και καλές στιγμές για να του συμπαρασταθεί και με ένα χάδι ή ένα σκούντηγμα να κάνει αισθητή την παρουσία του.
Στο βίντεο που τις τελευταίες ημέρες έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, ένας σκύλος – βοηθός, στηρίζει την ασθενή με αυτισμό, δίνοντά της χάδια και φιλιά την ώρα που η κρίση την χτυπά.
Οι στιγμές που αποτυπώνονται είναι συγκλονιστικές…
πηγη
Βασάνισε γυναίκα και τη βιντεοσκόπησε ενώ έκανε σεξ με φίλο του
Ένας άνδρας 29 ετών κατηγορείται ότι έδεσε και βασάνισε μια γυναίκα, ενώ τη βιντεοσκοπούσε να κάνει σεξ με τον φίλο του, αλλά αρνήθηκε ότι τη δολοφόνησε.
Ο Brendan Rowan-Davies κατηγορείται για τη δολοφονία της Kelly-Anne Case, της οποίας το γυμνό σώμα βρέθηκε από πυροσβέστες στο κρεβάτι της στο σπίτι της στο Gosport του Hampshire, στις 30 Ιουλίου πέρυσι, τη Μ. Βρετανία.
Η 27χρονη είχε κομμένο τον λαιμό της και τα χέρια της ήταν δεμένα με καλώδια.
Ο εισαγγελέας που άσκησε δίωξη, δήλωσε στο δικαστήριο ότι μια μεταθανάτια εξέταση έδειξε ότι ο λαιμός της είχε πολλά τραύματα από κοφτερό αντικείμενο και είχε υποστεί αρκετές άλλες πληγές.
Όταν ο 29χρονος ερωτήθηκε στο δικαστήριο εάν είχε σκοτώσει την γυναίκα και έβαλε φωτιά στο σπίτι της, ο Rowan-Davies, για τον οποίο ειπώθηκε ότι έχει χαμηλό IQ και δυσλεξία, είπε: «Όχι».
Συνέχισε και περιέγραψε πώς δέχθηκε απειλές από κάποιον με μαχαίρι στο σπίτι της και ότι την είδε να βρίσκεται νεκρή στο κρεβάτι της.
Ο εναγόμενος δήλωσε ότι το βράδυ της 29ης Ιουλίου συναντήθηκε με τον φίλο του Will Vallender και πήραν ένα ταξί για το σπίτι της Case.
Είπε ότι η Case ήταν λίγο αναστατωμένη και ότι έβγαλε ένα μαχαίρι και είπε ότι θα αυτοκτονήσει. Στη συνέχεια, υποστήριξε ότι της πήρε το μαχαίρι, την αγκάλιασε και της είπε: «Μην σκεφτείτε έτσι».
Είπε ότι πέρασαν τη νύχτα μιλώντας, πίνοντας βότκα και ενεργειακά ποτά και όλοι έκαναν χρήση κοκαΐνης.
Είπε ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι τρεις τους πήγαν επάνω και βιντεοσκόπησε την Case και τον Vallender όταν έκαναν σεξ στο υπνοδωμάτιο χρησιμοποιώντας το κινητό του τηλέφωνο, «σπρώχνοντας» το χέρι από την άκρη της πόρτας και γυρνώντας το σε έναν καθρέφτη.
Ο εναγόμενος δήλωσε ότι εγκατέλειψε την κατοικία της Case με τον Vallender, αλλά αργότερα επέστρεψε επειδή είχε αφήσει τον καπνό του στο σπίτι της.
Δευτέρα 29 Ιουλίου 2019
Πλέον ζούμε με πίστωση-Εξαντλήθηκαν οι φυσικοί πόροι του πλανήτη για φέτος
Η ανθρωπότητα από σήμερα ζει με πίστωση: κατανάλωσε ήδη όλους τους φυσικούς πόρους που μπορεί να ανανεώσει ο πλανήτης φέτος, δύο ολόκληρους μήνες νωρίτερα απ’ ό,τι πριν από είκοσι χρόνια σύμφωνα με υπολογισμούς της μη κυβερνητικής οργάνωσης Global Footprint Network.
«Η ανθρωπότητα καταναλώνει το τρέχον διάστημα τους πόρους του πλανήτη 1,75 φορές ταχύτερα» από τις δυνατότητες των οικοσυστημάτων να τους ανανεώνουν, υπογράμμισε η ΜΚΟ σε ανακοίνωσή της.
«Εξαντλούμε το φυσικό κεφάλαιο του πλανήτη μας, θέτοντας σε κίνδυνο τη μελλοντική δυνατότητά του να αναγεννά» πόρους, προειδοποιεί η Global Footprint Network.
Οι καταναλωτικές συνήθειες κατά χώρα παρουσιάζουν τεράστιες αποκλίσεις: έτσι, «το Κατάρ έφθασε την ημέρα υπέρβασης» των πόρων που του αναλογούσαν για φέτος «έπειτα από μόλις 42 ημέρες» μέσα στη χρονιά, αλλά «η Ινδονησία θα έχει καταναλώσει όλους τους πόρους [που της αναλογούν] για τη χρονιά έπειτα από 342 ημέρες», σημειώνει το Παγκόσμιο Ταμείο για τη Φύση (WWF), οργάνωση που συνδέεται με το Global Footprint Network. Επιπλέον, «αν όλος ο κόσμος ζούσε όπως οι Γάλλοι, θα χρειαζόμασταν 2,7 πλανήτες» και 5 πλανήτες αν όλοι οι κάτοικοι του κόσμου υιοθετούσαν τον τρόπο που καταναλώνουν οι Αμερικανοί.
Για να μετακινηθεί ξανά η λεγόμενη ημέρα υπέρβασης προς την 31η Δεκεμβρίου, το κύριο που πρέπει να γίνει είναι «να μειωθούν οι εκπομπές αερίων που προκαλούν το φαινόμενο του θερμοκηπίου», που αποτελούν αφ’ εαυτών «το 60% των οικολογικού μας αποτυπώματος», εκτιμά η WWF. «Μειώνοντας τις εκπομπές CO2 κατά 50%, θα μπορούσαμε να κερδίσουμε 93 ημέρες τον χρόνο, δηλαδή να φθάσει η ημέρα υπέρβασης στον Οκτώβριο», κατά την ίδια ΜΚΟ.
«Μειώνοντας κατά το ένα δεύτερο την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, θα μπορούσαμε να αναβάλλουμε την ημέρα υπέρβασης κατά 15 ημέρες τον χρόνο» και, μειώνοντας τη σπατάλη τροφίμων περί το ένα δεύτερο κατά άλλες δέκα ημέρες, πάντα κατά τους υπολογισμούς του WWF.
Πηγή:ΑΜΠΕ
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα
Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του και οι καύσωνες. Τους οποίους αντιμετωπίζουμε κλασικά με αιρ κοντίσιον και ανεμιστήρες.
Ωστόσο, τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η χρήση ανεμιστήρα δεν αποτελεί και την ιδανικότερη επιλογή. Σύμφωνα με τον ειδικό επί θεμάτων ύπνου Μαρνκ Ρέντικ ο ύπνος με ανεμιστήρα έχει πλεονεκτήματα αλλά έχει και μια σειρά μειονεκτημάτων.
Τα συν του ύπνου με ανεμιστήρα
Τα οφέλη περιλαμβάνουν ελεγχόμενη θερμοκρασία δωματίου, σταθερή κυκλοφορία αέρα και έναν διακριτικό ήχο που δεν είναι καθόλου εκνευριστικός αφενός, αφετέρου βοηθά κάποιους με προβλήματα ύπνου να κοιμηθούν.
Ωστόσο, τα μειονεκτήματα του ύπνου με ανεμιστήρα φαίνεται ότι αφανίζουν τα όποια πλεονεκτήματα.
Τα μείον του ύπνου με ανεμιστήρα
Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα της χρήσης ανεμιστήρα είναι ότι μπορεί να προκαλούν ή να πυροδοτούν υπάρχουσες αλλεργικές αντιδράσεις εξαιτίας της ποσότητας σκόνης και γύρης που μπορεί να σηκώσουν και να εισχωρήσουν στο ρινικό σύστημα. Και κάπως έτσι, σύμφωνα με τον Ρέντικ πάντα, όσοι υποφέρουν από αλλεργίες, άσθμα και αλλεργική ρινίτιδα θα μπορούσαν, αν κοιμηθούν με ανεμιστήρα, να έχουν περιπετειώδεις νύχτες.
Και για αυτό κάθε φορά που βάζετε στην πρίζα τον ανεμιστήρα και πατάτε το on, χρειάζεται προσοχή. Αν τα φτερά του έχουν μαζέψει σκόνη θα σηκωθεί στον αέρα και κάποια ποσότητα θα καταλήξει στα πνευμόνια σας.
Επίσης, προβλήματα μπορούν να προκληθούν και από τον ξηρό αέρα που παράγουν οι ανεμιστήρες. Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος και του λαιμού σας και επίσης να προκαλέσει ερεθισμό στα μάτια σας, ειδικά αν φοράτε φακούς επαφής.
Οι ρινικές δίοδοι και τα ιγμώρια θα μπορούσαν επίσης να επηρεαστούν από τον ξηρό αέρα που μπορεί να οδηγήσει σε καταρροή και πονοκεφάλους.
Το σταθερό ρεύμα αέρα, επίσης, έχει την τάση να στεγνώνει τις ρινικές διόδους και τα ιγμώριά σας. Εάν η ξηρότητα είναι ιδιαίτερα ακραία, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας να παράγει υπερβολική βλέννα για να προσπαθήσει να αντισταθμίσει την ξηρότητα αυτή. Και όλο αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και… ταλαιπωρία.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ξυπνάτε με κράμπες και πόνους στους μύες λόγω ακριβώς της σταθερής ροής αέρα.
Τελικά πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα;
Πάντως, ο ίδιος ο Ρέντικ υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να κοιμηθείς με ανεμιστήρα στο υπνοδωμάτιό σου. Είναι θέμα προτίμησης και εύρεσης του ιδανικού μέσου για τις ανάγκες του. Ναι, για κάποιους ο ανεμιστήρας είναι η πιο σωστή λύση για να δροσιστούν τις καυτές νύχτες του καύσωνα. Ο ειδικός επί θεμάτων ύπνου, μάλιστα, τονίζει η χρήση ανεμιστήρα έχει αρκετά πλεονεκτήματα και τα όποια μειονεκτήματα μπορούν να εξαλειφθούν αν είμαστε λίγο προσεκτικοί και χρησιμοποιήσουμε έναν ανεμιστήρα σε χαμηλή σκάλα, που περιστρέφεται. Και έχει και χρονοδιακόπτη.
Πηγή: economistas.gr
Φορολογικές δηλώσεις: Λήγει σήμερα η προθεσμία – Δεν έχουν υποβάλει περίπου 150.000 υπόχρεοι
Σήμερα Δευτέρα (29/7) λήγει η προθεσμία υποβολής των φορολογικών δηλώσεων και την Τετάρτη η προθεσμία πληρωμής της πρώτης δόσης του φόρου εισοδήματος.
Οι φορολογούμενοι που δεν έχουν υποβάλλει τη δήλωσή τους θα πρέπει να σπεύσουν να το κάνουν για να αποφύγουν το πρόστιμο που προβλέπει ο νόμος και κυμαίνεται από 100 έως και 500 ευρώ ανάλογα με την κατηγορία της δήλωσης.
Μέχρι και χθες είχαν υποβληθεί πάνω από 6 εκατομμύρια φορολογικές δηλώσεις αλλά περίπου 150.000 φορολογούμενοι δεν είχαν προχωρήσει στην υποβολή της δήλωσής τους. Σημειώνεται ότι πρόσφατα το υπουργείο Οικονομικών είχε αποκλείσει το ενδεχόμενο να δοθεί νέα παράταση της προθεσμίας.
Η πληρωμή της πρώτης δόσης του φόρου εισοδήματος λήγει επίσης την Τετάρτη. Η δεύτερη δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως το τέλος Σεπτεμβρίου και η τρίτη έως το τέλος Νοεμβρίου.
πηγη (ΑΠΕ-ΜΠΕ)
Κυριακή 21 Ιουλίου 2019
Έρχονται ευνοϊκές ρυθμίσεις στις 120 δόσεις, τι αλλάζει
Η ελάχιστη μηνιαία καταβολή μειώνεται από τα 30 στα 20 ευρώ, εξήγγειλε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
Ο πρωθυπουργός της χώρας Κυριάκος Μητσοτάκης κατά την εναρκτήρια ομιλία του στην πρώτη μέρα συζήτησης των προγραμματικών δηλώσεων της νέας κυβέρνησης στη Βουλή εξήγγειλε μεταξύ άλλων και βελτίωση της ρύθμισης των 120 δόσεων.
Βασικός στόχος είναι να μπουν στη ρύθμιση περισσότεροι και να παραμένουν σε αυτήν. Και αυτό θα γίνει με μικρότερη ελάχιστη μηνιαία δόση, ευνοϊκότερα κριτήρια υπαγωγής και κίνητρα παραμονής στη ρύθμιση. Συγκεκριμένα:
Η ελάχιστη μηνιαία καταβολή μειώνεται από τα 30 στα 20 ευρώ.
Το επιτόκιο για νοικοκυριά και επιχειρήσεις μειώνεται από 5 σε 3%.
Ανοίγει η ρύθμιση για όλες τις επιχειρήσεις και τα νομικά πρόσωπα με βασική οφειλή μέχρι 1 εκ. ευρώ.
Αναστέλλονται οι κατασχέσεις και τα μέτρα αναγκαστικής είσπραξης για όσους εντάσσονται και παραμένουν στη ρύθμιση.
Θεσπίζεται νέα πάγια ρύθμιση από 12 έως 24 δόσεις, για όσους έχουν δυσκολίες στην εξυπηρέτηση των οφειλών τους στο δημόσιο.
πρωθυπουργός τόνισε ότι «Αποστολή μας είναι να συνδέσουμε τους μισθούς με την ανάπτυξη - ώστε να έχουν όλοι μερίδιο στην ευημερία. Να δώσουμε ευκαιρίες στους νέους μέσω μιας Παιδείας που θα πάψει να παράγει ανέργους. Να βάλουμε τάξη και κανόνες στην αγορά εργασίας και να προστατεύσουμε τους εργαζόμενους. Να πολεμήσουμε το φόβο μέσα από μια αποτελεσματική πολιτική ασφάλειας. Να προσφέρουμε καλή δημόσια Υγεία ιδιαίτερα σε αυτούς που τη χρειάζονται περισσότερο».
Επίσης ανέφερε ότι «στην κατάσταση που βρίσκεται σήμερα η χώρα, πραγματικά δεν ξέρω τι ιδεολογικό πρόσημο θα έβαζε κανείς. Εγώ θα την αποκαλούσα πολιτική του μέτρου, της λογικής και του αποτελέσματος. Γι' αυτό και, στο εξής, ο κυβερνητικός λόγος θα είναι λιτός και αληθινός. Θα αποφεύγει τα πολλά επίθετα, επιμένοντας στα ουσιαστικά. Και από τον μέλλοντα χρόνο, θα προτιμά τον ενεστώτα. Τον ενεστώτα της δράσης και του αποτελέσματος».
Τετάρτη 10 Ιουλίου 2019
Άρχισαν τα όργανα.....
Προβλέπεται θερμό καλοκαίρι από πολιτικής άποψης.
Σύμφωνα με τις πρώτες δηλώσεις της νέας κυβέρνησης όλα θα γυρίσουν ανάποδα.
Άς ξεκινήσουμε από τον τύπο στο εξωτερικό.
Το 90% του ξένου τύπου με μακροσκελείς αναλύσεις καταλήγουν .οτι .οποιος και να είναι στην εξουσία δεν μπορεί να παρεκλίνει απο τις υποχρεώσεις που έχουμε αναλάβει ως χώρα απέναντι στην Ευρώπη..
Άραγε που θα βρεί η νέα κυβέρνηση τα χρήματα να μειώσει την φορολογία!
Το πιθανότερο σενάριο είναι να καταργήσει υπάρχοντες φόρους και να εφαρμόσει νέους. Τώρα ποιούς θα οφελήσει σύμφωνα με την πάγια τακτική της νουδούλας είναι φως φανάρι.
Ας έρθουμε όμως στο εσωτερικό της χώρας.
Από τα πρωτα νομοσχέδια της κυβέρνησης καταλαβαίνουμε τον στραβό και οπισθοδρομικό δρόμο που θα ακολουθήσει ο Κυριάκος που θα φέρει την χωρα πίσω στη δεκαετία του 50΄
Καταργείται το άσυλο
Εδώ σηκώνει πολύ κουβέντα αλλά από τη μιά στιγμη στην άλλη να γίνεται τέτοια κατάργηση μήπως σας θυμίζει άλλες εποχές!
Καταργείται το ασφαλιστικό
Πλήρωνε Έλληνα τα ασφαλιστικά ταμεία από χρήματα που δεν σου περισσεύουν για να πάρεις μετά απο 40 χρόνια δουλειάς ψίχουλα. Στη ΝΔ δεν αρκεί μόνο αυτό πρέπει να πληρώνεις και ιδιωτικές ασφάλειες φυσικά για να πάρεις και πάλι ψίχουλα.
Δεν θα επεκταθώ στα υπόλοιπα που θα ψηφίζονται στο κατακαλόκαιρο ώστε να υπάρχουν χλιαρές αντιδράσεις σε ένα μόνο. μέσα σε δύο ημέρες χάθηκαν 3.3 δισεκατομύρια ευρώ.
Αυτό είναι η αρχή της ανάπτυξης με υπουργό για γέλια.
Ποιός θα τα πληρωσει. Εσύ κακόμοιρε Έλληνα.
Και μη μου πείτε ότι είναι νωρίς για σκληρή κριτική. η καλή μέρα απ το πρωί φαίνεται,
Θα επανέλθω γρήγορα παρακολουθώντας με προσοχή τις εξελίξεις΄
Νικόλαος Μαμούρας
Δευτέρα 8 Απριλίου 2019
ΕΦΚΑ: Πότε θα γίνει η καταβολή των συντάξεων Μαΐου
Πηγή: EUROKINISSI/ΣΩΤΗΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ
Νωρίτερα αναμένεται να καταβληθούν οι συντάξεις του Μαΐου λόγω Πάσχα, όπως ανακοίνωσε η διοίκηση του Ενιαίου Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ).
Πιο συγκεκριμένα, οι συνταξιούχοι του ΕΦΚΑ που προέρχονται από τον πρώην ΟΑΕΕ και πρώην ΟΓΑ θα «δουν» τις συντάξεις τους τη Μεγάλη Τρίτη 23 Απριλίου ενώ οι λοιποί συνταξιούχοι τη Μεγάλη Τετάρτη, 24 Απριλίου.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
