Τετάρτη 31 Ιανουαρίου 2018
Γιατί να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες;
Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς, δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας.
Υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.
Σου παρουσιάζουμε 6 λόγους που θα σε πείσουν:
1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες.
2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
3. Προάγει την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.
5. Ρυθμίζει τη χλωρίδα και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.
Τρίτη 30 Ιανουαρίου 2018
Σαφάρι σοκολάτας στην πιο «αμαρτωλή» έκθεση του κόσμου
Η ISM, η Διεθνής Έκθεση Ζαχαρωδών και Σνακ είναι σκέτος πειρασμός για τους λάτρεις της σοκολάτας. Ένας συνεχώς αναπτυσσόμενος κλάδος που επενδύει στην καινοτομία και την ...ευδαιμονία που προκαλεί. Αντίδοτο στην κρίση;
Και τι δεν θα έδινα για μια σοκολάτα…αλλά όχι οποιαδήποτε σοκολάτα του κοντινού περιπτέρου, αλλά την άλλη, τη διαφορετική, την προσεγμένη, με γούστο στο περιτύλιγμα και φαντασία στη γεύση. Περασμένη Κυριακή πρωί, η μαυρίλα του ουρανού έκανε την ανάγκη για σοκολάτα πιο ανυπόφορη, όταν ξαφνικά θυμήθηκα ότι ξεκινούσε η Διεθνής Έκθεση Ζαχαρωδών και Σνακ στην Κολωνία. Μόλις 40 λεπτά με χώριζαν από την «κολασμένη» αίθουσα 4 της έκθεσης με διάχυτη την μυρωδιά γλύκας και με όλες τις σοκολατοποιΐες να θαμπώνουν τους επισκέπτες με χρώματα, σχήματα και φυσικά γεύσεις.
Σοκολάτα με πατάτα και αλάτι
Θεϊκή! Άσπρη οκολάτα με πατάτα και αλάτι
Σοκολάτα σημαίνει για μένα καταρχήν Ελβετία. Το τεράστιο ελβετικό περίπτερο δύσκολα περνούσε απαρατήρητο. Αλλά ποιον εκθέτη να επιλέξω; Μετά από σποραδικές δοκιμές την προσοχή μου τράβηξε μια σοκολάτα της εταιρείας Stella Bernrain. Ήταν συγκεκριμένα άσπρη με γέμιση πατάτας και αλάτι. Θεϊκή! 80 χρόνια στο "κουρμπέτι" η οικογένεια Μίλερ. Σήμερα η Μόνικα Μίλερ διαφυλάττει το καλό όνομα της επιχείρησης. Ήταν από τις πρώτες που λάνσαρε τη δεκαετία του '80 στην αγορά τη βιολογική σοκολάτα, αρχές της δεκαετίας του '90 από τις πρώτες που κυκλοφόρησε σοκολάτα παρασκευασμένη με βάση τις αρχές του δικαίου εμπορίου (fair trade) και η παράδοση συνεχίζεται συνεργαζόμενη με διάφορoυς μικρούς συνεταιρισμούς, από όπου παίρνει 23 διαφορετικά είδη κακάο. Η πορεία στην ποιοτική σοκολάτα δεν έχει τέλος σύμφωνα με τον Ξαβιέ Παρά, εκπρόσωπο της εταιρείας στην έκθεση.
Η σοκολατοποιία Stella Bernrain έχει τις δικές της συνταγές, σοκολάτες χωρίς ζάχαρη, σοκολάτες με κουκουμά ή σοκολάτες για καταναλωτές vegan. Oι πελάτες της είναι στην Ελβετία και σε πάνω από 85 χώρες του κόσμου. 15 κιλά σοκολάτα τρώνε κατά μέσο όρο το χρόνο οι Ελβετοί, τη χάρη τους δεν έχω ακόμη φτάσει, αλλά βρίσκομαι σε καλό δρόμο. Η Stella Bernrain επιχειρεί να διεισδύσει σε νέες αγορές και να πείσει και άλλους καταναλωτές σε άλλες ηπείρους και χώρες, όπως στην Κίνα ή την Ινδία για τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας. Εμένα πάντως με έπεισε και με δώρο μια σοκολάτα με πατάτα και αλάτι υπό μάλης ευχαρίστησα και συνέχισα την περιήγησή μου.
Μικρά σχήματα και μικρές ενοχές
Σοκολάτα σημαίνει όμως και Βέλγιο. Το βελγικό περίπτερο φιλοξενούσε πολλούς εκθέτες, με μικρές ή μεγαλύτερες σοκολατοποιίες. Για έναν ερασιτέχνη καταναλωτή σοκολάτας όπως εγώ και μετά από αδιάκοπες δοκιμές, ήταν εξαιρετικά δύσκολη η επιλογή εταιρείας. Η προσοχή μου όμως έπεσε σε δύο εταιρείες, την ICKX και την Pralibel που ανήκουν σε δύο αδελφούς. Η καλή μου τύχη ήθελε ο ένας, ο Χενκ-Γιαν Χύρμαν, να είναι παντρεμένος με Ελληνίδα και εκείνη τη στιγμή να υπάρχουν έλληνες πελάτες στο περίπτερό του. Η εταιρεία του ιδρύθηκε τη δεκαετία του '70 και μετά από διάστημα εσωστρέφειας τώρα εξάγει σε 60 χώρες του κόσμου. Το χαρακτηριστικό της εταιρείας του είναι η καινοτομία στη γεύση και το σχήμα.
Κάθε χρόνο βγάζει, όπως μου είπε, και κάτι καινούργιο στην αγορά, νέες γεύσεις, νέοι συνδυασμοί, νέα σχήματα. Φέτος η νέα τάση είναι το μικρότερο σχήμα στις πραλίνες «για να γεύεται ο κόσμος περισσότερες πραλίνες και να είναι λιγότερα τα αισθήματα ενοχής». Μέσω του έλληνα αποκλειστικού εκπροσώπου του τα σοκολατάκια του κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά, δεν είναι επώνυμα, αλλά βρίσκονται στις προθήκες ζαχαροπλαστείων.
Όταν το πάθος συναντά το άλλο πάθος
Η ελληνική σοκολατοποιία Laurence (δαφνοστεφανωμένη) από τη Θεσσαλονίκη με έπεισε ότι καλή σοκολάτα μπορεί να σημαίνει και Ελλάδα. Οικογενειακή επιχείρηση από το 1922, πρώτα ο παππούς, μετά ο πατέρας και τώρα η κυρία Έφη Καρύδα, που έδωσε τη δική της σφραγίδα στα σοκολατάκια, την εξαιρετική γεύση με παραδοσιακές συνταγές σοκολάτας και με ιδιαίτερα μείγματα που συμπληρώνονται από την άψογη συσκευασία. «Η σοκολάτα σηκώνει πολυτέλεια» μου λέει. Και διαπιστώνω κι εγώ με πόση επιμέλεια είναι τυλιγμένα τα σοκολατάκια για γάμους, βαφτίσεις και άλλες ευτυχισμένες στιγμές του ανθρώπου. Γιατί η σοκολάτα προσθέτει ευτυχία στην ανθρώπινη χαρά.
Η εταιρεία κάνει πωλήσεις απευθείας σε καταστήματα σε ολόκληρη την Ελλάδα. Προμηθεύει ζαχαροπλαστεία, αρτοζαχαροπλατεία, ντελικατέσεν, κάβες και βέβαια γάμους και βαφτίσεις. Όλα φτιαγμένα με μεράκι στο χέρι, ακόμη και οι ξηροί καρποί ψήνονται στους χώρους της εταιρείας. Στο περίπτερο της Laurence το ανθρώπινο πάθος για σοκολάτα συναντά το πάθος στη σοκολατοποιία με την υπογραφή Laurence Gallerie de Chocolat. H προσοχή στη λεπτομέρεια φαίνεται και από την πολύ προσεγμένη ιστοσελίδα της εταιρείας.
Σοκολατάκια κόσερ
Το σαφάρι παίρνει τέλος στο περίπτερο του Κωνσταντινοπολίτη Βασίλη Αράπογλου, ιδιοκτήτη των εταιρειών AMP και Oscar. Σοκολατοποιός ήταν και ο πατέρας του στην Πόλη. Σοκολάτες, σοκολατίνια, πραλίνες και εποχιακά είναι η γκάμα των προϊόντων της Oscar. Και σοκολάτες κόσερ. Δεν ήταν τυχαίο ότι την ώρα που βρισκόμουν εκεί, συνομιλούσε με εβραίους πελάτες από την Αμβέρσα. Όταν φτιάχνει είδη σοκολάτας κόσερ, πλένει τις εγκαταστάσεις για να μην μείνουν υπολείμματα από την παραδοσιακή παρασκευή και με την παρουσία ραβίνου φτιάχνει σοκολατάκια σύμφωνα με τους εβραϊκούς κανόνες. Γευστικά πάντως δεν υπάρχει διαφορά από τα άλλα σοκολατάκια.
Φορτωμένη με σοκολάτες και χορτασμένη από γεύσεις και χρώματα πήρα το δρόμο της επιστροφής πεπεισμένη ότι αυτός ο κλάδος της οικονομίας δεν πρόκειται να πέσει ποτέ έξω παρά την όποια κρίση. Έχοντας επίγνωση των «αμαρτιών» μου και χωρίς ίχνος ενοχής δηλώνω αποχή μέχρι νεωτέρας. Όσο αντέξω. Πάντως από τώρα ξέρω ότι δεν πρόκειται να χάσω το επόμενο ραντεβού, τέλος Ιανουαρίου του 2019. Η ISM, η Διεθνής Έκθεση Ζαχαρωδών και Σνακ θα με περιμένει.
Ειρήνη Αναστασοπούλου, Κολωνία
Αλλιώτικη πίτσα με βάση από κουνουπίδι
Εάν έχετε βαρεθεί την συμβατική πίτσα σας έχουμε μία νέα, αλλιώτικη και σίγουρα πιο υγιεινή πρόταση με βάση από κουνουπίδι.
Αντικαταστήστε το αλεύρι με κουνουπίδι, που είναι και ένα λαχανικό που βρίσκεται σε αφθονία αυτή την εποχή, και ετοιμάστε μία αλλιώτικη πίτσα, που θα σας μείνει αξέχαστη.
Τι χρειαζόμαστε για 3-4 μερίδες
1 κουνουπίδι
1/2 κούπα παρμεζάνα τριμμένη
1/4 μοτσαρέλα τριμμένη
Λίγο φρέσκο πιπέρι
Λίγη ρίγανη
Λίγο σκόρδο σε σκόνη
1 αυγό
Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 220ºC. Σε μία βάση πίτσας ή σε ένα ταψάκι απλώνουμε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί ψησίματος. Πλένουμε το κουνουπίδι και το κόβουμε σε μικρά μπουκετάκια και το ρίχνουμε σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει για 6-7 λεπτά.
Στη συνέχεια, περνάμε το βρασμένο κουνουπίδι από το μούλτι, το απλώνουμε σε μία καθαρή πετσέτα και το αφήνουμε να κρυώσει. Μόλις κρυώσει, το τυλίγουμε στην πετσέτα και το στύβουμε για να αφαιρέσουμε όσο περισσότερο νερό γίνεται (αυτό γίνεται για να έχουμε μία τραγανή βάση).
Ρίχνουμε σε ένα μπολ το κουνουπίδι μαζί με τα υπόλοιπα υλικά (εκτός του αυγού) και τα ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το αυγό και ανακατεύουμε μία τελευταία φορά.
Απλώνουμε με τα χέρια μας το μείγμα επάνω στο αντικολλητικό χαρτί ψησίματος (το οποίο έχουμε ελαφρώς λαδώσει), προσέχοντας να μην είναι η ζύμη ούτε πολύ λεπτή, αλλά ούτε και πολύ χοντρή.
Το ψήνουμε για 12-14 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να ροδίζει.
Το βγάζουμε από το φούρνο και ρίχνουμε από πάνω τα υλικά της αρεσκείας μας. Ξαναβάζουμε την πίτσα στο φούρνο και την ψήνουμε για 6-7 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί.
Φοιτητής στα Γιάννενα βρέθηκε απαγχονισμένος
Κρεμάστηκε από τον σωλήνα του απορροφητήρα
Τραγωδία εκτυλίχθηκε χθες βράδυ λίγο μετά τις 23:00 στο Κάτω Νεοχωρόπουλο Ιωαννίνων όταν 21χρονος φοιτητής βρέθηκε απαγχονισμένος στο διαμέρισμα όπου διέμενε.
Ο πατέρας του νεαρού άνδρα ανησύχησε όταν ο γιος του δεν απαντούσε στις συνεχείς κλήσεις του και ειδοποίησε τον ιδιοκτήτη του διαμερίσματος, ο οποίος άμεσα μετέβη έξω από το σπίτι μαζί με κλειδαρά.
Όταν άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού τότε βρήκαν τον 21χρονο απαγχονισμένο στην κουζίνα με σχοινί που είχε δέσει στο σωλήνα του απορροφητήρα.
Άμεσα ειδοποιήθηκε η Αστυνομία και η οικογένειά του νεαρού, ενώ σε κατάσταση σοκ είναι οι φίλοι και οι συμφοιτητές του.
Η σορός του 21χρονου μεταφέρθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιωαννίνων, με τα στοιχεία της νεκροψίας να δείχνουν αυτοχειρία.
Πηγή
Άσχημα τα πράγματα για τον Κρατερό Κατσούλη!
Τα πράγματα δεν εξελίσσονται τόσο καλά.
Ο Κρατερός Κατσούλης εδώ και λίγα εικοσιτετράωρα βρίσκεται στο νοσοκομείο και δεν είχαμε κανένα νεότερο της υγείας του. Η Κατερίνα Καραβάτου που πλέον παρουσιάζει μόνη της την εκπομπή σήμερα δέχθηκε ένα τηλεφώνημα στον αέρα και αυτά που άκουσε την συγκίνησαν αρκετά.
Ο Κρατερός Κατσούλης μίλησε και αποκάλυψε ότι:
«Έπαθα μια οξεία οσφυαλγία που παρέλυσε προσωρινά το αριστερό μου πόδι και μούδιασε. Το βράδυ του Σαββάτου μετά τις παραστάσεις πήγα στο νοσοκομείο. Έκανα μια μαγνητική, μια ένεση κορτιζόνης και μετά οι γιατροί μου είπαν ότι πρέπει οπωσδήποτε μέχρι να περάσει αυτό το σύμπτωμα να περιορίσω τις κινησιολογικές μου δραστηριότητες. Πράγμα το οποίο δυστυχώς με αναγκάζει να απέχω καταρχήν από το θέατρο. Όπου θα γίνει μια μικρή προσωρινή αντικατάσταση και φυσικά, δυστυχώς και από την εκπομπή μας. Από την Παρασκευή είχε αρχίσει να μουδιάζει το πόδι, αλλά δεν έδωσα σημασία. Δεν είναι σοβαρό. Δεν χρήζει άμεσης επέμβασης. Δεν μπορώ να περπατήσω σωστά».
Κάνε το σπίτι σου να μυρίζει φανταστικά σε 2 λεπτά!
Τώρα που κρυώνει σιγά σιγά ο καιρός ήρθε η ώρα να κάνεις το σπίτι σου πιο ζεστό
Δες έναν υπέροχο τρόπο για να κάνεις όλο το σπίτι να μυρίζει υπέροχα μιας και λόγω καιρού θα περνάς αρκετό χρόνο μέσα σε αυτό..
Καταρχάς ανάμειξε υλικά όπως λεμόνι, φρέσκο βασιλικό, κέδρο, πιπέρι ή κανέλα.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ, να το καλύψεις με νερό και να το βράσεις σε χαμηλή φωτιά. Όλο σου το σπίτι θα μυρίσει φανταστικά. Αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να περάσεις μία όμορφη μέρα εντός σπιτιού.
Δευτέρα 29 Ιανουαρίου 2018
Το «δέντρο» που μεταμορφώνεται και εντυπωσιάζει (video)
Ο καιρός παίζει το βασικό ρόλο στην αλλαγή του
Ο καλλιτέχνης Vibhor Sogani, που έχει τιμηθεί με διεθνή βραβεία, έχει φτιάξει ένα ολότελα διαφορετικό «δέντρο». Έχει ύψος 10,5 μέτρων και τα φύλλα του είναι φτιαγμένα από ατσάλινες σφαίρες με επιφάνεια καθρέφτη.
Το Kalpavriksha όπως ονομάζεται, ένα όνομα που προέρχεται από την ινδουιστική μυθολογία και σημαίνει το δέντρο που εκπληρώνει τις ευχές, μεταμορφώνεται με βάση τα καιρικά φαινόμενα: μια λαμπερή και ηλιόλουστη μέρα η εγκατάσταση λάμπει, ενώ όταν υπάρχει συννεφιά γίνεται πιο μουντό.
Η εγκατάσταση βρίσκεται στην πόλη Γκουτζαράτ στην Ινδία, που γνωρίζει μια άνευ προηγουμένου οικιστική ανάπτυξη.
Τριών Ιεραρχών: Θα λειτουργήσουν τελικά τα δημοτικά σχολεία;
Οδηγίες για τον εορτασμό της θρησκευτικής εορτής των Τριών Ιεραρχών για το 2018 δίνει το υπουργείο Παιδείας και κάνει γνωστό ότι θα γίνουν εορταστικές εκδηλώσεις στα δημοτικά σχολεία
Ύστερα από ερωτήματα που υποβλήθηκαν στο υπουργείο Παιδείας, σχετικά με τον εορτασμό της θρησκευτικής γιορτής των Τριών Ιεραρχών, διευκρινίζεται ότι την 30η Ιανουαρίου, εορτή των Τριών Ιεραρχών, στα νηπιαγωγεία και τα δημοτικά σχολεία της χώρας πραγματοποιούνται εορταστικές εκδηλώσεις, σύμφωνα με την παρ. 2δ, του άρθρου 3, του Π.Δ. 79/2018 (ΦΕΚ 109Α/1-8-2017).
Η χρονική διάρκεια και το περιεχόμενο εορτασμού στις σχολικές μονάδες Α/θμιας Εκπ/σης της χώρας θα καθοριστούν με απόφαση του Συλλόγου Διδασκόντων.
Οι μαθητές που παρακολουθούν το Ολοήμερο Πρόγραμμα θα συμμετάσχουν στις εκδηλώσεις του σχολείου και θα αποχωρήσουν με τους άλλους μαθητές.
Με ευθύνη του Διευθυντή και του Συλλόγου Διδασκόντων, ειδοποιούνται οι γονείς και οι κηδεμόνες για την ώρα αποχώρησης των μαθητών από το σχολείο.
Τα επόμενα βήματα για το Σκοπιανό
Μία εβδομάδα κρίσιμων ζυμώσεων και διαβουλεύσεων για την ονομασία της FYROM αρχίζει σήμερα Δευτέρα, στον απόηχο των επαφών του πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα με τους πολιτικούς αρχηγούς και του συμβουλίου αρχηγών που έγινε στα Σκόπια.
Ο Πάνος Καμμένος έχει συγκαλέσει κοινή συνεδρίαση της Κοινοβουλευτικής Ομάδας και της Εκτελεστικής Επιτροπής των Ανεξάρτητων Ελλήνων στις 14:00 το μεσημέρι σήμερα, όποτε και αναμένεται να φανεί εάν υπάρχουν περιθώρια για αλλαγή γραμμής από την πλευρά του κυβερνητικού εταίρου.
Μία ημέρα μετά τη συνεδρίαση των ΑΝΕΛ, την Τρίτη, ο υπουργός Εξωτερικών Νίκος Κοτζιάς θα συναντηθεί με τον ειδικό διαπραγματευτή των Ηνωμένων Εθνών Μάθιου Νίμιτς, ο οποίος στη συνέχεια θα μεταβεί στα Σκόπια. Αναπτύσσεται «δυναμική λύσης», αναφέρει ο ειδικός μεσολαβητής του ΟΗΕ Μάθιου Νίμιτς στην Καθημερινή της Κυριακής και δηλώνει αισιόδοξος ότι σε συνεργασία με τη διεθνή κοινότητα, θα πετύχει μια κοινά αποδεκτή συμφωνία. Αναγνωρίζει ότι υπάρχουν διαφορετικές θέσεις ανάμεσα στις δυο χώρες αλλά και εντός αυτών, μεταξύ των κομμάτων και στις κοινωνίες και ζητεί από όλους να είναι ρεαλιστές και να κάνουν συμβιβασμούς.
Την Κυριακή είναι προγραμματισμένο το συλλαλητήριο για το Σκοπιανό στην Αθήνα, στην Πλατεία Συντάγματος.
Σε πολιτικό επίπεδο σήμερα μετά το μεσημέρι θα φανεί εάν υπάρχουν περιθώρια για αλλαγή γραμμής από την πλευρά του κυβερνητικού εταίρου.
Στα Σκόπια μετά από πολύωρη σύσκεψη των πολιτικών αρχηγών, που διήρκεσε πάνω από 6 ώρες, ο πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ, Ζόραν Ζάεφ εμφανίστηκε αισιόδοξος ότι θα υπάρξει ενιαία εθνική γραμμή στη χώρα του.
Στην σύσκεψη των πολιτικών αρχηγών υπό τον πρωθυπουργό Ζάεφ, συμμετείχαν ο Πρόεδρος της ΠΓΔΜ, Γκιόργκι Ιβάνοφ, ο αρχηγός του κυβερνώντος κόμματος «Σοσιαλδημοκρατική Ένωση» (SDSM) και πρωθυπουργός της χώρας, Ζόραν Ζάεφ, ο αρχηγός του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης VMRO-DPMNE, Χρίστιαν Μίτσκοσκι, ο αρχηγός του μεγαλύτερου αλβανικού κόμματος στην ΠΓΔΜ, του DUI, Αλί Αχμέτι και ο υπουργός Εξωτερικών Νίκολα Ντιμιτρόφ.
Ο Ζάεφ παρουσίασε στους αρχηγούς των πολιτικών κομμάτων τις προτάσεις που κατέθεσε ο ειδικός μεσολαβητής του ΟΗΕ Μάθιου Νίμιτς, στη Νέα Υόρκη, αλλά και στα όσα διημείφθησαν κατά τη συνάντησή του με τον Έλληνα πρωθυπουργό, Αλέξη Τσίπρα.
Μετά το πέρας της συνάντησης, στις δηλώσεις του, ο πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ εξέφρασε την αισιοδοξία του και δήλωσε ότι είναι πιθανή η υιοθέτηση ενιαίας εθνικής γραμμής στο ζήτημα.
Μετά το πέρας της σύσκεψης, ο πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ ανέφερε ότι η συνάντηση ήταν ενημερωτικού χαρακτήρα, ενώ εξέφρασε αισιοδοξία ότι μπορεί να επιτευχθεί εθνική συναίνεση στο εσωτερικό για το θέμα αυτό.
Πηγή
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
