Το Γκντανσκ ήταν ένα ψαροχώρι του 9ου αιώνα που έχει εξελιχθεί εμπορικά και σήμερα αποτελεί το σημαντικότερο λιμάνι της Πολωνίας.
Χτισμένο στις όχθες ενός καναλιού γοητεύει τον επισκέπτη με τα μεγαλόπρεπα κτίρια και τα γραφικά δρομάκια της παλιάς πόλης με τα πολύχρωμα σπίτια στην οδό Ντλούγκα.
Ακόμη, το παλιό δημαρχείο, το Ναυτικό μουσείο, ο Μεγάλος Μύλος και η εκκλησία της Παρθένου Μαρίας αποτελούν μερικά από τα σημαντικότερα αξιοθέατα του Γκντανσκ. Τα 402 σκαλοπάτια της εκκλησίας οδηγούν σε ένα παρατηρητήριο στο ύψος του καμπαναριού που προσφέρει μοναδική θέα της πόλης.
Το μέγα Οπλοστάσιο, χτισμένο το 17ο αιώνα βρίσκεται στο τέρμα της οδού Πίβνα ενώ εντυπωσιάζει το άγαλμα του Ποσειδώνα που θεωρείται το σύμβολο της πόλης.
Η πόλη φιλοξενεί μια διεθνή έκθεση κεχριμπαριού καθώς εξορύσσεται στην περιοχή και θεωρείται ο χρυσός της Βαλτικής.
Τα παραδοσιακά μπίγκος και το τσουρέκ, μια σούπα με γεύση από καπνιστό χοιρινό αποτελούν τις τοπικές σπεσιαλιτέ.
Γιατί οι Γαλλίδες ξέρουν και μας εμπνέουν εκτός από το στυλ και το μακιγιάζ τους
Η Violette είναι ένα κορίτσι που ακολουθούσαμε στο Instagram, αρκετό καιρό πριν γίνει η νέα Global Beauty Director της Estee Lauder. Makeup artist, beauty influencer και vlogger, η Violette έχει βρει τον τρόπο να συνδυάζει τη γαλλική κομψότητα και φινέτσα με εντυπωσιακά, statement beauty looks, ακόμη και όταν ο χρόνος της είναι πολύ περιορισμένος. Εξάλλου, όπως και η ίδια είχε δηλώσει χαρακτηριστικά «η ομορφιά είναι ένας τρόπος έκφρασης, ένα μέσο για να γιορτάζεις τη θηλυκότητά σου» και αυτό είναι κάτι που κάθε γυναίκα θα πρέπει να έχει πάντα κατά νου.
Με αφορμή, λοιπόν, την κυκλοφορία των νέων κραγιόν, Pure Color Envy Paint On Liquid LipColor από την Estee Lauder, που θα είναι σε λίγες μέρες διαθέσιμα στα καταστήματα καλλυντικών και online, η Παριζιάνα makeup artist και beauty vlogger, μας δείχνει πως πετυχαίνει ένα «γρήγορο» μακιγιάζ τις μέρες που έχει ένα πολύ δύσκολο πρόγραμμα, μετατρέποντας στην ουσία το look της από πρωινό σε βραδινό.
Πέντε απλοί αλλά πολύ σημαντικοί δείκτες, πολλούς από τους οποίους μπορείτε μάλιστα να υπολογίσετε μόνοι σας στο σπίτι, μπορούν να σας δείξουν αν στο άμεσο ή το απώτερο μέλλον σάς περιμένει μια υγιής και ποιοτική ζωή ή ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως η καρδιοπάθεια.
Η καρδιοπάθεια παραμένει εδώ και χρόνια η νούμερο ένα αιτία πρόωρου θανάτου παγκοσμίως, ωστόσο τεράστιος αριθμός θανάτων μπορεί να προληφθεί χάρη σε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η καλύτερη διατροφή και η συχνότερη άσκηση.
Οι πέντε βασικοί δείκτες που θα δείτε παρακάτω είναι σημαντικοί όχι μόνο για την υγεία της καρδιάς αλλά και για τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος.
Σε εγρήγορση βρίσκονται το τελευταίο διάστημα τράπεζες και «κόκκινοι» δανειολήπτες, οι μεν πρώτες για να προλάβουν να ρυθμίσουν -ει δυνατόν- μεγαλύτερο μέρος από το προβληματικό τους χαρτοφυλάκιο, πριν αυτό καταλήξει υπό τη… σκέπη του νόμου Κατσέλη, οι δε δεύτεροι για να γλιτώσουν το σπίτι τους από τον πλειστηριασμό, εν όψει και της περαιτέρω αυστηροποίησης του παραπάνω νομικού πλαισίου.
Ανοδικά
Όπως αναφέρει ρεπορτάζ του «Ελεύθερου Τύπου» που επικαλείται τραπεζικές πηγές, μέσα σε μόλις ένα μήνα -και συγκεκριμένα από τις 29 Νοεμβρίου (οπότε και ξεκίνησαν επισήμως οι e-πλειστηριασμοί) έως και το τέλος Δεκεμβρίου- οι ρυθμίσεις των δανείων αυξήθηκαν κατά 20%, τάση η οποία αναμένεται να ενισχυθεί περαιτέρω όσο θα… ρολάρει η σχετική διαδικασία. «Η αύξηση αποδίδεται τόσο στην πρόθεση των χρηματοπιστωτικών ιδρυμάτων να επαναφέρουν στο… πράσινο ένα σημαντικό ποσοστό «κόκκινων» δανείων πριν αυτά «οχυρωθούν» πίσω από την προστασία του νόμου Κατσέλη, όσο και στη σπουδή μερίδας οφειλετών να κατεβάσουν το ακίνητό τους από την πλατφόρμα e-auction, μιας και επίκειται η αυστηροποίηση των κριτηρίων υπαγωγής σε νομικό καθεστώς», τονίζουν στον «Ελεύθερο Τύπο» οι ίδιες πηγές.
Αξίζει να σημειωθεί πως, σύμφωνα με την Τράπεζα της Ελλάδος (ΤτΕ), το 9μηνο του 2017 το σύνολο των ρυθμισμένων ανοιγμάτων (Forborne) ανήλθε σε 51,1 δισ. ευρώ, σημειώνοντας οριακή αύξηση κατά 0,8% σε σχέση με το τέλος του 2016, με το 21,9% αυτών, ωστόσο, να εμφανίζει εκ νέου καθυστέρηση και δη άνω των 90 ημερών. Εκτός ρύθμισης παραμένει το 54,3% των μη εξυπηρετούμενων ανοιγμάτων άνω των 90 ημερών, με το αντίστοιχο ποσοστό για τα στεγαστικά να ανέρχεται σε 49,9%.
«Ράλι»
«Στο αμέσως προσεχές διάστημα οι τράπεζες πρέπει να εντείνουν τις προσπάθειές τους για την επίτευξη των επιχειρησιακών τους στόχων για τα NPEs, οι οποίοι για τα επόμενα δύο έτη είναι υψηλοί και φιλόδοξοι, ιδίως τώρα που η οικονομία έχει επανέλθει σε θετικούς ρυθμούς ανάπτυξης», σημειώνει η ΤτΕ στην Επισκόπηση του Ελληνικού Χρηματοπιστωτικού Συστήματος (Ιανουάριος 2018) και προσθέτει: «Οι τράπεζες επιβάλλεται να διευρύνουν το ταχύτερο δυνατόν τις λύσεις που προτείνουν στους δανειολήπτες και να προχωρήσουν στη λήψη πιο δραστικών αποφάσεων».
Τα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα, που τους αμέσως προηγούμενους μήνες αρκέστηκαν στην υιοθέτηση βραχυπρόθεσμων λύσεων, όπως η καταβολή από τον οφειλέτη μόνο των τόκων ή η αναστολή πληρωμών για προκαθορισμένο διάστημα, υποχρεώνονται – εν όψει και των stress tests του Φεβρουαρίου- να ακολουθήσουν μία πιο… μακροπρόθεσμη στρατηγική διευθέτησης των «κόκκινων» δανείων. «Πριν προχωρήσουν με εντατικότερους ρυθμούς σε πλειστηριασμούς κατά της ακίνητης περιουσίας των οφειλετών, οι τράπεζες προτείνουν στους δανειολήπτες πολύ καλές ρυθμίσεις, όπως σημαντική διαγραφή υπολοίπου οφειλής και πολύ χαμηλή σταθερή μηνιαία δόση, οι οποίες είναι εύκολο να τηρηθούν», αναφέρει στον «Ε.Τ.» η δικηγόρος, ειδικευμένη στο Τραπεζικό Δίκαιο, Ανδριάνα Ζαχαρίου.
Οι μακροπρόθεσμες ρυθμίσεις, οι οποίες, σύμφωνα με την ΤτΕ, έχουν αυξηθεί κατά 28% από τον Σεπτέμβριο του 2016 (+89% στο στεγαστικό χαρτοφυλάκιο), προσφέρονται για περίοδο μεγαλύτερη των δύο ετών και υποδεικνύουν λύσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν έναν δανειολήπτη στη βιωσιμότητα και τελικά στην εξυπηρέτηση του δανείου του. Συνηθέστερη εφαρμογή είναι η μείωση του επιτοκίου, η παράταση της διάρκειας αποπληρωμής του χρέους ή η μερική διαγραφή της οφειλής.
Με… σπάσιμο
Στο μεταξύ, σε ακόμη μεγαλύτερη κλίμακα αναμένεται να εφαρμοστεί προσεχώς τόσο το «Split and Balance» όσο και η πιο εξελιγμένη του μορφή, το «Split and Freeze». Πιο αναλυτικά, στην πρώτη περίπτωση το δάνειο «κόβεται» σε δύο μέρη: α) ένα που ο δανειολήπτης εκτιμάται ότι μπορεί να αποπληρώνει, με βάση την υφιστάμενη και την εκτιμώμενη μελλοντική ικανότητα αποπληρωμής του και β) το υπόλοιπο τμήμα του, το οποίο τακτοποιείται μεταγενέστερα, με ρευστοποίηση περιουσίας ή άλλου είδους διευθέτηση, η οποία συμφωνείται εξ αρχής από τα δύο μέρη. Στην περίπτωση της Ιρλανδίας, το δεύτερο κομμάτι του δανείου «παγώνει» επ’ αόριστον και κουρεύεται τμήμα του βαθμιαία, ανάλογα με την ετήσια συνέπεια του δανειολήπτη στην αποπληρωμή του πρώτου κομματιού, που εξυπηρετείται.
Οριστικές λύσεις
Οσον αφορά στις λύσεις οριστικής διευθέτησης, αυτές επιλέγονται ως επί το πλείστον για στεγαστικά και μεγάλα επιχειρηματικά δάνεια, με συνηθέστερη εφαρμογή την οριστική διαγραφή χρέους, εάν επιβεβαιωμένα ο οφειλέτης δεν διαθέτει περιουσία ή εισοδήματα και δεν αναμένεται απόκτηση περιουσίας, καθώς, επίσης, και την οικειοθελή ρευστοποίηση με πλειστηριασμό των εξασφαλίσεων προς ικανοποίηση της απαίτησης. «Οι δανειολήπτες μεγάλων δανείων, που είναι πλέον μη εξυπηρετούμενα, θα ελαφρυνθούν και με τη λύση της εθελοντικής παράδοσης του ενυπόθηκου ακινήτου, που, επίσης, προκρίνουν τα ιδρύματα. Αρκεί, βέβαια, αυτά με τη σειρά τους να δεχθούν ότι δεν θα έχουν πλέον καμία περαιτέρω αξίωση από την περιουσία για το υπόλοιπο της οφειλής, που ενδεχομένως να προκύψει από την παράδοση, κάτι που μέχρι σήμερα δεν προβλέπεται», εξηγεί η κυρία Ζαχαρίου.
«Κούρεμα» έως και 90% σε καταναλωτικά και κάρτες
Σημαντική είναι η μέχρι στιγμής ανταπόκριση που έχει λάβει το κάλεσμα της Eurobank σε περίπου 60.000 πελάτες της να ρυθμίσουν παλαιότερες οφειλές τους από καταναλωτικά δάνεια και κάρτες. Σύμφωνα με υψηλόβαθμο στέλεχος της τράπεζας, ένα 10% εκ των δανειοληπτών έχει προχωρήσει σε ρύθμιση, ποσοστό διόλου ευκαταφρόνητο, δεδομένου ότι πρόκειται αφενός για μεγάλες οφειλές και αφετέρου για χρέη που έχουν να εξυπηρετηθούν για περισσότερα από 10 χρόνια. «Το περιθώριο εκπνέει περί τα μέσα Φεβρουαρίου, άρα θεωρούμε πως προσεχώς θα υπάρξουν και άλλοι ενδιαφερόμενοι», αναφέρει στον «Ε.Τ.» το συγκεκριμένο στέλεχος, αποκαλύπτοντας πως όσα δάνεια δεν ρυθμιστούν θα πωληθούν. Υπενθυμίζεται ότι, όπως προέκυπτε από τις επιστολές, η τράπεζα συναινούσε σε haircut, ύψους 90% (70% με 75% της βασικής οφειλής, συμπεριλαμβανομένων των τόκων και λοιπών εξολογιστικών χρεώσεων), ενώ ανάλογη κίνηση είχε κάνει και πέρυσι το καλοκαίρι. Αφορούσε σε περίπου 220.000 καταναλωτικά δάνεια και κάρτες, ονομαστικής αξίας 1,5 δισ. ευρώ και το «κούρεμα» που προσέφερε, ήταν, επίσης, της τάξεως του 90%. Eνα 4% των οφειλετών προσήλθε στα γκισέ για τακτοποίηση και τα εναπομείναντα δάνεια μεταβιβάστηκαν στην Intrum.
Το παράδειγμα της Eurobank για μαζικές ρυθμίσεις δανείων και δη στο χαρτοφυλάκιο λιανικής φέρεται, πάντως, να εξετάζουν και οι υπόλοιπες συστημικές. Βάσει νόμου, άλλωστε, είναι υποχρεωμένες να εξαντλήσουν τις όποιες προσπάθειες συνεννόησης με τους δανειολήπτες προτού προβούν σε πωλήσεις.
Ετοιμάζουν «πακέτα»
Σύμφωνα με τους σχεδιασμούς, η Πειραιώς έχει δεσμευθεί να βγάλει προς πώληση δύο πακέτα μη εξυπηρετούμενων δανείων, αξίας δύο δισ. ευρώ, για τα οποία έχει ήδη εκδηλωθεί ενδιαφέρον από 20 ξένα funds. Το πρώτο πακέτο είναι αξίας 1,5 δισ. ευρώ και αφορά σε οφειλές μικρομεσαίων επιχειρήσεων, με υποθήκες εμπορικά και ξενοδοχειακά ακίνητα, ενώ το δεύτερο πακέτο, αξίας 500 εκατ. ευρώ, περιλαμβάνει «κόκκινα» καταναλωτικά.
Η Εθνική Τράπεζα, από την πλευρά της, δρομολογεί να διαθέσει δύο πακέτα μη εξυπηρετούμενων δανείων, συνολικού ύψους δύο δισ. ευρώ, ενώ στα 2,5 δισ. ευρώ ανέρχεται η ονομαστική αξία τού προς πώληση χαρτοφυλακίου της Alpha Bank.
Συνωστισμός για τον νόμο Κατσέλη
Την υπαγωγή τους στον νόμο Κατσέλη διεκδικούν πλέον… μαζικά οι δανειολήπτες, με τον αριθμό των σχετικών αιτήσεων να εμφανίζουν το τελευταίο διάστημα την ίδια αυξητική πορεία με τις ρυθμίσεις. Σύμφωνα με νομικούς κύκλους, η αυστηροποίηση, που επίκειται στον νόμο, σε συνδυασμό με τη λήξη της ισχύος του στα τέλη του χρόνου, αναγκάζει τους οφειλέτες να «τρέξουν» τις σχετικές διαδικασίες, δυσχεραίνοντας έτσι τη δουλειά των αρμόδιων τμημάτων των τραπεζών, που έχουν αναλάβει τις ρυθμίσεις. «Ακόμη και εάν δεν δικαιούνται να υπαχθούν στο συγκεκριμένο νομικό καθεστώς, ο χρόνος, που κερδίζουν μέχρι την εκδίκαση της υπόθεσης, φέρεται να λειτουργεί υπέρ τους, αφού μπλοκάρει τις όποιες κινήσεις των ιδρυμάτων και δη τους πλειστηριασμούς», εξηγούν οι παραπάνω κύκλοι, προσθέτοντας πως με τις αλλαγές που προβλέπονται, όπως, για παράδειγμα, η άρση του τραπεζικού απορρήτου, το… ξεσκαρτάρισμα θα γίνεται από την αρχή. Επισημαίνεται ότι, σύμφωνα με στοιχεία της ΤτΕ, το 66,1% των στεγαστικών δανείων έχει σήμερα υπαχθεί σε καθεστώς νομικής προστασίας.
Το νευρικό μας σύστημα είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα, αλλά και σημαντικά, κομμάτια του οργανισμού μας. Αντιδρά σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα, προκαλώντας διάφορες σωματικές αντιδράσεις. Το νευρικό σύστημα ελέγχει τις περισσότερες ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως την αναπνοή, τους παλμούς της καρδιάς, την πείνα και την δίψα Πέρα από τις σωματικές λειτουργίες, όμως, το νευρικό μας σύστημα ρυθμίζει και τα αισθήματά μας. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε για την καλή του λειτουργία, ώστε να έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Το επηρεάζουν οι τροφές
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία του νευρικού μας συστήματος.
Η μαγιά αρτοποιίας περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και μπορεί να ενισχύσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να ανακουφίζει από συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους, απάθειας, αλλά και έλλειψης όρεξης. Μπορείτε να προσθέσετε την μαγιά στο γιαούρτι σας, και θα βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Η βρώμη σταθεροποιεί το νευρικό μας σύστημα. Ηρεμεί από τα συμπτώματα του στρες, βελτιώνει σημαντικά το πρόβλημα της αϋπνίας και ενισχύει τις νοητικές μας δεξιότητες. Με κάποιον περίεργο τρόπο, η βρώμη είναι ένα τρόφιμο που μας γεμίζει ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα μας χαλαρώνει.
Η γύρη είναι ένα superfood για το οποίο δεν μιλάμε συχνά. Ρυθμίζει το pH του αίματος και την λειτουργία του νευρικού συστήματος, λόγω των βιταμινών του συμπλέγματος Β που περιέχει. Μπορούμε να την αναμείξουμε, σε μικρές δόσεις, στο γιαούρτι ή τον χυμό μας.
Το μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, είναι ένα θρεπτικό συστατικό αναγκαίο για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης, υπερκινητικότητας, μέχρι και αϋπνία ή κρίσεις πανικού. Θα βρούμε μαγνήσιο στα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, στις μπανάνες, τα αβοκάντο και το πεπόνι, στις φακές, στο καστανό ρύζι και την βρώμη, αλλά και σε ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα κάσιους.
Το επηρεάζουν ορισμένα φυτά
Ορισμένα φυτά έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, και μπορούν να μας χαλαρώσουν. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με πολλούς τρόπους. Κάποια ως τσάι, κάποια ως αιθέρια έλαια για την επιδερμίδα μας, ακόμα και σε μορφή συμπληρώματος. Μερικά από αυτά είναι ο βασιλικός, η λεβάντα, η πασιφλόρα, και το ginkgo biloba.
Το επηρεάζει το φως του ήλιου
Όπως γνωρίζουμε, η (με μέτρο) έκθεσή μας στον ήλιο βοηθά τον οργανισμό μας να συνθέσει την απαραίτητη βιταμίνη D. Η βιταμίνη αυτή, πέρα από τα οφέλη που έχει για την υγεία μας, είναι εξαιρετικός ρυθμιστής του νευρικού συστήματος—συνεπώς έχουμε ακόμα έναν λόγο να απολαμβάνουμε την λιακάδα, προστατευμένοι πάντα με καπέλο και αντηλιακό.
«Μια προνομιακή εταιρική σχέση ή ανάλογες προσεγγίσεις δεν τις παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας. Δεν μπορούν να προσφέρουν στην Τουρκία κάτι τέτοιο», τόνισε ο Τούρκος υπουργός Ευρωπαϊκών Υποθέσεων Ομέρ Τσελίκ.
«Η Τουρκία θα απορρίψει οποιαδήποτε πρόταση της Ευρωπαϊκής Ένωσης διαφορετική από την πλήρη ένταξή της στο μπλοκ ως κράτος μέλος», δήλωσε σήμερα Παρασκευή (19/01) ο Τούρκος υπουργός Ευρωπαϊκών Υποθέσεων Ομέρ Τσελίκ, σε συνέντευξή του.
Προειδοποίησε δε ότι με δεδομένη την τρέχουσα κατάσταση η Άγκυρα δεν έχει λόγο να τηρήσει τη συμφωνία της με την Ένωση για τους μετανάστες.
«Μια προνομιακή εταιρική σχέση ή ανάλογες προσεγγίσεις δεν τις παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας. Δεν μπορούν να προσφέρουν στην Τουρκία κάτι τέτοιο», τόνισε χαρακτηριστικά.
«Όπως και να αποκαλείται, προνομιακή εταιρική σχέση ή συνεργασία κατά της τρομοκρατίας, μια τέτοια πρόταση δεν θα την εξετάσει καν η Τουρκία», πρόσθεσε.
Ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν είχε δηλώσει πριν δύο εβδομάδες ότι οι εξελίξεις στην Τουρκία δεν επιτρέπουν να σημειωθεί πρόοδος στις ενταξιακές της διαπραγματεύσεις. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι συζητήσει θα πρέπει να επικεντρωθούν αλλού, κάνοντας λόγο για την πιθανότητα μιας προνομιακής εταιρικής σχέσης μεταξύ Άγκυρας και ΕΕ.
Ο Τσελίκ από την πλευρά του κατήγγειλε ότι η ΕΕ δεν τηρεί όλους τους όρους της συμφωνίας που έχει συνάψει με την Τουρκία για τον περιορισμό των μεταναστευτικών ροών προς την Ευρώπη.
Η οικονομική βοήθεια που λαμβάνει η Τουρκία «δεν λειτουργεί», δεν έχουν ανοίξει νέα κεφάλαια στις ενταξιακές διαπραγματεύσεις με την ΕΕ και δεν έχουν σημειωθεί πρόοδοι στην επέκταση της τελωνειακής συμφωνίας μεταξύ των δύο πλευρών.
«Ουσιαστικά η Τουρκία δεν έχει λόγο να εξακολουθεί να τηρεί τη συμφωνία αυτή», τόνισε ο Τούρκος υπουργός.
Τραβήχτηκαν με διαφορά μόλις λίγων δευτερολέπτων...
Οι καλύτερες φίλες της μέλλουσας νύφης μαζεύτηκαν για να γιορτάσουν τις τελευταίες της στιγμές ως ελεύθερη και ωραία.
Και τράβηξαν φυσικά και πολλές φωτογραφίες από την εορταστική μάζωξη σε απομονωμένη περιοχή της Σκοτίας, μόνο που όταν τις ξαναείδαν παρατήρησαν κάτι ανατριχιαστικό.
Αυτή είναι η πρώτη φωτογραφία της σειράς…
Κι αυτή τραβήχτηκε μερικά δευτερόλεπτα αργότερα…
Βλέπετε το αγοράκι στο αριστερό μέρος της φωτογραφίας να ξεπροβάλει πίσω από τα ξύλινα καθίσματα; Το είδαν και τα κορίτσια και προβληματίστηκαν. Και ψάχνοντάς το στο Google ανακάλυψαν τις ιστορίες για ένα νεαρό αγόρι που πνίγηκε σε μια λίμνη λίγο παραδίπλα.
Και έφυγαν από το κτήμα που είχαν νοικιάσει για το διήμερο άρον-άρον, για τέτοιον τρόμο μιλάμε.
Ακόμα και το BBC είχε κάνει τον τραγικό πνιγμό του αγοριού δραματοποιημένο ντοκιμαντέρ το 1994 («The Blue Boy»), τραβώντας πλάνα από την ίδια ακριβώς περιοχή.
Άλλοι πάλι λένε πως είναι προϊόν μοντάζ όλα αυτά ή προσφέρουν εναλλακτικές εκδοχές για το τι πράγματι συνέβη στη δεύτερη φωτογραφία…
Όταν αυξάνονται τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα, η καρδιά κινδυνεύει. Ουσιαστικά, η πλεονάζουσα χοληστερίνη διεισδύει στα τοιχώματα των αρτηριών, δημιουργώντας τις αθηρωματικές πλάκες, οι οποίες εμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων. Δείτε πώς θα τη ρίξετε:
1. Χάστε βάρος
Οι υπέρβαροι ή οι παχύσαρκοι άνθρωποι (κυρίως όσοι έχουν αυξημένη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς) κινδυνεύουν από τη στεφανιαία νόσο, η οποία και αποτελεί τη μεγαλύτερη απειλή για την καρδιά. Ακόμα και ένα 5-10% του συνολικού σας βάρους να χάσετε θα βοηθήσετε σημαντικά τον οργανισμό σας να ανταπεξέλθει και να ρίξει την ανεβασμένη χοληστερίνη. Μην επιχειρήσετε μεγάλες αλλαγές που σύντομα θα εγκαταλείψετε, αλλά μικρές ρυθμίσεις που θα δράσουν σωρευτικά. Παρατηρήστε τι τρώτε και για ποιον λόγο τρώτε (από ανία, άγχος κλπ), κόψτε τα delivery, μαγειρέψτε με πιο υγιεινό τρόπο
. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά που ανεβάζουν τη χοληστερίνη και προτιμήστε τα πιο άπαχα μέρη του κρέατος και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Περιορίστε τα τηγανητά και τα trans λιπαρά. Αποκλείστε, στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό, από τη διατροφή σας τροφές που ανεβάζουν τη χοληστερίνη, όπως είναι το κρέας, τα αυγά και το πλήρες γάλα. Στραφείτε στα προϊόντα ολικής άλεσης που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά και παρέχετε στον οργανισμό Ω-3 λιπαρά, καταναλώνοντας ψάρια και ξηρούς καρπούς.
2. Ασκηθείτε
Η άσκηση μέτριας έντασης αρκεί για να ανεβάσει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και εντάξτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα 30 λεπτά άσκησης, ακόμα και αν μεσολαβούν δεκάλεπτα διαλείμματα στη διάρκεια της άσκησης. Μερικές εναλλακτικές είναι ένας περίπατος, να πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά ή να ξεκινήσετε, επιτέλους, το αγαπημένο σας άθλημα. Να θυμάστε πως και το παραμικρό, όπως το να ανεβαίνετε από τις σκάλες και όχι με το ασανσέρ, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Επίσης η άσκηση είναι σημαντική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας, ο οποίος με τη σειρά του θα βοηθήσει καλύτερα στην υγεία της καρδιάς σας.
3. Κόψτε το κάπνισμα
Αν κόψετε το κάπνισμα θα αποκτήσετε άμεσα καλύτερη υγεία. Τα πλεονεκτήματα μια τέτοιας απόφασης κυμαίνονται από λιγότερες πιθανότητες εμφράγματος μέχρι καλύτερη αρτηριακή πίεση και ακόμα καλύτερα επίπεδα καλήςχοληστερίνης.
4. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο
Ένα ποτηράκι αρκεί. Η υπερκατανάλωση έχει αρνητικά αποτελέσματα, όπως είναι η υψηλή πίεση και προβλήματα στην καρδιά, μεταξύ άλλων.
5. Να είστε κοινωνικοί
Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν μεγαλύτερο δίκτυο φίλων εμφάνιζαν και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Για έναν μέσο άντρα, το να έχει σταθερούς και καλούς φίλους γύρω του μπορεί να του προσθέσει έως κι 7 χρόνια ζωής. Επίσης, έχει βρεθεί από μελέτες ότι οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο από τους ανύπαντρους.
Το μυστικό
Ακούστε μουσική: Κατά 26% μεγάλωσε κατά μέσο όρο η διάμετρος των αρτηριών γυναικών και ανδρών που άκουγαν την αγαπημένη τους μουσική για μισή ώρα καθημερινά, υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ στις Η.Π.Α. Η μεγαλύτερη διάμετρος έχει ως αποτέλεσμα την απρόσκοπτη ροή του αίματος και επομένως την αποτροπή δημιουργίας θρόμβων.
Ένα πολύ ενδιαφέρον βίντεο, μας αποκαλύπτει μέσα σε 113 δευτερόλεπτα τον τρόπο που βλέπει τον κόσμο ένα νεογέννητο από την πρώτη στιγμή που βλέπει το φως μέχρι και τον 12 μήνα του.
Και μπορεί οι μεγάλοι με το που θα αντικρίσουν ένα νεογέννητο να κάνουν τα πάντα για να τους τραβήξουν την προσοχή με γέλια, γκριμάτσες και χαρούμενες χειρονομίες, τα ίδια τα μωρά ωστόσο, βλέπουν εντελώς διαφορετικά πράγματα από αυτά που νομίζουν οι μεγάλοι.
Το nikolas19634.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
