Τρίτη 3 Οκτωβρίου 2017
Δευτέρα 2 Οκτωβρίου 2017
Όταν πέθανε μόνος του στο γηροκομείο, οι νοσοκόμες νόμιζαν ότι δεν είχε τίποτα που να έχει αξία. Μέχρι που είδαν αυτό!
Σε όλο τον κόσμο τα νοσοκομεία και τα γηροκομεία είναι γεμάτα με ηλικιωμένους, που τους έχουν ξεχάσει οι δικοί τους άνθρωποι. Η πικρή αλήθεια είναι, ότι πολλούς τους έβαλαν στα γηροκομεία οι συγγενείς τους και μετά τους ξέχασαν. Επίσης, το προσωπικό σε αυτές τις εγκαταστάσεις είναι συνήθως τόσο απασχολημένο, που δεν προλαβαίνει να γνωρίσει σε βάθος τους ηλικιωμένους.
Όταν ο Mark Fisher πέθανε στη γηριατρική πτέρυγα ενός οίκου ευγηρίας, οι νοσοκόμες πίστευαν, ότι δεν άφησε πίσω του τίποτα που να έχει αξία.
Ωστόσο, όταν άρχισαν να καθαρίζουν το δωμάτιο του, για να το ετοιμάσουν για τον επόμενο ένοικο, μια από τις νοσοκόμες βρήκε κάτι αναπάντεχο. Βρήκε ένα ποίημα. Η νοσοκόμα εντυπωσιάστηκε από το ποίημα του Fisher και αποφάσισε να κάνει αντίγραφα και να τα μοιράσει σε όλους τους υπαλλήλους του γηροκομείου.
Το ποίημα έχει τον τίτλο “Εκκεντρικός Γέρος”. Διαβάστε το..
“Τι βλέπετε νοσοκόμες; Τι βλέπετε;
Τι σκέφτεστε, όταν με κοιτάτε;
Έναν εκκεντρικό γέρο…όχι πολύ σοφό.
Αβέβαιες συνήθειες..με μια μακρινή ματιά.;
Ο οποίος πετάει το φαγητό του..και δεν φέρνει αντιρρήσεις.
Όταν λες με δυνατή φωνή..Εύχομαι να είχατε δοκιμάσει!
Ο οποίος φαίνεται να μην παρατηρεί…όσα κάνεις.
Και πάντα χάνει..μια κάλτσα ή ένα παπούτσι.
Ο οποίος είτε αντιστέκεται είτε όχι σε αφήνει να κάνεις ό,τι θέλεις.
Με το μπάνιο και το φαγητό..Είναι μεγάλη η μέρα που πρέπει να γεμίσουμε.
Αυτό σκέφτεσαι; Αυτό βλέπεις;
Μετά ανοίγεις τα μάτια σου, νοσοκόμα..δεν με βλέπεις.
Θα σου πως ποιος είμαι…Όσο κάθομαι εδώ ακίνητος.
Είμαι ένα μικρό παιδί 10 ετών…Με έναν πατέρα και μια μητέρα.
Αδελφούς και Αδελφές…που αγαπούν ο ένας τον άλλον.
Ένας έφηβος 16 ετών.. με φτερά στα πόδια του,
ο οποίος ονειρεύεται το μέλλον..την γυναίκα που θα αγαπήσει.
Και σύντομα ένας γαμπρός στα 20 του..η καρδιά μου φτερουγίζει.
Ενθυμούμενος τους όρκους που υποσχέθηκα να κρατήσω.
Τώρα στα 25 έχω εγώ ο ίδιος έναν γιο.
Ο οποίος χρειάζεται από μένα να τον καθοδηγήσω και να του εξασφαλίσω ένα ασφαλές σπίτι.
Ο άντρας στα 30..Ο μικρός μου μεγαλώνει γρήγορα,
δεμένοι ο ένας με τον άλλον με ισχυρούς δεσμούς.
Στα 40 οι γιοι μου έχουν μεγαλώσει και έχουν φύγει,
αλλά η γυναίκα μου είναι στο πλευρό μου..για να σιγουρευτεί, ότι δεν στεναχωριέμαι.
Στα 50 για άλλη μια φορά τα μωρά παίζουν γύρω μου.
Για άλλη μια φορά, η αγαπημένη μου και εγώ.
Η δύσκολη ώρα ήρθε..Η γυναίκα μου πέθανε.
Κοιτάζω στο μέλλον..και ανατριχιάζω από φόβο.
Σκέφτομαι τα χρόνια…και την αγάπη που γνώρισα.
Τώρα είμαι ένας γέρος άντρας…και η φύση είναι σκληρή.
Είναι αστεία τα γηρατειά…μοιάζουν με έναν ανόητο.
Το σώμα θρυμματίζεται…η δύναμη και η χάρη εξαφανίζονται.
Τώρα υπάρχει μια πέτρα στην θέση που ήταν η καρδιά.
Αλλά μέσα σε αυτό το παλιό κουφάρι ζει ακόμα ένας νέος άντρας.
Και τώρα πάλι…η κακοποιημένη καρδιά μου πρήζεται.
Θυμάμαι τις χαρές…Θυμάμαι τον πόνο.
Ζω και αγαπώ την ζωή ξανά και ξανά.
Σκέφτομαι τα χρόνια, πολύ λίγα..Πέρασαν τόσο γρήγορα.
Αποδέχεσαι την γυμνή αλήθεια..Τίποτα δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα.
Γι’ αυτό, ανοίξτε τα μάτια σας άνθρωποι…ανοίξτε και δείτε.
Δεν είμαι ένας εκκεντρικός γέρος.
Κοίτα πιο κοντά..βλέπεις.. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ!
Πηγή dinfo.gr
Καταλονία: 90% ψήφισε ανεξαρτησία
Ο πρόεδρος της Καταλονίας διατράνωσε την Κυριακή ότι οι πολίτες της περιοχής κέρδισαν «το δικαίωμα να αποκτήσουν ένα κράτος ανεξάρτητο» από την Ισπανία, μετά τη διεξαγωγή του δημοψηφίσματος για την αυτοδιάθεση παρά την απαγόρευσή του από τη Μαδρίτη, το οποίο σημαδεύτηκε από βίαια επεισόδια και στο οποίο, όπως ανακοίνωσε η κυβέρνησή του, επικράτησε με συντριπτικό ποσοστό το «ναι».
Ο Κάρλες Πουτζντεμόν, 54 ετών, επικεφαλής της κυβέρνησης της Καταλονίας από τις αρχές του 2016, κλιμάκωσε έτσι την πρόκληση για το ισπανικό κράτος για το ζήτημα, που διχάζει και τους ίδιους τους Καταλανούς.
Η σύγκρουση χαρακτηρίζεται στην Ισπανία η χειρότερη πολιτική κρίση που έχει βιώσει η χώρα μετά το τέλος του στρατιωτικού καθεστώτος του Φρανθίσκο Φράνκο το 1981.
«Σήμερα δεν έγινε δημοψήφισμα για την αυτοδιάθεση στην Καταλονία. Το κράτος δικαίου παραμένει σε ισχύ με όλη τη δύναμή του», δήλωσε το βράδυ της Κυριακής ο επικεφαλής της συντηρητικής κυβέρνησης της Ισπανίας Μαριάνο Ραχόι σε τηλεοπτικό του διάγγελμα, στο τέλος μιας μέρας που σημαδεύτηκε από τεράστια ένταση.
Τη νύχτα της Κυριακής προς Δευτέρα, ο εκπρόσωπος της καταλανικής κυβέρνησης Ζόρντι Τουρούλ ανακοίνωσε από την πλευρά του τη νίκη του «ναι», με ποσοστό «90%». Κατά τον ίδιο, πάνω από δύο εκατομμύρια άνθρωποι?από τους συνολικά 7,5 εκατομμύρια Καταλανούς?υποστήριξαν ότι η Καταλονία πρέπει να γίνει «ανεξάρτητο κράτος με τη μορφή της Δημοκρατίας», επί του συνόλου των 2,26 εκατομμυρίων ψηφισάντων.
Το «όχι» έλαβε το 7,8% των ψήφων (176.000) στη διαδικασία, από την οποία απείχαν τα κόμματα της αντιπολίτευσης στους αυτονομιστές.
Η ανακοίνωση έγινε δεκτή με ζητωκραυγές στο κέντρο της Βαρκελόνης, όπου είχαν συγκεντρωθεί αρκετές χιλιάδες αυτονομιστές.
Σύμφωνα με τον Τουρούλ, το ποσοστό της συμμετοχής ανήλθε στο 42,3%: ένα επίπεδο που ο πρόεδρος της Καταλονίας Κάρλες Πουτζντεμόν χαρακτηρίζει αποδεκτό, καθώς όπως διαβεβαιώνει αυτό ήταν το ποσοστό της συμμετοχής των Ισπανών στο δημοψήφισμα για το ευρωπαϊκό Σύνταγμα.
Ωστόσο η διεξαγωγή του δημοψηφίσματος δεν συνοδεύτηκε από καμιά από τις εγγυήσεις που εξασφαλίζουν την αξιοπιστία των εκλογικών διαδικασιών, αφού το ισπανικό κράτος έβαλε στο στόχαστρο όλες τις υποδομές που θα επέτρεπαν μια ορθή διαδικασία.
Δεν υπήρξε ανεξάρτητη εκλογική επιτροπή που να επέβλεψε τη διαδικασία, οι εκλογικοί κατάλογοι δεν ήταν διαφανείς, η ψηφοφορία δεν ήταν μυστική κ.ο.κ.
Ο «νόμος του δημοψηφίσματος» που είχαν εγκρίνει οι αυτονομιστές για την οργάνωση της ψηφοφορίας προβλέπει ότι μετά την ανακοίνωση του αποτελέσματος, η κυβέρνηση θα ανακηρύξει την ανεξαρτησία και θα αρχίσει μια φάση διαπραγματεύσεων.
Μια μέρα μεγάλης έντασης
Χθες Κυριακή, δυνάμεις των υπηρεσιών επιβολής του νόμου αναπτύχθηκαν μαζικά στην Καταλονία με ρητή διαταγή της κυβέρνησης του Μαριάνο Ραχόι να εμποδίσουν τη διεξαγωγή του δημοψηφίσματος που είχε απαγορευθεί από το Συνταγματικό Δικαστήριο. Οι αστυνομικοί έκαναν χρήση ροπάλων και βλημάτων με περίβλημα από καουτσούκ.
Σε ορισμένες τοποθεσίες μονάδες αντιμετώπισης ταραχών επιτέθηκαν σε πλήθη που είχαν συγκεντρωθεί μπροστά στα εκλογικά κέντρα. Ηλικιωμένοι άνθρωποι, αλλά ακόμη και πυροσβέστες που πρόσκεινται στους αυτονομιστές, χτυπήθηκαν από τις δυνάμεις επιβολής της τάξης.
Σύμφωνα με την καταλανική κυβέρνηση, η δράση των αστυνομικών είχε αποτέλεσμα 844 άνθρωποι να ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Δύο άνθρωποι τραυματίστηκαν σοβαρά: ένας 70χρονος υπέστη έμφραγμα, ενώ ένας άνθρωπος τραυματίστηκε στο μάτι.
Από την πλευρά του το υπουργείο Εσωτερικών της Ισπανίας ανακοίνωσε ότι τουλάχιστον 33 αστυνομικοί τραυματίστηκαν, ορισμένοι από πέτρες που τους πέταξαν αυτονομιστές.
Οι δυνάμεις ασφαλείας επενέβησαν σε τουλάχιστον 92 εκλογικά κέντρα για να κατασχέσουν το εκλογικό υλικό.
Καταγγέλλοντας τη βίαιη επέμβαση της αστυνομίας, 44 οργανώσεις, ανάμεσά τους τα μεγαλύτερα καταλανικά συνδικάτα και δύο οργανώσεις που τάσσονται υπέρ της ανεξαρτησίας, κάλεσαν σε μια γενική απεργία και κινητοποιήσεις αύριο Τρίτη.
Παρά την ένταση, εκατοντάδες χιλιάδες Καταλανοί πήγαν να ψηφίσουν, στη Βαρκελόνη και αλλού, περιμένοντας σε πολλές περιπτώσεις ώρες για να πάρουν μέρος στη διαδικασία και σχηματίζοντας μεγάλες ουρές μπροστά στα εκλογικά κέντρα.
«Έβαλα τα κλάματα, διότι δώσαμε αγώνα για χρόνια για αυτό κι είδα μπροστά μου μια γυναίκα 90 χρονών σε αναπηρικό καροτσάκι που ήρθε να ψηφίσει», αφηγήθηκε, στο μικρό χωριό Λιαδό Πιλάρ Λόπες, μια 54χρονη γραμματέας.
Μονομερής ανακήρυξη ανεξαρτησίας
Πλαισιωμένος από τα μέλη της κυβέρνησής του, ο Πουτζντεμόν δήλωσε το βράδυ της Κυριακής: «αυτή την ημέρα ελπίδας και δεινών, οι πολίτες της Καταλονίας κερδίσαμε το δικαίωμα να αποκτήσουμε ένα ανεξάρτητο κράτος που θα πάρει τη μορφή μιας Δημοκρατίας».
Ο ίδιος τόνισε ότι η κυβέρνησή του θα επιδώσει τις προσεχείς ημέρες τα αποτελέσματα του δημοψηφίσματος στο κοινοβούλιο της Καταλονίας, προκειμένου αυτό «να μπορέσει να ενεργήσει βάσει του νόμου με τον οποίο οργανώθηκε το δημοψήφισμα».
«Η Ευρωπαϊκή Ένωση δεν μπορεί πλέον να κοιτάζει αλλού», συνέχισε ο Πουτζντεμόν, προτρέποντας τις Βρυξέλλες να επέμβουν στη διένεξη.
«Είμαστε ευρωπαίοι πολίτες και υφιστάμεθα επιθέσεις εναντίον των δικαιωμάτων και των ελευθεριών (μας)», εξήγησε.
Σε μια συνέντευξη που παραχώρησε το Σάββατο στο Γαλλικό Πρακτορείο, ο Κάρλες Πουτζντεμόν είχε υπογραμμίσει ότι σε περίπτωση νίκης του «ναι» θα ανακηρύξει την ανεξαρτησία της Καταλονίας, μιας περιοχής στρατηγικής σημασίας στην καρδιά της Ευρώπης, που συνεισφέρει το 19% του ισπανικού ΑΕΠ.
Από τις αρχές του Σεπτεμβρίου, ο Πουτζντεμόν και όλα τα μέλη της καταλανικής κυβέρνησης βρέθηκαν στο στόχαστρο μιας ποινικής έρευνας για «απείθεια, κακοδιοίκηση και διασπάθιση δημοσίων κεφαλαίων», η οποία συνδέεται με την οργάνωση του δημοψηφίσματος.
Για τον Μαριάνο Ραχόι ο Πουτζντεμόν και η κυβέρνησή του είναι «οι μόνοι υπεύθυνοι» για όσα εκτυλίχθηκαν στην περιοχή και θα πρέπει να λογοδοτήσουν στη δικαιοσύνη.
Η αριστερή δήμαρχος της Βαρκελόνης, η Άντα Κολάου, θεωρεί ότι οι αυτονομιστές δεν μπορούν να ανακηρύξουν «εντελώς μόνοι τους» μια ανεξαρτησία που κανείς δεν θα τους αναγνωρίσει. Είχε μολαταύτα απευθύνει έκκληση για συμμετοχή στο «μονομερές» δημοψήφισμα, εξηγώντας ότι η ίδια θα ψήφιζε λευκό.
Το ρεύμα υπέρ της ανεξαρτησίας δεν έπαψε να δυναμώνει στην Καταλονία από τις αρχές της δεκαετίας του 2010, τόσο εξαιτίας της οικονομικής κρίσης όσο και εξαιτίας της ακύρωσης εν μέρει του ειδικού καθεστώτος που παραχωρούσε ευρείες αυτονομίες στην περιοχή.
Πηγή: ΑΠΕ/ΜΠΕ
Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2017
Αμφίβιο διαστημόπλοιο θα κάνει όλα τα ταξίδια στη Γη σε μια ώρα
Ο Έλον Μασκ υπόσχεται να μας πηγαίνει Νέα Υόρκη – Σανγκάη σε 40 λεπτά
Το... αμφίβιο διαστημόπλοιο του Έλον Μασκ θα ταξιδεύει και θα πηγαίνει ανθρώπους στον πλανήτη Άρη αλλά θα κάνει ταξίδια και μέσα στη Γη, πηγαίνοντας μας (ή όποιους επιβάτες) από την Νέα Υόρκη στη Σανγκάη μέσα σε 40 λεπτά.
Το αμφίβιο διαστημόπλοιο ανακοίνωσε ότι θα έχει έτοιμο μέχρι το 2024 ο εκατομμυριούχος Έλον Μασκ, ιδρυτής των εταιρειών Tesla και Space X.
Σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Reuters, ο Μασκ παρουσίασε τα νέα σχέδιά του στην Αυστραλία, με κεντρικό άξονα, όπως είπε, τη μείωση του κόστους σε σχέση με τον προηγούμενο προγραμματισμό του.
Εξήγησε ότι σκοπεύει να αναπροσαρμόσει τη Space X, έτσι ώστε να εστιασθεί σε μόνο έναν τύπο σκάφους, το οποίο θα κάνει τα πάντα, από πλανητικά έως διαπλανητικά ταξίδια. Το σκάφος με την ονομασία BFR θα μεταφέρει ανθρώπους γρήγορα από τη μία πόλη της Γης στην άλλη, αλλά, επίσης, θα μπορεί να τους πάει στον Άρη.
Το πυραυλικό σύστημα, που θα έχει ύψος περίπου 106 μέτρων και πλάτος εννέα μέτρων, θα εκτοξεύει δορυφόρους, θα συνδέει τη Γη με τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό (όπως κάνουν τώρα τα Falcon 9 και Dragon της Space X), θα ταξιδεύει στη Σελήνη και στον Άρη και, κάπου ενδιάμεσα, θα μεταφέρει έως 100 επιβάτες από αεροδρόμιο σε αεροδρόμιο στη Γη. Δηλαδή, «με ένα σμπάρο πολλά τριγόνια», αφού, όπως τόνισε ο Μασκ, προέχει η μείωση του κόστους.
Επειδή, όμως, ορισμένοι πελάτες μπορεί να φοβούνται το νέο BFR, μέχρι να το δουν επί το έργον, η Space X θα δημιουργήσει ένα απόθεμα από Falcon 9 και Dragon για το ενδιάμεσο διάστημα. Το BFR θα είναι επαναχρησιμοποιήσιμο, καθώς το ίδιο σκάφος θα μπορεί να πετά ξανά και ξανά.
Πριν την επανδρωμένη αποστολή του 2024 στον Άρη, ο Μασκ επιβεβαίωσε ότι θα προηγηθεί μία μη επανδρωμένη το 2022. Η κατασκευή του BFR θα ξεκινήσει το πρώτο εξάμηνο του 2018.
Η επανδρωμένη αποστολή της Αμερικανικής Διαστημικής Υπηρεσίας (NASA) στον Άρη προγραμματίζεται για μετά από περίπου μία δεκαετία, δηλαδή μετά από εκείνη του Μασκ.
Σχέδια για επανδρωμένες αποστολές στον Άρη κάνουν, επίσης, η Ρωσία, η Κίνα και η ιδιωτική εταιρεία Blue Origin του Τζεφ Μπέζος της Amazon.
Το ταξίδι στον Άρη θα διαρκέσει μεταξύ έξι και εννέα μηνών, ανάλογα με την απόσταση του «κόκκινου πλανήτη» από τη Γη τη στιγμή του ταξιδιού.
Και η διατροφή παίζει ρόλο στους πνεύμονες - Οι τροφές που λειτουργούν ως... τεχνητές αναπνοές
Η λειτουργία των πνευμόνων μας επιβαρύνεται καθημερινά από παράγοντες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και η κακή ποιότητα αέρα στους εσωτερικούς χώρους.
Θέλετε να αναπνεύσετε ελεύθερα και να προστατεύσετε τα πνευμόνια σας από σοβαρές παθήσεις; Ξεκινήστε βάζοντας στη διατροφή σας τα προϊόντα που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
Μήλα
Το δημοφιλές φρούτο και ιδιαίτερα ο χυμός του προστατεύει από τον λεγόμενο αναπνευστικό συριγμό, όταν δηλαδή η αναπνοή ακούγεται σαν να «σφυρίζει». Σύμφωνα με βρετανική μελέτη στην επιθεώρηση European Respiratory Journal, η καθημερινή κατανάλωση χυμού από μήλο βοηθά να προληφθεί ο συριγμός στα μικρά παιδιά. Επίσης, μια άλλη μελέτη σε εγκύους έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση μήλου μειώνει τον κίνδυνο για άσθμα στα παιδιά. Αυτές οι ευεργετικές επιδράσεις του μήλου στο αναπνευστικό σύστημα οφείλονται στις στα φαινολικά οξέα και τα φλαβονοειδή του φρούτου, ουσίες που αποτρέπουν τις φλεγμονές στην αναπνευστική οδό, οι οποίες συμβάλλουν στον συριγμό και στο άσθμα.
Ελαιόλαδο
Τα υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά του ελαιόλαδου εξουδετερώνει ως έναν βαθμό αρνητικές συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και οι βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, οι οποίες οδηγούν σε μειωμένη οξυγόνωση των ιστών του σώματος και δυσκολίες στην αναπνοή.
Καφές
Η καφεΐνη που βρίσκεται στο αγαπημένο ρόφημα έχει βρογχοδιασταλτική δράση, δηλαδή βοηθά να «ανοίξουν» οι αεραγωγοί του σώματος. Η επίδραση αυτή της καφεΐνης διαρκεί περίπου τέσσερις ώρες και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τους ασθενείς με άσθμα, καθώς διευκολύνει σημαντικά την αναπνοή τους.
Σολομός
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα του λιπαρού ψαριού λειτουργούν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά και βοηθούν ώστε να αντιμετωπιστούν φλεγμονές αλλά και επικίνδυνα βακτήρια στους πνεύμονες.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι παρέχει κουερσετίνη (γνωστή και ως βαλανοκετόνη), μια αντιοξειδωτική ουσία με φυσική αντιισταμινική δράση. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι η κουερσετίνη επιβραδύνει την απελευθέρωση ισταμίνης και άλλων χημικών ουσιών με φλεγμονώδη δράση που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας, όπως ο έντονος βήχας και η δύσπνοια.
Σπόροι
Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι, όπως οι ηλιόσποροι, ο πασατέμπος και ο λιναρόσπορος, έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία. Μεταξύ άλλων, χάρη στο μαγνήσιο που παρέχουν, είναι ιδιαίτερα ευεργετικοί για τα άτομα με άσθμα. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών του αναπνευστικού συστήματος και μειώνει τις φλεγμονές, ώστε να διευκολυνθεί η αναπνοή.
Σταυρανθή λαχανικά
Το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο στους πνεύμονες χάρη στις γλυκοζινολικές ενώσεις που περιέχουν. Σύμφωνα με μελέτες, οι εν λόγω χημικές ενώσεις εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και μειώνουν τις φλεγμονές στους πνεύμονες.
Πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά όπως η κολοκύθα, το πορτοκάλι και η παπάγια είναι πλούσια σε «φιλικά» προς τους πνεύμονες αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι γνωστό πως δρα ενάντια στις λοιμώξεις και τις φλεγμονές και μπορεί επίσης να περιορίσει τα συμπτώματα άσθματος λόγω έντονης σωματικής άσκησης.
Σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και δρα ενάντια στις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Μελέτη που διεξήχθη στην Κίνα υπέδειξε ότι τα άτομα που καταναλώνουν συστηματικά σκόρδο διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο στους πνεύμονες, ακόμη κι αν είναι καπνιστές.
Προϊόντα ολικής άλεσης
Μια διατροφή πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες, όπως τα λευκά μακαρόνια, το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι και τα γλυκά, αυξάνει την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα, με αποτέλεσμα να καταπονούνται περισσότερο τα πνευμόνια και να είναι πιο δύσκολη η αναπνοή. Συνιστάται λοιπόν η αντικατάσταση των απλών υδατανθράκων με σύνθετους, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία αναλαμβάνουν την παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η καλή οξυγόνωση των ιστών είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η συστολή των αιμοφόρων αγγείων των πνευμόνων και κατ’ επέκταση η δύσπνοια.
Πηγή
Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017
«Ο γιος μου γύρισε από τη Βόρεια Κορέα τυφλός, κουφός και έβγαζε ουρλιαχτά»
Η συγκλονιστική αποκάλυψη των γονιών του φοιτητή που καταδικάστηκε και φυλακίστηκε στη χώρα του Κιμ Γιονγκ Ουν
Οι γονείς του Ότο Βάρμπιερ, του αμερικανού φοιτητή που φυλακίστηκε στη Βόρεια Κορέα και επέστρεψε σε τραγική κατάσταση και σε κώμα στις ΗΠΑ, όπου πέθανε λίγες ημέρες αργότερα, μίλησαν για πρώτη φορά για το τι αντίκρισαν όταν είδαν το παιδί τους μετά από σχεδόν 18 μήνες σε φυλακή της χώρας του Κιμ Γιονγκ Ουν.
Ο πατέρας του Φρεντ περιέγραψε με συγκλονιστικά λόγια την κατάσταση στην οποία επέστρεψε το παιδί του στην πατρίδα του: «Ακουγόταν ένας απάνθρωπος ήχος, σαν ουρλιαχτό», από το σώμα του κι αυτό ήταν το πρώτο πράγμα που ένιωσαν καθώς περπατούσαν μέσα στο αεροπλάνο που είχε μόλις προσγειωθεί στις ΗΠΑ.
«Ο Ότο βρισκόταν στο φορείο και έκανε βίαιες σπασμωδικές κινήσεις, βγάζοντας αυτούς τους απάνθρωπους ήχους», είπε ο πατέρας του στο Fox & Friends. «Το κεφάλι του ήταν ξυρισμένο, ένα σωληνάκι που του παρείχε τροφή έβγαινε από τη μύτη του. Κοίταζε με κενό βλέμμα... Ήταν τυφλός. Ήταν κουφός... και φαινόταν σαν κάποιος να είχε πάρει πένσες και να είχε ανακατατάξει τα δόντια του στο κάτω μέρος».
Ο Φρεντ Βάρμπιερ είπε ακόμα πως ο γιος του είχε υψηλό πυρετό και ένα «μεγάλο σημάδι» στο δεξί του πόδι.
«Τον κατέστρεψαν» πρόσθεσε η μητέρα του Ότο, Σιντι. «Καμία μητέρα, κανένας γονιός δεν πρέπει ποτέ να περάσει αυτό που περάσαμε εμείς. Και το γεγονός πως ο Ότο ήταν μόνος του όλον αυτόν τον καιρό, χωρίς κανέναν να τον παρηγορεί, είναι αβάσταχτο».
Ο Ότο Βάρμπιερ, πρώην φοιτητής του πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, έκανε ταξίδι αναψυχής στην Βόρεια Κορέα με ένα γκρουπ τουριστών, όταν τον Ιανουάριο του 2016 κατηγορήθηκε ότι έκλεψε μια προπαγανδιστική αφίσα του καθεστώτος.
Επέστρεψε στις ΗΠΑ σε κώμα στις 13 Ιουνίου και απεβίωσε στις 19 του μήνα, έξι ημέρες αργότερα.
Οι αρχές της Βορείου Κορέας φρόντισαν για τη μετάδοση σε κάθε τηλεοπτικό δέκτη στη χώρα της δημόσιας ομολογία του 21χρονου αμερικανού φοιτητή που είχε συλληφθεί για «τέλεση εχθρικής ενέργειας εναντίον του κράτους»: Ο φοιτητής ομολόγησε την τέλεση της πράξης -είχε... κλέψει προπαγανδιστικό πανό από το ξενοδοχείο του- και κλαίγοντας ικεύτευσε για την απελευθέρωσή του.
Οι δημόσιες ομολογίες μπροστά στις κάμερες θεωρούνται κατά κανόνα, ειδικά για την Βόρειο Κορέα, προϊόν εξαναγκασμού.
Ταυτόχρονα πάντα, σε προηγούμενες περιπτώσεις έχουν σταθεί προάγγελος απελευθέρωσης.
Ο 21χρονος Ότο Βάρμπιερ οδηγήσε, υπό τη συνοδεία φρουρών και με σκυμμένο το κεφάλι αλλά χωρίς χειροπέδες μπροστά στις κάμερες, και ομολόγησε «τα εγκλήματά του», παραδεχόμενος ότι έδρασε «υπό την ανοχή των αμερικανικών αρχών».
«Διέπραξα το έγκλημα να κατεβάσω πολιτικό σλόγκαν από την περιοχή του ξενοδοχείου Yanggakdo στην οποία που έχει κανονικά πρόσβαση μόνο το προσωπικό» είπε. «Στόχος της πράξης μου ήταν να πλήξω τα κίνητρα και την εργασιακή ηθική του κορεατικού λαού, ένας πολύ ανόητος στόχος» είπε.
Το ηθικό δίδαγμα: «Δεν έπρεπε ποτέ να είχε επιτρέψει στον εαυτό μου να παρασυρθεί από την αμερικανική κυβέρνηση ώστε να διαπράξω ένα έγκλημα σε αυτή τη χώρα».
Υποστήριξε ότι ουσιαστικά μέλος τοπικής εκκλησίας στη Βιρτζίνια, όπου σπούδαζε, του υποσχέθηκε πως θα του χάριζε μεταχειρισμένο αυτοκίνητο αξίας 10.000 δολαρίων αν έφερνε πίσω ως «τρόπαιο» ένα προπαγανδιστικό πλακάτ. «Το έκανα επειδή η οικογένειά μου αντιμετωπίζει πολύ μεγάλες οικονομικές δυσκολίες» είπε στην ομολογία του, την οποία έκλεισε κλαίγοντας γοερά, μιλώντας περισσότερο για την οικογένειά του, εκλιπαρώντας τη Βόρεια Κορέα να τον συγχωρήσει και να τον απελευθερώσει και κάνοντας υπόκλιση.
«Σαρώνει» ο HIV στις ηλικίες άνω των 50 | Αυξημένα τα περιστατικά και στην Ελλάδα
Αυξάνεται συνεχώς στην Ευρώπη, κατά τα τελευταία 12 χρόνια, το ποσοστό των νέων περιστατικών του ιού HIV, που αφορούν άτομα της μέσης και άνω ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Ευρωπαϊκού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC). Η τάση αυτή καταγράφεται και στην Ελλάδα, σύμφωνα με τα νέα στοιχεία.
Περίπου μία στις έξι νέες περιπτώσεις διάγνωσης του ιού (17,3%) γίνονται σε ανθρώπους άνω των 50 ετών. Οι πενηντάρηδες και άνω είναι πλέον πιθανότερο από ό,τι οι νεότεροι (15 έως 49 ετών) να διαγνωσθούν με προχωρημένο HIV, που συχνά τους έχει μεταδοθεί μέσω ετεροφυλόφιλης σεξουαλικής επαφής.
Οι ερευνητές του ευρωπαϊκού ΚΕΕΛΠΝΟ, με επικεφαλής τη δρα Λάρα Ταβόσκι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», ανέφεραν ότι από το 2004 έως σήμερα το ποσοστό διαγνώσεων σε μεσήλικες και άνω έχει αυξηθεί σημαντικά σε 16 ευρωπαϊκές χώρες, μεταξύ των οποίων στην Ελλάδα, ιδίως δε στη Γερμανία (μέση ετήσια αύξηση 8,1%). Τα υψηλότερα ποσοστά ατόμων άνω των 50 ετών με HIV καταγράφονται σε Εσθονία και Λετονία (7,5 και 7,2 νέα περιστατικά ανά 100.000 άτομα αντίστοιχα).
Αλλά και τα ποσοστά αύξησης των νέων περιστατικών HIV μεταξύ νεότερων ατόμων εμφανίζουν σημαντική αύξηση σε 12 ευρωπαϊκές χώρες, μεταξύ των οποίων επίσης στην Ελλάδα. Η μελέτη επισημαίνει ότι στην Ευρώπη, σε όλες τις ηλικίες, σχεδόν οι μισές νέες διαγνώσεις του ιού HIV (το 47%) γίνονται με καθυστέρηση, σε προχωρημένο πλέον στάδιο της λοίμωξης, ιδίως στις περιπτώσεις των πιο μεγάλης ηλικίας ανθρώπων, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου για τους τελευταίους.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν μια νέα κατεύθυνση προς την οποία εξελίσσεται η επιδημία του HIV, πιθανώς επειδή οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δεν έχουν επαρκή ενημέρωση για τον ιό και πώς αυτός μεταδίδεται, με συνέπεια να σχηματίζουν εσφαλμένες αντιλήψεις για τον κίνδυνο που διατρέχουν. Υπάρχει ξεκάθαρη ανάγκη να προσφέρουμε ολοκληρωμένα προγράμματα πρόληψης του HIV, που θα περιλαμβάνουν ενημέρωση, πρόσβαση σε προφυλακτικά και καλύτερες ευκαιρίες τεστ και θεραπείας, ειδικά για τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους σε όλη την Ευρώπη», δήλωσε η Ταβόσκι.
Μεταξύ 2004-2015, στις 28 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης (συν Ισλανδία, Νορβηγία και Λιχτενστάιν) διαγνώσθηκαν με HIV 54.102 άνθρωποι άνω των 50 ετών (2,6 ανά 100.000), έναντι 312.501 περιστατικών μεταξύ ατόμων 15 έως 49 ετών (11,4 ανά 100.000).
Ενώ ο μέσος ετήσιος ρυθμός αύξησης των νέων περιστατικών έχει διαχρονικά μείνει σταθερός μεταξύ των νεότερων ατόμων, εμφανίζει αύξηση 2,1% στους ανθρώπους άνω των 50 ετών πανευρωπαϊκά, από 2,1 ανά 100.000 το 2004 σε 2,5 ανά 100.000 το 2015. Έτσι, το 2015 οι 5.076 από τις συνολικά 29.419 νέες περιπτώσεις HIV (ποσοστό 17,3%) αφορούσαν άτομα άνω των 50.
Η μετάδοση του ιού μέσω ένεσης για χρήση ναρκωτικών εμφανίζει διαχρονικά αύξηση στις μεγαλύτερες ηλικίες και μείωση στις μικρότερες. Η μόλυνση μέσω σεξ μεταξύ ανδρών αυξάνει σε όλες τις ηλικίες. Η μετάδοση μέσω ετεροφυλόφιλου σεξ μειώνεται στους νεότερους, αλλά παραμένει σταθερή στους άνω των 50 ετών.
Πηγή
Πατριός νάρκωνε 10χρονη και τη βίαζε
Συνελήφθη η μητέρα, αναζητείται ο άνδρας
Δεν πίστευαν στα αυτιά τους οι κυπριακές Αρχές από την καταγγελία συγγενούς ενός κοριτσιού δέκα χρόνων το οποίο έπεσε κατ' επανάληψη θύμα απίστευτης σεξουαλικής κακοποίησης από τον πατριό της.
Ο ύποπτος, για τον οποίο εκδόθηκε ένταλμα σύλληψης και καταζητείται, σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του Sigmalive, φέρεται να νάρκωνε τόσο τη μικρή όσο και τη μητέρα της προβαίνοντας σε σεξουαλική κακοποίηση του κοριτσιού.
Από την Διευθύντρια Υπηρεσιών Κοινωνικών Ευημερίας Τούλα Κούλουμου ζητήθηκε επίσημη έκθεση των γεγονότων για τη διερεύνηση του θέματος.
Το παιδί αποκάλυψε τα γεγονότα σε συγγενικό του πρόσωπο το οποίο ακολούθως ενημέρωσε τις αρμόδιες αρχές. Η μητέρα έχει ήδη συλληφθεί.
Ο πατριός της μικρής φέρεται να έδωσε ψευδείς πληροφορίες για την ταυτότητα του, με αποτέλεσμα οι Αρχές να μην μπορούν, μέχρι στιγμής, να τον εντοπίσουν, ενώ το κοριτσάκι βρίσκεται τώρα σε προστατευμένο περιβάλλον .
ΤΗΝ έχουν αποκαλέσει και «EΞΟΛΟΘΡΕΥΤΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ»! Το θαύμα της φύσης!
Γκραβιόλα! Ξέρω, ξέρω έχει ήδη σχηματιστεί το ερωτηματικό στο μυαλό σου. Μόνο που το λες καταλαβαίνεις ότι είναι κάτι πολύ εξωτικό, κάτι πολύ ιδιαίτερο. Και δεν πέφτεις έξω! Είναι ένα φυτό που συναντάται κυρίως στην Αφρική, στη Ν. Αμερική και τη Νοτιοανατολική Ασία.
Εκεί οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν παραδοσιακά για να θεραπεύσουν:
Μολύνσεις που προκαλούνται από βακτήρια, παράσιτα ή ακόμα και ιούς.
Βήχα.
Κατάθλιψη και αδιαθεσία.
Μείωση του σακχάρου σε διαβητικούς (ως εκχύλισμα)
Αρθρίτιδες και ρευματισμούς.
Ερπητοϊούς.
Σχετικά με τον καρκίνο:
Πολλοί αποκαλούν την γκραβιόλα «πολεμιστή του καρκίνου», επειδή περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να δρουν εναντίον του.
Προς το παρόν, βρέθηκε σε εργαστηριακές μελέτες ότι το εκχύλισμα γκραβιόλας – graviola extract – μπορεί να σκοτώσει κάποιους τύπους καρκινικών κυττάρων στο συκώτι (καρκίνος του ήπατος) και στο μαστό που αντιστέκονται στη χημειοθεραπεία.
Σχετικά με τον διαβήτη:
Έρευνες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα γκραβιόλας έχει θετικό αποτέλεσμα στην μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση των αντιοξειδωτικών στην κυκλοφορία του αίματος και μείωση της ηπατικής βλάβης. Η ωφέλιμη επίδραση που είχε το εκχύλισμα γκραβιόλας στους ιστούς στο συκώτι, πιστεύεται ότι οδήγησε σε καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης.
Επειδή, όμως, σε κάποιους πληθυσμούς (π.χ. στην Καραϊβική) η υπερβολική κατανάλωση του φυτού γκραβιόλα οδήγησε σε παρενέργειες (παραισθήσεις, νευρολογικά προβλήματα), είναι πάντα προτιμότερο να λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος, αφού έτσι είναι προσαρμοσμένο στην επιτρεπτή ημερήσια δόση, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν δυσάρεστες ενοχλήσεις.
Η γκραβιόλα ή αλλιώς Graviola είναι γνωστή και ως γουανάμπανα, Soursop, Brazilian pow pow, ενώ η επιστημονική της ονομασία είναι Anona Muricana. Ευτυχώς σήμερα δεν χρειάζεται να ζεις σε εξωτικό μέρος για να την προμηθευτείς. Είναι πολύ εύκολο να τη βρεις σε μορφή χυμού, σκόνης ή κάψουλας!
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μουρουνέλαιο, ιχθυέλαιο. Τι πρέπει να ξέρουμε
Γνωρίζετε τις διαφορές του μουρουνέλαιου, του ιχθυελαίου και των ωμέγα-3 λιπαρών; Τι προσφέρει το καθένα και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυνται; Λύστε κάθε απορία σας στο κείμενο που ακολουθεί.
Γιατί το μουρουνέλαιο θεωρείται η ισχυρότερη υπερτροφή;
Το μουρουνέλαιο είναι εξαιρετικά πλούσια πηγή της πολυτιμότατης βιταμίνης D3, της επίσης πολύτιμης βιταμίνης Α και, βέβαια, των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ιδίως DHA και ΕΡΑ, τα οποία παίζουν σημαντικότατο ρόλο στη λειτουργία κάθε κυττάρου, στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς και στην καλή σωματική και ψυχική μας υγεία.
Στην αγορά κυκλοφορούν προϊόντα με τις ενδείξεις «Μουρουνέλαιο», «Ιχθυέλαιο», «Ωμέγα-3». Ποιες οι μεταξύ τους διαφορές;
Το μουρουνέλαιο (ηπατοϊχθυέλαιο), όπως δηλώνει και η λέξη, είναι το λάδι που εξάγεται από το συκώτι της μουρούνας ή άλλων συγγενών ψαριών της οικογένειας του γάδου
. Το ιχθυέλαιο εξάγεται από τη σάρκα λιπαρών ψαριών, όπως η σαρδέλα, ο σολομός και το σκουμπρί. Το μουρουνέλαιο είναι πλούσια φυσική πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και των βιταμινών D (D3) και Α, ενώ το ιχθυέλαιο μόνο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Όσον αφορά τα σκευάσματα με την ένδειξη «Ωμέγα-3», αυτά μπορεί να περιέχουν είτε ωμέγα-3 θαλάσσιας προέλευσης (συνήθως από ιχθυέλαιο), είτε ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης, τα οποία δεν έχουν την αξία των θαλάσσιων.
Μπορώ να παίρνω μουρουνέλαιο και το καλοκαίρι ή είναι κατάλληλο μόνο για το χειμώνα;
Το μουρουνέλαιο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο όλες τις εποχές του χρόνου, καθώς τα συστατικά που περιέχει μας είναι απολύτως απαραίτητα όλες τις εποχές, όχι μόνο το χειμώνα! Με εξαίρεση –κατά περίπτωση– της βιταμίνης D το σώμα μας, για να μπορεί να λειτουργεί, χρειάζεται να τροφοδοτείται συνεχώς με ωμέγα-3 και βιταμίνη Α.
Δηλαδή δεν χρειαζόμαστε τη βιταμίνη D του μουρουνέλαιου τους καλοκαιρινούς μήνες;
Συνήθως τη χρειαζόμαστε! Είναι γεγονός ότι το σώμα μας υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, μπορεί να παράξει –από τη χοληστερόλη– επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, σε μια διαδικασία που αρχίζει στο δέρμα, συνεχίζεται στο συκώτι και ολοκληρώνεται στα νεφρά. Θεωρητικά, λοιπόν, θα έπρεπε να μην υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης D το καλοκαίρι που ο ήλιος είναι έντονος και κάνουμε ηλιοθεραπεία και θαλάσσια μπάνια. Στην πράξη αυτό δεν συμβαίνει και, όπως έδειξε μελέτη του Νοσοκομείου «Άγιος Σάββας», μεγάλα τμήματα του πληθυσμού υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D, ακόμη και το καλοκαίρι, ακόμη και σε ηλιόλουστες περιοχές, όπως η Αττική και η Κρήτη (Singhellakis PN et al., 2011, Hormones (Athens), 10(2):131-43.). Οι λόγοι που συμβαίνει αυτό μπορεί να είναι πολλοί, όπως η κακή λειτουργία ήπατος και νεφρών, η λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως οι στατίνες, κυρίως, όμως, η παραμονή μας σε κλειστούς χώρους. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τα παιδιά που κάποτε παίζανε σε αλάνες, αλλά σήμερα είναι μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή. Επιπλέον, η χρήση αντηλιακών (ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30) μπορεί να μειώσει την ικανότητά μας να συνθέσουμε βιταμίνη D κατά 95%.
Για ποιες ηλικίες είναι κατάλληλο το μουρουνέλαιο;
Το μουρουνέλαιο είναι εξαιρετική τροφή για όλες τις ηλικίες. Για τις πολύ μικρές ηλικίες κάτω των 6 μηνών, για τις έγκυες και τις θηλάζουσες είναι καλύτερα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας. Πάντως, το Υπουργείο Υγείας της Νορβηγίας συνιστά τη λήψη μουρουνέλαιου από τις έγκυες, τις θηλάζουσες και τα βρέφη από 4 εβδομάδων, ενώ μελέτη έδειξε ότι παιδιά ηλικίας 4 ετών που οι μητέρες τους έπαιρναν μουρουνέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ νοημοσύνης από τα άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας (Helland et al, 2003, Pediatrics, 111(1):e39-e44).
Αν πίνω μουρουνέλαιο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να λάβω υπερβολική ποσότητα ωμέγα-3 ή βιταμίνης D ή βιταμίνης Α και να έχω παρενέργειες;
Αν εξαιρέσουμε σπάνιες περιπτώσεις αλλεργίας ή δυσανεξίας, δεν αναμένεται καμία παρενέργεια, γιατί τα δύο πρώτα συστατικά είναι εξαιρετικά ασφαλή στις συνιστώμενες για το μουρουνέλαιο δοσολογίες. Ειδικότερα για τη βιταμίνη D, ο EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων) θεωρεί ασφαλείς τις ημερήσιες δόσεις έως 4000 IU, ενώ τα περισσότερα μουρουνέλαια περιέχουν δόσεις 200 – 400 IU. Προσοχή, όμως, χρειάζεται στην βιταμίνη Α, η οποία είναι γνωστή για τις τοξικές της ιδιότητες σε παρατεταμένες υψηλές δοσολογίες. Υπάρχουν μουρουνέλαια με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Το μουρουνέλαιο Möller’s περιεκτικότητας 833 IU βιταμίνης Α ανά δόση δεν έχει πρόβλημα παρενεργειών, ακόμη και σε πολύ παρατεταμένη χρήση.
Όλα τα ωμέγα-3 που κυκλοφορούν στην αγορά είναι φυσικά ή μήπως υπάρχουν και συνθετικά;
Ναι, υπάρχουν συνθετικά ωμέγα-3 και, μάλιστα, είναι πολύ περισσότερα από τα φυσικά, λόγω του χαμηλότερου κόστους παραγωγής τους.
Πως μπορώ να ξέρω αν τα ωμέγα-3 που αγοράζω είναι φυσικά ή συνθετικά;
Τα φυσικά θαλάσσια ωμέγα-3 προέρχονται, κατά κανόνα, από ιχθυέλαιο ή μουρουνέλαιο και είναι σε μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία όμως έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τα τριγλυκερίδια του αίματος! Αντιθέτως, τα συνθετικά ωμέγα-3 είναι σε μορφή αιθυλικού εστέρα (ethyl-ester). Αναζητήστε στην ετικέτα, στο φυλλάδιο ή στο site του προϊόντος τη ζωτική αυτή πληροφορία. Μερικές εταιρείες την παρέχουν, άλλες όχι.
Ο όρος «θαλάσσια ωμέγα-3» αποτελεί εγγύηση ότι αγοράζω φυσικά ωμέγα-3;
Όχι! Ορισμένες χώρες –π.χ. οι ΗΠΑ– επιτρέπουν στα συνθετικά ωμέγα-3 να αναφέρονται ως «θαλάσσια». Αυτά τα ωμέγα-3 μπορεί αρχικώς να ήταν φυσικά και θαλάσσια –δηλαδή σε μορφή τριγλυκεριδίων– εν συνεχεία, όμως, λόγω επεξεργασίας, το μόριό τους τροποποιήθηκε σε αιθυλικό εστέρα. Πρόκειται για συνθετικά, τεχνητά ωμέγα-3, με τα οποία οι εταιρείες επιτυγχάνουν μεγαλύτερη συμπύκνωση με μικρότερο κόστος.
Έχουν τα φυσικά ωμέγα-3 συγκεκριμένα πλεονεκτήματα έναντι των συνθετικών;
Σχεδόν πάντοτε οι φυσικές ουσίες είναι πιο συμβατές/φιλικές προς τον οργανισμό μας και έχουν γνωστά και άγνωστα πλεονεκτήματα έναντι των συνθετικών. Οι περισσότερες και σοβαρότερες μελέτες δείχνουν ότι τα φυσικά ωμέγα-3 έχουν πολύ καλύτερη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα από τα συνθετικά, άρα αξιοποιούνται πολύ καλύτερα από το σώμα μας. Επιπλέον, αντιστέκονται στην οξείδωση (κοινώς στο τάγγισμα) πολύ καλύτερα από τα συνθετικά ωμέγα-3.
Αγοράζω ψάρια από ψαρά που γνωρίζω προσωπικά και γνωρίζω ότι τα νερά που ψαρεύει είναι πολύ καθαρά. Έτσι πολύ συχνά προμηθεύομαι φρέσκο ψάρι. Έχω εγώ ανάγκη από μουρουνέλαιο;
Είστε ευλογημένοι! Δεν χρειάζεστε ούτε ιχθυέλαιο ούτε και μουρουνέλαιο. Στην περίπτωση που χρειάζεστε βιταμίνη D μπορείτε να την αγοράσετε ξεχωριστά. Έχετε υπόψη σας, πάντως, ότι στη δική σας περίπτωση οι ειδικοί συνιστούν λιπαρό ψάρι 1-2 φορές την εβδομάδα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν έχουν την τύχη σας, επειδή δεν μπορούν να γνωρίζουν ούτε την ακριβή προέλευση των ψαριών, ούτε σε ποιο βαθμό είναι μολυσμένα τα νερά του ψαρέματος. Εκτός αυτού, οι τοξικοί ρύποι συγκεντρώνονται στο λίπος των ψαριών, εκεί όπου βρίσκονται και τα πολύτιμα ωμέγα-3! Έτσι πολλοί γιατροί συνιστούν στις πιο ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού, τις έγκυες και τις θηλάζουσες, να μην τρώνε συχνά λιπαρό ψάρι, αλλά να παίρνουν ποιοτικό μουρουνέλαιο ή άλλο ποιοτικό συμπλήρωμα με ωμέγα-3. Τα σκευάσματα αυτά είναι ελεγμένα για τοξικούς ρύπους, πράγμα που δεν συμβαίνει με τα ψάρια που αγοράζουμε.
Ναι, αλλά πως μπορώ να ξέρω με βεβαιότητα ότι το μουρουνέλαιο / ιχθυέλαιο / ωμέγα-3 που αγοράζω είναι απαλλαγμένο τοξικών ουσιών; Όλες οι εταιρίες ισχυρίζονται ότι πουλάνε ποιοτικά προϊόντα Όποιος πραγματικά το θέλει και το ψάχνει θα εντοπίσει αργά ή γρήγορα τα ποιοτικά προϊόντα. Εν πάση περιπτώσει, ένας γρήγορος και αρκετά ασφαλής τρόπος να σχηματίσετε άποψη επί του θέματος, είναι να δείτε εάν το προϊόν έχει προδιαγραφές καθαρότητας, οι οποίες, βέβαια, εκφράζονται με αριθμούς, όχι με γενικότητες. Εάν λάβουμε ως δείκτη τις αυστηρές προδιαγραφές που θέτει η Ευρωπαϊκή Ένωση, ένα υψηλής ποιότητας προϊόν θα πρέπει να έχει ακόμη πιο αυστηρές προδιαγραφές, ιδίως όσον αφορά στον τοξικότατο υδράργυρο. Δείτε επίσης τις προδιαγραφές οξείδωσης και οξειδωτικών ρύπων, οι οποίες θα πρέπει και αυτές να είναι αυστηρότερες εκείνων της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Πηγή
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
