Κυριακή 10 Δεκεμβρίου 2017
Σάββατο 9 Δεκεμβρίου 2017
Οι 8 τροφές που απελευθερώνουν τις ορμόνες της ευτυχίας!!!
Όταν υποφέρουμε από μελαγχολία ή απλά βιώνουμε μια πτώση του ηθικού, οτιδήποτε μπορεί να δώσει ώθηση στη διάθεσή μας, είναι ευπρόσδεκτο.
Μία τέτοια επιλογή προσφέρουν οι ενδορφίνες, ένα μονοπάτι του εγκεφάλου προς τη χαρά.
Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.
Κάθε δραστηριότητα που μας είναι ευχάριστη οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες.
Παράλληλα, θεωρούνται τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.
Απελευθέρωση ενδορφινών προκαλεί η άσκηση, γι’ αυτό και αισθανόμαστε χαλάρωση και ευεξία, αλλά και το γέλιο.
Ακόμη και η σκέψη ή η ανάμνηση μιας ευχάριστης δραστηριότητας ή εμπειρίας όμως, μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή των ενδορφινών.
Παρότι δεν υπάρχουν τροφές που περιέχουν ενδορφίνες, κάποιες τροφές διαθέτουν υψηλά επίπεδα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών.
Τέτοιες είναι όσες περιέχουν βιταμίνη Β12, βιταμίνη C, ψευδάργυρο, κάλιο και σίδηρο.
Αν χρειάζεστε λοιπόν λίγη τόνωση, δείτε 8 τροφές που προκαλούν την απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο:
1. Σοκολάτα
2. Φράουλες
3. Πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης
4. Πορτοκάλια
5. Πικάντικες τροφές
6. Σταφύλια
7. Ξηροί καρποί και σπόροι
8. Ginseng
«Kάνω πάντα στοματικό πριν από το σεξ»!
Πικάντικη αποκάλυψη από γνωστή Ελληνίδα.
Πρόκειται για μια από τις πιο όμορφες Ελληνίδες με φυσική ομορφιά και πλούσια προσόντα. Στην καριέρα της πήρε αρκετούς τίτλους ομορφιάς, ωστόσο τα τελευταία χρόνια εξαφανίστηκε από το προσκήνιο.
Δε γνωρίζουμε αν θα επανέλθει, ωστόσο άφησε πίσω της η μία μεγάλη καριέρα με αμέτρητα γυμνά, ενώ οι συμβουλές για τα όσα πρέπει να κάνει μία γυναίκα στο κρεβάτι, δύσκολα θα ξεχαστούν.
Απολαύστε την Κωνσταντίνα Ράμπια σε ένα μοναδικό φωτογραφικό αφιέρωμα!
Οι ιστορίες που κρύβουν οι σημαίες διαφόρων κρατών
Η σημαία ενός κράτους είναι στοιχείο της ταυτότητάς του. Τι υπάρχει, όμως, πίσω από τα σχήματα και τα χρώματά της; Από την θρυλική, αιματοβαμμένη σημαία της Αυστρίας μέχρι αυτή της Κορέας που αποτελεί σύμβολο φιλίας και καθαρότητας, η σημαία κάθε κράτους κρύβει τη δική της ιστορία και τους δικούς της συμβολισμούς. Ελάτε να ανακαλύψουμε τι κρύβεται πίσω από τις σημαίες 10 κρατών!
1. Αυστρία
Δείτε περισσότερα ΕΔΩ
Ο απόηχος της επίσκεψης Ερντογάν στην Ελλάδα
Πώς αποτιμάται η παρουσία του Τούρκου προέδρου
«Δεν είναι δυνατόν να βάλουμε στην άκρη την ελληνική σημαία», δήλωσε ο Πρόεδρος της Τουρκικής Δημοκρατίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν σε ομιλία του σε αίθουσα ξενοδοχείου της Κομοτηνής. Απευθυνόμενος σε μειονοτικούς της περιοχής, ο κ. Ερντογάν είπε ότι όπως η Τουρκία έχει "μία σημαία" έτσι και εδώ στην Ελλάδα «δεν είναι δυνατόν να βάλουμε στην άκρη την ελληνική σημαία. Δεν μιλάμε για αφομοίωση αλλά για ενσωμάτωση σας στην Ελλάδα», πρόσθεσε ο κ. Ερντογάν απευθυνόμενος στους συγκεντρωμένους.
Στον τελευταίο του σταθμό στην Κομοτηνή, ο κ. Ερντογάν είπε ότι όποιες εθνικές καταγωγές και να υπάρχουν στην Τουρκία, όλες μαζί αποτελούν αυτόν τον έναν λαό. Το ίδιο ισχύει και για την Ελλάδα. Όποιες εθνικές καταγωγές και αν υπάρχουν, όλες μαζί αποτελούν τον ένα λαό. Σημείωσε επίσης ότι όπως η Τουρκία είναι ενιαία με τα 780.000 τετραγωνικά χιλιόμετρά της, αυτό ισχύει καθ' ολοκληρίαν και για την Ελλάδα.
Ο Πρόεδρος της Τουρκίας αναχώρησε στις 16:55 από την Κομοτηνή για το αεροδρόμιο της Αλεξανδρούπολης με προορισμό την Τουρκία.
Θετική αποτίμηση από το Π.Σ. του ΣΥΡΙΖΑ
Στη διάρκεια συνεδρίασης του Πολιτικού Συμβουλίου του ΣΥΡΙΖΑ, η επίσκεψη αποτιμήθηκε θετικά, όπως θετικά αποτίμησε και το κλείσιμο της αξιολόγησης.
ΥΠΕΞ: Αντικείμενο μικροπολιτικής η επίσκεψη
«Δεν θα έπρεπε να αποτελεί αντικείμενο μικροπολιτικής" ούτε να υφίσταται "επιπόλαια" και "προκατασκευασμένη κριτική», «σε βάρος της ελληνικής εξωτερικής πολιτικής», η οποία «βάλλει ευθέως όχι μόνο εναντίον της χώρας και του Υπουργείου Εξωτερικών, αλλά προσβάλλει και τους διπλωμάτες και άλλους εργαζόμενους του Υπουργείου που κατέβαλαν εργώδεις προσπάθειες για την επιτυχία της σημερινής επίσκεψης», τονίζει με ανακοίνωσή του το υπουργείο Εξωτερικών σχετικά με «την ανυπόστατη κριτική της αντιπολίτευσης αναφορικά με την επίσκεψη του Τούρκου Προέδρου Τ. Ερντογάν στην Αθήνα».
«Ένα κορυφαίο γεγονός για την εξωτερική πολιτική της χώρας, όπως η σημερινή επίσκεψη του Τούρκου Προέδρου Τ. Ερντογάν στην Αθήνα, δεν θα έπρεπε να αποτελεί αντικείμενο μικροπολιτικής», τονίζει το ΥΠΕΞ και συμπληρώνει: «Προτού καν πραγματοποιηθούν οι συναντήσεις μεταξύ του κ. Πρωθυπουργού και του Τούρκου Προέδρου καθώς και μεταξύ των Υπουργών, στελέχη της αντιπολίτευσης αλλά και μέσα του αντιπολιτευόμενου Τύπου εμφανίστηκαν να διαπιστώνουν την δήθεν αποτυχία της ιστορικής σημερινής επίσκεψης».
Μητσοτάκης: Δεν κερδίσαμε τίποτα το ουσιαστικό από την επίσκεψη
Στην επίσκεψη του Τούρκου Προέδρου Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στην Ελλάδα αναφέρθηκε ο Κυριάκος Μητσοτάκης, στην αρχή της ομιλίας του στο 10ο ετήσιο συνέδριο της Διεθνούς Διαφάνειας.
«Η πατρίδα μας δεν κέρδισε τίποτα το ουσιαστικό από αυτή την επίσκεψη. Η προάσπιση των εθνικών μας συμφερόντων, απαιτεί σοβαρότητα, προετοιμασία, μελετημένες κινήσεις», τόνισε ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης.
Ο κ. Μητσοτάκης σημείωσε ότι αναφέρεται τώρα στα αποτελέσματα της επίσκεψης Ερντογάν στην Ελλάδα, καθώς αυτή την ώρα ο Τούρκος Πρόεδρος αναχωρεί από την πατρίδα μας.
Αρχικά ο κ. Μητσοτάκης αναρωτήθηκε ποιος ακριβώς ήταν ο λόγος της επίσκεψης Ερντογάν, ποιο το προσδοκώμενο αποτέλεσμα και γιατί έπρεπε να γίνει σε αυτή τη χρονική συγκυρία.
«Η χθεσινή επίσκεψη - η πρώτη Τούρκου Προέδρου μετά από 65 χρόνια - θα έπρεπε αυτονοήτως να έχει ουσιαστικό στόχο, μία ποιοτική επανεκκίνηση των διμερών σχέσεων», συνέχισε και πρόσθεσε: «Αντί να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, τι παρακολουθήσαμε όλοι χθες; Είδαμε τον Τούρκο Πρόεδρο να διατυπώνει δημοσίως - και μάλιστα επί ελληνικού εδάφους - μονομερείς αξιώσεις της χώρας του. Πέρα και έξω από το διεθνές δίκαιο και τις διεθνείς συνθήκες που καθορίζουν το πλαίσιο καλής γειτονίας των δύο χωρών».
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης ανέφερε επίσης ότι ο απαντήσεις που δόθηκαν στον Ταγίπ Ερντογάν ήταν αυτονόητες.
«Το ερώτημα παραμένει. Αυτός ήταν ο στόχος της χθεσινής επίσκεψης; Να δώσουμε βήμα στον κ. Ερντογάν να διατυπώσει και στην Ελλάδα τις όποιες αξιώσεις του και να διαπληκτιζόμαστε εκ των υστέρων μαζί του μπροστά στις κάμερες; Η ευρωπαϊκή Ελλάδα συνεργάζεται με όλους, αλλά ταυτόχρονα υπερασπίζεται με επιχειρήματα τα δίκαιά της. Δεν καυγαδίζει και δεν λαϊκίζει. Και βέβαια η ουσιαστική διπλωματία δεν διεξάγεται σε δημόσια θέα», υπογράμμισε ο κ. Μητσοτάκης, ο οποίος κατηγόρησε την κυβέρνηση ότι δεν είχε προετοιμάσει αυτή τη συνάντηση.
Χαρακτήρισε επίσης την προετοιμασία που έγινε πρόχειρη για τα δεδομένα και της σημασία της χθεσινής επίσκεψης.
Γεννηματά: Κανένα θετικό αποτέλεσμα για την Ελλάδα
Η επίσκεψη του Προέδρου Ερντογάν δεν οδήγησε σε κανένα θετικό αποτέλεσμα για την Ελλάδα, το αντίθετο, δήλωσε η πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ και επικεφαλής της Δημοκρατικής Συμπαράταξης Φώφη Γεννηματά, μιλώντας σε συγκέντρωση οικονομολόγων.
Μετά την επίσκεψη Ερντογάν βελτιώθηκαν οι ελληνοτουρκικές σχέσεις; είναι απλό το ερώτημα και δυστυχώς η απάντηση καθαρή, όχι, ανέφερε η κ. Γεννηματά.
Τα ελληνικά συμφέροντα και οι εθνικές θέσεις υπέστησαν δεινό πλήγμα, υπογράμμισε και τόνισε πως «οι απροκάλυπτα αναθεωρητικές τοποθετήσεις Ερντογάν, η αμφισβήτηση της Συνθήκης της Λωζάνης, η ανάδειξη ανύπαρκτων μειονοτικών θεμάτων όχι μόνο δεν συνέβαλαν στη βελτίωση των ελληνοτουρκικών σχέσεων - όπως θα θέλαμε και για την οποία η Παράταξή μας εργάζεται - αλλά το αντίθετο, τις οδήγησαν πολλά βήματα πίσω».
«Η ανύπαρκτη προετοιμασία της επίσκεψης [και το κακό της timing] από πλευράς κυβέρνησης έβλαψε καίρια τα ελληνικά συμφέροντα, επισήμανε η πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ αναφέροντας πως «για μια ακόμη φορά μετά το μεγαλειώδες φιάσκο της επίσκεψης Τσίπρα στις ΗΠΑ έχουμε ένα νέο φιάσκο που προκαλείται από τους κυβερνητικούς ερασιτεχνισμούς, που δυστυχώς όμως έχει βαθύτατα ζημιογόνες συνέπειες για τα πάγια και διαχρονικά συμφέροντα της χώρας μας».
Κουτσούμπας: Ο Ερντογάν αναβάθμισε τις απαράδεκτες βλέψεις της τουρκικής αστικής τάξης
«Ο Ερντογάν, με την επίσκεψή του στην Ελλάδα, αναβάθμισε τις απαράδεκτες βλέψεις τής τουρκικής αστικής τάξης ενάντια στη χώρα μας, με αποκορύφωμα την αμφισβήτηση, ευθέως, της Συνθήκης της Λωζάννης μαζί με όλα τα υπόλοιπα που είπε περί μειονότητας κ.λπ. Την ίδια στιγμή, δεν επιβεβαιώθηκαν όλοι αυτοί οι διθύραμβοι που σήκωσε η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ το προηγούμενο διάστημα για "ιστορική επίσκεψη" του Προέδρου Ερντογάν» δήλωσε ο γγ της ΚΕ του ΚΚΕ, Δημήτρης Κουτσούμπας.
«Την ίδια στιγμή, αποδείχθηκε και με αυτές τις συναντήσεις και τις συζητήσεις ότι η γεωστρατηγική αναβάθμιση που πολυδιαφημίζει η ελληνική κυβέρνηση στο πλαίσιο του ΝΑΤΟ και της ΕΕ περιπλέκει ακόμα περισσότερο τα ζητήματα, δημιουργεί τεράστιους κινδύνους και για τον λαό μας και για όλους τους λαούς της περιοχής» κατέληξε ο κ. Κουτσούμπας.
Ένωση Κεντρώων: Η επίσκεψη αποσκοπούσε στη βελτίωση του προφίλ του Ερντογάν
«Η επίσκεψη Ερντογάν στην Ελλάδα αποσκοπούσε να βελτιώσει το προφίλ του, εντός Τουρκίας που έχει τρωθεί τον τελευταίο καιρό από οσμές σκανδάλων διαφθοράς" εκτιμά με ανακοίνωσή της η Ένωση Κεντρώων.
Αναφορικά με κ. Τσίπρα επισημαίνει ότι «απέβλεπε σε κάτι παρόμοιο, να παίξει ρόλο γέφυρας Τουρκίας- ΕΕ μήπως βελτιώσει και αυτός, το εντός Ελλάδας προφίλ του, που είναι ιδιαίτερα πεσμένο από τα φορομπηχτικά μέτρα της κυβέρνησής του».
Σύμφωνα με την ΕΚ «το πρόβλημα είναι ότι θα συνεχιστούν οι παραβιάσεις στο Αιγαίο και οι απειλές των Τούρκων και θα αποδειχθεί ότι ουσιαστικό αποτέλεσμα δεν υπήρξε.
Η Τουρκία είναι η Τουρκία, είναι η ίδια και η Ελλάδα πρέπει να εξοπλίσει τις Ένοπλες Δυνάμεις της, γιατί διαφορετικά θα ζει υπό την απειλή της γειτονικής χώρας».
Η αντίδραση των Τουρκοκυπρίων
Ο Τουρκοκύπριος ηγέτης, Μουσταφά Ακιντζί , δήλωσε απόψε ότι «οι βασικοί πρωταγωνιστές στο Κυπριακό είναι οι Τουρκοκύπριοι και οι Ελληνοκύπριοι». Η Τουρκία μαζί με την Ελλάδα μπορούν μονάχα να βοηθήσουν αυτούς τους δυο πρωταγωνιστές, είπε. «Το σημαντικό σημείο, είναι η επιθυμία αυτών που ζουν σε αυτά τα εδάφη, και αυτό να μην το ξεχάσουμε ποτέ», επεσήμανε ο κ. Ακιντζί.
Επίσης, χαρακτήρισε ως «μια πολύ σημαντική εξέλιξη» το ταξίδι του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στην Ελλάδα. Ο κ. Ακιντζί υπενθύμισε ότι στην κοινή συνέντευξη Τύπου, ο Ταγίπ Ερντογάν και ο Αλέξης Τσίπρας ξεκαθάρισαν ότι παραμένουν προσκολλημένοι στον στόχο της δίκαιης και βιώσιμης λύσης.
Ο κ. Ακιντζί ανέφερε ότι η τουρκοκυπριακή πλευρά θα πληροφορηθεί για το περιεχόμενο των συζητήσεων στην Αθήνα εντός των επόμενων ημερών. Ο Τουρκοκύπριος ηγέτης διατύπωσε την άποψη ότι στην Αθήνα δεν πραγματοποιήθηκε μια αναλυτική συζήτηση, εκτός από τις γενικές γραμμές γύρω από το ζήτημα του Κυπριακού.
Παρασκευή 8 Δεκεμβρίου 2017
Εκανε... χαμό στο Λονδίνο με 10 γυναίκες ο ΜακΓκρέγκορ!
Ο φακός... τσάκωσε πέντε φίλους του ΜακΓκρέγκορ να συνοδεύουν δέκα γυναίκες στο ξενοδοχείο όπου διέμενε ο Ιρλανδός στο Λονδίνο.
Ο Κόνορ ΜακΓκρέγκορ κατάφερε στις όσες ώρες έμεινε στο Λονδίνο να έχει μονίμως πάνω του τα φώτα της δημοσιότητας.
Αφού τσακώθηκε με πορτιέρι σε νυχτερινό μαγαζί, φλέρταρε με την Ρίτα Όρα και έφερε 10 γυναίκες στο ξενοδοχείο του.
Οι κυρίες που θα δείτε στις φωτογραφίες, συνοδεύτηκαν από πέντε φίλους του Ιρλανδού, οι οποίοι όταν είδαν ότι δεν ξέφυγαν από τους παπαράτσι επιτέθηκαν!
Ανεκδοτάρα: Η Ξεπέτα Superman με Wonder Woman…
Είναι ο Superman σε περίοδο φουσκοδεντριών και ψάχνει απεγνωσμένα για ταίρι.
Εκεί λοιπόν που ψάχνει από ψηλά σαν αετός, βλέπει τον Batman, πάει και του λέει:
– Εεεε φίλε μου Batman, πρέπει οπωσδήποτε να βρω ταίρι για σήμερα γιατί έχω τρελαθεί!
– Γιατί δεν δοκιμάζεις με την Wonder Woman; Είναι η καλύτερη εδώ στην χώρα των κόμικς.
– Όχι λέει ο Superman, η Wonder Woman είναι καλή μου φίλη, δεν θα μπορούσα να κάνω κάτι τέτοιο, και φεύγει.
Παρακάτω, βρίσκει τον Spiderman, και του λέει κι αυτού το δράμα του και τον ρωτάει αν έχει καμιά καλή πρόταση.
– Θα σου πρότεινα την Wonder Woman. Είναι σίγουρα η καλύτερη.
– Η Wonder Woman είναι φίλη μου, δεν μπορώ να κάνω κάτι τέτοιο, λέει και φεύγει πάλι.
Τι διάολο σκέφτεται καθώς πετάει, όλους τους έχει πάρει; Τότε ξαφνικά βλέπει την Wonder Woman στο χωράφι από κάτω, με ανοιχτά τα πόδια σε κατάσταση έκστασης.
Το θέαμα είναι άκρως προκλητικό για εκείνον που δεν ήξερε τι να κάνει τις ορμές του.
Δε βαριέσαι σκέφτεται, φίλοι φίλοι, αλλά και η ανάγκη μεγάλη, θα χρησιμοποιήσω τις υπερδυνάμεις μου, θα κάνω τη δουλειά γρήγορα-γρήγορα και πριν το καταλάβει θα έχω φύγει.
Πράγματι, πέφτει σαν σφαίρα πάνω στην Wonder Woman, τελειώνει την δουλειά και πριν πείς κίμινο έχει εξαφανιστεί.
– Τι στο καλό ήταν αυτό, λέει η Wonder Woman κοιτώντας με θολό βλέμμα προς τον ουρανό.
– Δεν ξέρω, της λέει ο Αόρατος Άνθρωπος, αλλά ο κώλ*ς μου με πεθαίνει….
7 λάθη που δεν πρέπει να κάνετε στα πρώτα ραντεβού, για να έχετε και επόμενα
PEOPLEIMAGES VIA GETTY IMAGES
Μια ενδεικτική λίστα για να έχετε μέλλον και όχι μόνο παρόν μαζί του/της.
Τα πρώτα ραντεβού δεν είναι μια εύκολη υπόθεση κι αυτό γιατί είναι οι στιγμές που βρισκόμαστε τετ α τετ με το wanna be έτερον ήμισυ και προσπαθούμε να μάθουμε όσα περισσότερα μπορούμε.
Έτσι λοιπόν, είναι φυσιολογικό να γίνουν και λάθη που ναι, αν είχαμε το χρόνο να τα σκεφτούμε εκείνη τη στιγμή, προφανώς και θα τα είχαμε αποφύγει. Καθώς, όμως, δεν υπάρχει εγχειρίδιο διαχείρισης των ραντεβού, είμαστε «καταδικασμένοι» να έχουμε και τις άτυχες στιγμές μας.
Ωστόσο, η καθηγήτρια Κοινωνικής Ψυχολογίας Terri Orbuch και η συγγραφέας του βιβλίου «The Breakup Bible», Rachel Sussman, μιλώντας στο Buzzfeed έδωσαν μια αρκετά κατατοπιστική λίστα με όσα μπορούμε να αποφεύγουμε να κάνουμε στα πρώτα ραντεβού, αν θέλουμε να υπάρξουν και επόμενα και γενικά η σχέση να έχει μέλλον.
1) Ψάχνουμε πληροφορίες στα social media
Δεν είναι σοφό να αναζητούμε στοιχεία για τον άνθρωπο που ξεκινάμε να βγαίνουμε στα social media κι αυτό γιατί κινδυνεύουμε να πέσουμε σε συνωνυμία, ψευδείς πληροφορίες και οι παρεξηγήσεις δεν αργούν να γίνουν. Εξάλλου, αν μάθετε όσα θέλετε από το διαδίκτυο, τι θα πείτε από κοντά;
2) Μιλάμε για πρώην σχέσεις
Δεν ξεκινάμε κάτι καινούριο, μιλώντας για το παλιό, ούτε καν σαν εμπειρία. Δε μας κάνει πιο θελκτικούς να μιλάμε για μια τελειωμένη σχέση του παρελθόντος, το αντίθετο.
3) Αποκαλύπτουμε πολλά για εμάς με το «καλησπέρα»
Ένα από τα βασικά συστατικά επιτυχίας των ραντεβού είναι να υπάρχει και το σχετικό σασπένς και να συντηρείται ένα ενδιαφέρον για τα επόμενα. Αν πάμε ως ανοιχτό βιβλίο από τα πρώτα ραντεβού και μιλάμε πολύ για τον εαυτό μας, αφενός κινδυνεύουμε να χαρακτηριστούμε εγωκεντρικοί, αφετέρου μπορεί να «τρομάξει» τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.
4) Πιστεύετε ότι το πρώτο ραντεβού δεν πήγε καλά αν δεν φιληθείτε
Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν άνετα και να εκφραστούν με αυτό τον τρόπο. Επίσης, για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω το φιλί είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη σχέση τους με τον άλλο. Ο σοφός λαός το έχει πει πολύ περιγραφικά: «Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι».
5) Δε μιλάτε στο τηλέφωνο, μόνο με μηνύματα
Ο αυθορμητισμός, ειδικά τον πρώτο καιρό της σχέσης, είναι ένα στοιχείο που δίνει επιπλέον ενδιαφέρον και εντυπωσιάζει (μέχρι ενός ορισμένου σημείου βέβαια). Αν δεν πάρετε την πρωτοβουλία να καλέσετε το ταίρι σας στο τηλέφωνο και απλώς επικοινωνείτε με γραπτά μηνύματα, πώς θα αναπτύξετε οικειότητα μεταξύ σας;
6) Αν δεν εμφανιστεί μια μέρα νομίζετε ότι σας απέρριψε
Τα πρώτα ραντεβού είναι η αρχή. Και η αρχή δεν πρέπει ποτέ να είναι πιεστική (όχι ότι πρέπει να είναι η μέση δηλαδή). Είναι πολύ λογικό να θέλει να σας αφήσει χώρο και χρόνο για τον εαυτό σας, να σκεφτείτε πώς περάσατε την προηγούμενη μέρα ή απλώς να μην ιδωθείτε και να μην μιλήσετε. Εξάλλου, αν τόσο πολύ το έχετε ανάγκη, στείλτε εσείς ένα μήνυμα ή πάρτε ένα τηλέφωνο.
7) Πηγαίνετε στο πρώτο ραντεβού με μία λίστα από κριτήρια που πρέπει να πληροί ο άλλος
Δεν είναι κακό να έχετε συγκεκριμένα standards για τους ανθρώπους που θέλετε στη ζωή σας. Κακό είναι να τα τηρείτε κατά γράμμα και να μην παρεκκλίνετε καθόλου από αυτά, ειδικά αν ένας άνθρωπος σας ενδιαφέρει. Δεν είναι έρωτας αν είναι τικ σε ερωτηματολόγιο. Χαλαρώστε και αφήστε τη στιγμή να σας οδηγήσει.
Η 30χρονη έγκυος που έτρωγε… το σπίτι της!!!
Η διαταραχή και η παράξενη επιθυμία της για τούβλα και άμμο
Η νεαρή Jenny Mason από το Λίβερπουλ ανέπτυξε μια παράξενη συνήθεια κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της στο γιο της και είχε μια λαχτάρα να μασουλάει τούβλα κι άλλα οικοδομικά υλικά.
Για να ικανοποιήσει την επιθυμία της έξυνε τους τοίχους του σπιτιού που έμενε και έτρωγε κομμάτια από αυτόν. Η νεαρή γυναίκα έκρυβε την παράξενη επιθυμία της από τον 31χρονο σύντροφό της Stephen Connor. Όμως αναγκάστηκε να του το ομολογήσει όταν εκείνος παρατήρησε τις ζημιές στο σπίτι τους και είπε ότι θα καλέσει για να ενημερώσει τον ιδιοκτήτη.
Εννιά ολόκληρα τούβλα είχαν έρθει στην επιφάνεια και χρειάζονταν γέμισμα με κονίαμα. αλλά ποτέ δεν το είπαν στον ιδιοκτήτη που τους νοίκιαζε το σπίτι. «Χρησιμοποιούσα ένα μαχαίρι ή εργαλεία για να χαράξω τα κομμάτια στο εξωτερικό του σπιτιού και να ικανοποιήσω τον πόθο μου.
Ένιωθα ανακούφιση για μια-δυο μέρες. αλλά στη συνέχεια είχα την ανάγκη να φάω τούβλα, κονιάματα, άμμο ή ακόμη και χώμα». αναφέρει η ίδια.
Ακριβώς όπως με τα τούβλα, η Jenny παρουσίαζε επίσης την ίδια επιθυμία για άμμο και χώμα. Προσποιούνταν ότι ήθελε να πάει το σκύλο βόλτα. αλλά ο πραγματικός της στόχος ήταν να βρει άμμο… να καταβροχθίσει! Αγόραζε επίσης χώμα από φυτώρια, καθώς θεωρούσε ότι ήταν πιο καθαρό και έλεγε στο σύντροφό της ότι της αρέσει η κηπουρική.
Το 2012, όταν η 30χρονη ήταν 6 μηνών έγκυος, διαγνώστηκε με Pica, μια διαταραχή που κάνει τα άτομα να έχουν επιθυμία για μη εδώδιμα είδη και όπως λέει ανακουφίστηκε καθώς κατάλαβε ότι δεν ήταν απλώς τρελή. Δεν είχε ξανακούσει ποτέ γι’ αυτή τη διαταραχή και γι’ αυτό το έκρυβε από το σύντροφό της για μήνες.
Η επιθυμία αυτή, γεννήθηκε όταν ήταν 3 μηνών έγκυος στο γιο της καθώς παρακολουθούσε ένα πρόγραμμα με κατασκευές. Τα πλάνα από τούβλα -όπως λέει χαρακτηριστικά- πυροδότησαν την επιθυμία της να τα φάει και έτσι ξεκίνησε από το ίδιο της το σπίτι όπου έβρισκε πιο γρήγορα και εύκολα τα υλικά.
Άρχισε γδέρνοντας τον τοίχο με ένα μαχαίρι και έβρισκε ευκαιρίες ακόμη και τη νύχτα να ξεγλιστρήσει και να φάει. Της άρεσε ακόμη και να δαγκώνει το τούβλο στο στόμα της κάποιες φορές, παραδέχεται.
Όταν διαγνώστηκε με Pica το ανακοίνωσε και στους φίλους της για να μπορεί να τρώει και μπροστά τους αυτά που ήθελε, αλλά στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης άρχισε να παρουσιάζει διάφορα συμπτώματα από αυτά που κατανάλωνε. Άρχισε να ανησυχεί για το μωρό της, οπότε ό,τι μασούσε, στη συνέχεια το έφτυνε.
Τρεις μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού της, εντελώς ξαφνικά, ένα πρωί ξύπνησε και της είχε φύγει η επιθυμία όπως αναφέρει το δημοσίευμα της Sun, αλλά και σήμερα γνωστοί και φίλοι το συζητούν ακόμη.
Το μυαλό χρειάζεται και αυτό ξεκούραση
Είναι απίθανο να ζείτε κάτω από ένα συνεχές στρες και πάντα να είστε βιαστικοί γιατί ούτε το σώμα ούτε το μυαλό μπορεί να αντέξει σε ένα τόσο υψηλό επίπεδο δραστηριοποίησης για τόσο πολύ. Με αυτό, καταναλώνεται πολύ ενέργεια και προκαλείται η μείωση της απόδοσης καθώς οι ώρες και οι μέρες περνούν.
Ωστόσο, ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι τόσο ανταγωνιστικός που ακόμα και αν χρειαζόμαστε ξεκούραση, δεν ξέρουμε πως ακριβώς να το κάνουμε. Αυτό μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην ταλαιπωρία από τη διαταραχή άγχους.
Δε θα κάνει τίποτα αν εξασκείτε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης ή αν πηγαίνετε για γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα αν δεν μπορείτε απλώς να έχετε μια στιγμή ηρεμίας στη μέση της ημέρας. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε τις ανήσυχες σκέψεις που υπάρχουν στο μυαλό σας, γιατί μαζί με άλλους λόγους δεν είμαστε απολύτως διδαγμένοι. Μπορείτε να θυμηθείτε μια μέρα που δεν ήσασταν συγκεντρωμένοι στο κινητό σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι το οποίο πραγματικά σας άρεσε;
Η αποσύνδεση από τα καθημερινά σας προβλήματα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.
Το μυαλό σας χρειάζεται ξεκούραση
Δεν χρειάζεται να πάτε διακοπές για να χαλαρώστε. Ένα απλό σαββατοκύριακο, μια μέρα ή λίγες ώρες μπορούν να εξυπηρετήσουν το διάλειμμα από την φασαρία που σας περιβάλλει, ή ακόμα καλύτερα, από την παγίδα που νομίζετε ότι είστε. Το πρόβλημα είναι πως εκμεταλλεύεστε αυτόν τον χρόνο. Είστε έτοιμοι να αποσυνδεθείτε;
Τα μελλοντικά προγράμματα ίσως συνεχίζουν να συνωστίζονται στο μυαλό σας όπως τα πράγματα που πρέπει να κάνετε την Δευτέρα, τους ανθρώπους που πρέπει να καλέσετε και τόσες άλλες ευθύνες που σας εμποδίζουν από το να απολαύσετε αυτές τις λίγες μέρες που έχετε για να ξεκουραστείτε. Με το να βάλετε στην άκρη όλα αυτά που σας κατακλύζουν για λίγο σας κάνει να νιώθετε ανεύθυνοι, ακόμα και αν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι αυτά μέχρι να πάτε στην δουλειά την Δευτέρα. Και έτσι το σαββατοκύριακο δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια ατελείωτη προσμονή της στιγμής, με το στρες που επέρχεται από αυτό φυσικά!
Μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά και να εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που έχετε όταν δεν είστε στην δουλειά με το να κάνετε διαφορετικές δραστηριότητες και να σκέφτεστε με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με τις μέρες που έχετε αυτές τις ευθύνες. Αυτό σημαίνει, πως μπορείτε να σηκωθείτε μια διαφορετική ώρα και δεν χρειάζεται να φάτε το πρωινό σας με βιασύνη γιατί πρέπει να πάτε στην δουλειά. Ωστόσο, συνηθίζουμε την ρουτίνα μας και είναι δύσκολο να αποσπαστούμε από αυτή. Γι αυτό καταλήγουμε να κάνουμε λάθη όταν έρχεται η ώρα να ξεκουραστούμε.
Πρώτα απ΄ όλα, προσπαθούμε να σχεδιάσουμε τα πάντα χωρίς να αφήνουμε χώρο για αυτοσχεδιασμό, το οποίο σημαίνει πως το οτιδήποτε απροσδόκητο εμφανίζεται ως αντίκρουση. Δεν αφήνουμε τα κινητά μας, δεν τα απενεργοποιούμε, δεν τα βάζουμε σε λειτουργία πτήσης. Και τελικά, δεν τολμούμε να κάνουμε καινούργια πράγματα, τρελά πράγματα και η μεγάλη ερώτηση είναι, γιατί;
Ένα ξεκάθαρο παράδειγμα γι αυτό μπορεί να φανεί κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπου οι περισσότεροι από εμάς έχουμε λίγες μέρες για διακοπές. Ωστόσο, τι είναι αυτό που από ευχάριστη στιγμή καταλήγει σε βασανιστική; Οικογενειακές συγκεντρώσεις, επισκέψεις αγαπημένων προσώπων, εκμεταλλεύονται τον χρόνο των διακοπών και είναι όλα πάρα πολλά!
Οι διακοπές από μόνες τους δεν είναι τονωτικές.
Θυμηθείτε το αυτό κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης σας. Αν δεν απελευθερώσετε το στρες όταν δεν χρειάζεται να δουλέψετε, τότε πότε θα το κάνετε; Γεμίζετε τον χρόνο σας επειδή φοβάστε πως δεν ξέρετε πώς να προχωρήσετε όταν δεν έχετε τίποτα να κάνετε, αλλά απλά πρέπει να το ξεχάσετε. Ίσως θέλετε να ξοδέψετε μια μέρα στο σπίτι διαβάζοντας, βλέποντας τηλεόραση ή κάνοντας κάτι τελείως μη παραγωγικό. Είναι εντάξει. Δε θα έπρεπε να νιώθετε άσχημα γι αυτό. Το αξίζετε.
Τα οφέλη της χαλάρωσης
Ίσως νομίζετε πως η ξεκούραση είναι χάσιμο χρόνου και το να μην κάνετε διαλείμματα σας κάνει περισσότερο παραγωγικούς και την δουλειά σας καλύτερη. Αλλά είστε λάθος. Με το να είστε σε λειτουργία δουλειάς όλη την ώρα δεν θα πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Αντιθέτως, κάνει τα προβλήματα όπως το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη να εμφανιστούν γρηγορότερα. Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της ξεκούρασης;
Σας κάνει περισσότερο δημιουργικούς. Αν η δουλειά σας απαιτεί να είστε εφευρετικοί και με φαντασία, ξέρετε πως όταν δεν νιώθετε εμπνευσμένοι η δουλειά σας ταλαιπωρεί. Το να είστε πεισματάρηδες δε θα βοηθήσει. Πρέπει να χαλαρώσετε, να κάνετε αυτό που σας αρέσει, να αποσυνδεθείτε για λίγο. Δεν σπαταλάτε χρόνο, γιατί όταν γυρίσετε πίσω στη δουλειά δε θα αρχίσετε να χτυπάτε τον τοίχο που ήταν εκεί πριν. Όλα θα αρχίσουν να κυλούν πιο εύκολα.
Βελτιώνει την κρίση σας και την ικανότητα σας στο να παίρνετε αποφάσεις. Το να κάνετε αποφάσεις είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής, γιατί μπορούν να σας απομακρύνουν ή να σας φέρουν πιο κοντά σε αυτό που θέλετε. Όταν το μυαλό σας είναι υπερβολικά γεμάτο, είναι αδύνατο να δείτε τα πράγματα αρκετά καθαρά ώστε να είστε ικανοί να αναλύσετε όλες τις πιθανές επιλογές και να νιώσετε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα της απόφασης σας.
Μειώνει το στρες και το άγχος. Μια καλή χαλάρωση μειώνει το επίπεδο δραστηριοποίησης. Όταν υποφέρετε από στρες, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, το οποίο έχει συνέπεια στο σώμα σας, ειδικά αν γίνει χρόνιο. Πονοκέφαλοι, χαμηλότερες άμυνες, πεπτικά προβλήματα και η χρόνια κόπωση είναι απλώς κάποια παραδείγματα.
Σας κάνει πιο χαρούμενους. Όταν αυτά τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων εξαφανιστούν από το μυαλό σας, ξεκινούν να απελευθερώνονται ενδορφίνες που είναι γνωστές ως οι ορμόνες της χαράς. Το αποτέλεσμα είναι πως μπορείτε να απολαύσετε αυτό που συμβαίνει γύρω σας περισσότερο και να νιώσετε ισορροπημένοι και γαλήνιοι.
Η ξεκούραση συνεισφέρει στην αύξηση της παραγωγικότητα και της συγκέντρωσης και ταυτόχρονα μειώνει τα ψυχικά μπλοκαρίσματα.
Αν ξέρετε πώς να ξεκουραστείτε σωστά, η επίδοση σας στη δουλειά θα βελτιωθεί. Θα είστε γεμάτοι ενέργεια και αισιοδοξία για να ξεκινήσετε την μέρα. Και αν επιστρέψετε στη ρουτίνα σας και αισθανθείτε ξανά εξουθενωμένοι, αυτό είναι επειδή στην πραγματικότητα δε χαλαρώσατε. Η εμμονή σας στις διακοπές και η επιθυμία σας να κάνετε πάρα πολλά πράγματα σημαίνει ότι δεν τις εκμεταλλευτήκατε στο μέγιστο. Δεν χρειάζεται να σχεδιάζετε τα πάντα. Απλά αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν και πάνω από όλα, απολαύστε τα.
Αν δεν χαραμίζετε τον χρόνο σας κάνοντας οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένους, τότε γιατί δικαιούστε την χαλάρωση; Αν δεν εκμεταλλευτείτε τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές που τόσο πολύ θέλετε, ίσως οι προσδοκίες σας να είναι πολύ υψηλές. Θυμηθείτε πως ο ελεύθερος χρόνος σας έχει αρχή, αλλά επίσης έχει και τέλος.
Πηγή
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
