Δευτέρα 6 Απριλίου 2015
Την Μεγάλη Τετάρτη τα επιδόματα του ΟΓΑ
Τη μεγάλη Τετάρτη, 8 Απριλίου, θα καταβληθεί η προκαταβολή των οικογενειακών επιδομάτων, του ΟΓΑ.
Όπως δήλωσε ο διοικητής του Οργανισμού στον ΑΝΤ1, τα επιδόματα θα δοθούν κανονικά ως προκαταβολή με βάση τα στοιχεία του 2014, χωρίς καμία περικοπή, σε περίπου 693.000 δικαιούχους.
8 tips για να μην παχύνετε το Πάσχα
Μετά από 40 μέρες νηστείας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν. Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορεί να μας παχύνουν αν δεν προσέξουμε. Για αυτό, οι ειδικοί δίνουν 8 έξυπνα tips για να ευχαριστηθούμε τα σοκολατένια αυγά και τα κουλουράκια, χωρίς να πάρουμε ούτε ένα γραμμάριο!
1.Προσοχή στις αγορές: Είναι λογικό να θέλουμε να γεμίσουμε το σπίτι μας και το ψυγείο μας με πασχαλινές λιχουδιές, όμως καλό είναι να προνοήσετε ώστε να μην κάνετε υπερβολές. Προτιμήστε να αγοράσετε σοκολάτα σε μικρή ποσότητα, κουλουράκια για όλη την οικογένεια αλλά σε μικρές μερίδες και να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές.
2.Η σοκολάτα και τα κουλουράκια είναι επιδόρπιο: Όχι μόνο δεν είναι ιδανικά για σνακ αφού περιέχουν ζάχαρη, αλλά είναι προτιμότερο να τα απολαμβάνουμε μετά το φαγητό. Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν καταναλώνουμε σοκολάτα με άδειο στομάχι, καταλήγουμε να πεινάμε όλη μέρα και να έχουμε μειωμένη ενέργεια. Ιδανικά, μπορούμε να καταναλώσουμε σοκολάτα μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
3.Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης: Φτιάξτε ή αγοράστε κουλούρια ολικής άλεσης. Περιέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες και θα σας χορτάσουν περισσότερο.
4. Προσοχή με τα γλυκά: Μην ‘στολίσετε’ το σπίτι με σοκολατάκια! Τα μπολ στο τραπεζάκι το σαλονιού που περιέχουν σοκολατένιες λιχουδιές θα σας βάζουν συνέχει σε πειρασμό. Προτιμήστε να τα αποθηκεύσετε στο ντουλάπι και να τα τρώτε μόνο όταν πραγματικά έχετε ανάγκη για σοκολάτα.
5.Μικρές μερίδες: Σύμφωνα με μια έρευνα, οι υγιείς άνθρωποι που τρώνε συχνά σοκολάτα έχουν μικρότερο δείκτη μάζας σώματος από αυτούς που δεν τρώνε καθόλου σοκολάτα. Το μυστικό είναι στις μερίδες. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο σοκολατένιο αυγό μπορεί να περιέχει μέχρι και 1070 θερμίδες, ενώ ένα μικρό έχει μόλις 72 θερμίδες.
6. Γεμίστε το ψυγείο σας με υγιεινά τρόφιμα! Αν έχετε μόνο υγιεινά και διαιτητικά προϊόντα στο ψυγείο σας, τότε δεν θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι παχυντικό. Ετοιμάστε υγιεινά σνακ με καρότο και αγγούρι, προτιμήστε τυριά με χαμηλά λιπαρά, μαύρη σοκολάτα και φρούτα.
7.Μην καταπιέζεστε: Το Πάσχα είναι μια αφορμή για να περάσουμε χρόνο με την οικογένειά μας και τους φίλους μας, για αυτό μην καταπιέζεστε. Προσπαθήστε να περάσετε καλά και να φάτε μικρές ποσότητες από όλες τις λιχουδιές που υπάρχουν στο πασχαλινό τραπέζι.
8. Να έχετε πρόγραμμα: Μην τρώτε ανεξέλεγκτα αλλά προσπαθήστε να μείνετε πιστή στις διατροφικές σας συνήθειες. Μην ξεπερνάτε τα τρία βασικά γεύματα, να τρώτε φρούτα και να πίνετε πολύ νερό.
Σοκολατένιες πασχαλινές φωλιές
Γλύκισμα που θα ξετρελάνει τα παιδιάΥλικά για 6-8 άτομα
- 200 γραμμάρια ινδική καρύδα
- Αυγά από ζαχαρόπαστα (θα τα βρείτε σε όλα τα ζαχαροπλαστεία και σε καταστήματα με ζαχαρωτά)
- 600 γραμμάρια κουβερτούρα
Εκτέλεση
1. Σε μπέν μαρί λιώνουμε την κουβερτούρα και προσθέτουμε λίγο σπορέλαιο για να γυαλίζει (μια κουταλιά της σούπας).
2. Αφού λειώσει η σοκολάτα, την αφήνουμε να κρυώσει αρκετά και προσθέτουμε το ινδοκάρυδο.
3. Ενσωματώνουμε ανακατεύοντας τα δυο υλικά και αφήνουμε να παγώσουν λίγο ακόμη. Σε λαδόκολλα βάζουμε κουταλιές της σούπας από το μίγμα και με το χέρι κάνουμε ένα βαθούλωμα στο κέντρο, ώστε να γίνουν φωλίτσες.
4. Τις βάζουμε για 30 λεπτά στο ψυγείο. Αφού παγώσουν, τις γεμίζουμε με σοκολατένια αυγά.
Περισσότερες συνταγές στο sidagi.gr
"Αν δεν πεθάνω" - ΒΙΝΤΕΟ "γροθιά" προς την Ευρώπη
Έλληνας ο «φύλακας άγγελος» της Λαγκάρντ
.jpg)
Τον φύλακα άγγελο της Λαγκάρντ αποκάλυψε στο twitter ο δημοσιογράφος Μιχάλης Ιγνατίου.
Όπως αποκάλυψε ο φρουρός της κ. Λαγκάρντ είναι Έλληνας.
Γιατί οι γυναίκες έχουν περισσότερο άγχος;
Το άγχος είναι πρωταγωνιστής στη ζωή μας, αφού έχουμε καθημερινά έχουμε... αρκετά θέματα για να ανησυχούμε, τόσο σημαντικά όσο και ασήμαντα.
Αν και οι κυριότερες πηγές άγχους είναι τα χρήματα και η δουλειά, ακόμη και ο χαλασμένος θερμοσίφωνας, είναι κάτι ακόμα το οποίο μας κάνει να ανησυχούμε.
Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να διαγνωστούν με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τα συμπτώματα της οποίας είναι υπερβολική ανησυχία για όλα.
«Συνήθως οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερο υπεύθυνες για την ευθύνη των άλλων» τονίζει η Robert Leahy, PhD, διευθύντρια του Αμερικανικού Ινστιτούτου για την Γνωστική Θεραπεία και συγγραφέας του The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You. Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, καρκίνο και κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να αντιστρέψεις τους κανόνες του παιχνιδιού, μαθαίνοντας να ζεις με λιγότερο άγχος. Μάθε πώς:
Διατήρησε την ηρεμία σου
Ένα μεγάλο μέρος του άγχους οφείλεται στην αίσθηση της επείγουσας ανάγκης. Για παράδειγμα ο φόβος και η αγωνία που προκύπτει με θέματα υγείας. Σύμφωνα όμως με έρευνες, το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούν οι άνθρωποι, καταλήγουν σε θετικό ή ουδέτερο αποτέλεσμα.
Μικρά βήματα κάθε φορά
Η ανησυχία διογκώνει τα προβλήματα και δεν σε αφήνει να σκεφτείς με καθαρό μυαλό. «Τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα όταν σταματάς να διαστρεβλώνεις την πραγματικότητα» επισημαίνει η Tamar Chansky, PhD, συγγραφέας του Freeing Yourself from Anxiety.
Εμψύχωσε τον εαυτό σου
Γράψε ή πες δυνατά τους τρόπους με τους οποίους πρόκειται να χειριστείς μια κατάσταση. Υπενθύμισε στον εαυτό σου πόσο ικανή είσαι, το έχεις ανάγκη!
Χρησιμοποίησε τις αισθήσεις σου
«Όταν είμαστε αγχωμένοι, οι αισθήσεις μας σπάνια είναι παρούσες» σχολίαζει η Jenny C. Yip, PsyD, θεραπεύτρια γνωστικής συμπεριφοράς στο Λος Άντζελες. «Ανησυχούμε για τα λάθη του παρελθόντος ή για τις μελλοντικές επιπτώσεις» συμπληρώνει.
Εστίασε σε αυτά που ζεις, βλέπεις, μυρίζεις, ακούς και νιώθεις κάθε μέρα. Όσο περισσότερο εξασκείσαι τόσο πιο εξοπλισμένη θα είσαι για να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις άγχους.
Tromaktiko
Γιατί είναι πιο επιθυμητοί σύντροφοι οι σεμνοί και οι ταπεινοί
Η ανιδιοτελής συμπεριφορά μάς κάνει πιο ελκυστικούς στο αντίθετο φύλο
Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η ανιδιοτελής συμπεριφορά, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, μπορεί να τους/τις κάνει πιο ελκυστικούς/ες σε ένα πιθανό σεξουαλικό σύντροφο.
Σε μια πρόσφατη έρευνα που έγινε σε 459 φοιτητές, οι νεαρές γυναίκες και οι άντρες ήταν πιο πιθανό να νιώθουν ικανοποιημένοι με τους/τις συντρόφους τους, όσο πιο ταπεινούς, σεμνούς, ευγενικούς και με καλούς τρόπους τους θεωρούσαν.
Η έρευνα επικεντρώθηκε σε φοιτητές που είχαν πληγωθεί ή νιώσει προσβεβλημένοι από τους συντρόφους τους μέσα στους τελευταίους δύο μήνες και βαθμολόγησε το πώς αντιλαμβάνονταν τους συντρόφους τους από την άποψη της ταπεινότητας.
Η έρευνα, που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο του Βόρειου Τέξας, βρήκε ότι οι φοιτητές ήταν πιο αφοσιωμένοι στη σχέση τους, αν πίστευαν ότι ο σύντροφός τους ήταν σεμνός και ταπεινόφρων, ακόμη κι αν τους είχε απατήσει.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έρευνα αυτή θα μπορούσε να βοηθήσει την κατανόησή μας για το πώς η φυσική επιλογή μπορεί να ευνοήσει συμπεριφορές, οι οποίες συνεπάγονται την επένδυση σημαντικού χρόνου βοηθώντας τους άλλους.
«Υποστηρίζεται η πρόταση, ότι η ταπεινότητα μπορεί να βοηθήσει την επισκευή και δημιουργία σχέσεων με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς» αναφέρουν οι ερευνητές.
Η έρευνα αυτή ακολουθεί μία πρόσφατη μελέτη από το πανεπιστήμιο του Νόττινχαμ και το πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ, τα οποία διεξήγαγαν ένα πείραμα με 32 γυναίκες και 35 άντρες, ζητώντας τους να αξιολογήσουν την ελκυστικότητα του αντίθετου φύλου, βασιζόμενοι σε μια λίστα κριτηρίων/αρχών.
Η λίστα αποτελούνταν από χαρακτηριστικά που θεωρούνταν ανιδιοτελή, όπως για παράδειγμα «κάνει τα ψώνια για τον ηλικιωμένο γείτονά του», και άλλα που θεωρούνταν ουδέτερα, όπως για παράδειγμα οι προτιμήσεις στο φαγητό.
Τα αποτελέσματα έδειξαν, ότι και τα δύο φύλα αξιολόγησαν τους πιθανούς ερωτικούς τους συντρόφους για μια μακροχρόνια σχέση ως πιο ελκυστικούς, όταν πίστευαν ότι διέπονταν από αλτρουιστική συμπεριφορά.
Μπορείτε να μαντέψετε τα πιο συνηθισμένα επίθετα σε Ελλάδα και Ευρώπη;
Είναι κάτι που λίγο-πολύ το έχουμε φανταστεί όλοι, αλλά πλέον παίρνει και επίσημη μορφή... Στο διαδίκτυο κυκλοφορεί ένας χάρτης ο οποίος καταγράφει το πιο συχνό επίθετο σε κάθε χώρα.
Στην Ελλάδα φυσικά είναι το επίθετο "Παπαδόπουλος", που το συναντάμε πολλές φορές και είναι το πιο συνηθισμένο.
Στις υπόλοιπες χώρες όμως; Ο Γκαρσία στην Ισπανία, ο Σμιθ στην Αγγλία, ο Μιούλερ στη Γερμανία και ο Ρόσι στην Ιταλία είναι μερικά μόνο από τα πιο συχνά επίθετα που μπορούμε να συναντήσουμε στην Ευρώπη.
Δείτε παρακάτω τον αναλυτικό χάρτη:
Tromaktiko
UFO εμφανίστηκε "on air" σε δελτίο ειδήσεων (video)
Αυτή τη φορά η εμφάνιση ενός UFO δεν καταγράφηκε από κάποιον ερασιτέχνη Ένας ιπτάμενος δίσκος έκανε την εμφάνισή του «ζωντανά» την ώρα μετάδοσης δελτίου ειδήσεων στην Αργεντινή.
Το βίντεο αναρτήθηκε στο διαδίκτυο την 1η Μαρτίου, αλλά το δελτίο ειδήσεων μεταδόθηκε στις 28 Φεβρουαρίου.
Όπως θα δείτε είναι ένα UFO σε σχήμα ιπτάμενου δίσκου, χρώματος αργυρού, το οποίο πετά στον ουρανό σε ζωντανή μετάδοση.
Βεβαίως υπάρχουν και εκείνοι που αμφισβητούν ότι όντως πέταξε ιπτάμενος δίσκος και ισχυρίζονται ότι κάποιος τεχνικός της τηλεόρασης έκανε φάρσα στους τηλεθεατές.
Σε περίπτωση όμως που δεν είναι φάρσα του ίδιου του τηλεοπτικού σταθμού, θα είναι η δεύτερη εμφάνιση UFO που καταγράφηκε από επαγγελματική κάμερα μέσα στο 2015. Τον προηγούμενο μήνα ένα τηλεοπτικό συνεργείο κατέγραψε στο Περού έναν ροζ ιπτάμενο δίσκο ενώ έκαναν γύρισμα για κάποιο έγκλημα στην περιοχή.
πηγη
Εγγραφή σε:
Σχόλια
(
Atom
)
