Κυριακή 5 Νοεμβρίου 2017
Σάββατο 4 Νοεμβρίου 2017
Δέκα ιδέες για να κάνετε το σπίτι σας πιο όμορφο
Συχνά μια αλλαγή της θέσης ενός καναπέ ή ένα καινούργιο ριχτάρι αρκούν για να δώσουν μια νότα ανανέωσης στο σπίτι μας.
Ακόμα και λίγα φρέσκα λουλούδια σε ένα βάζο στο σαλόνι αλλάζουν την ψυχολογία μας και επιπλέον ομορφαίνουν το χώρο.
Επειδή δεν είναι εύκολο να μετακινούμε τα έπιπλα κάθε τρεις και λίγο,να αλλάζουμε κουρτίνες ή κάδρα, το buzzfeed.com συγκέντρωσε κάποιες προτάσεις για το πώς μπορούμε να ομορφύνουμε το χώρο μας με απλά πράγματα και μικρές παρεμβάσεις.
1.Εάν έχετε ένα σετ βαλίτσες ( ξέρετε τις κλασικές τετράγωνες χωρίς τα ροδάκια) μετατρέψτε τις σε ένα όμορφο τραπεζάκι ( κρεβατοκάμαρας ή χολ). Τοποθετείστε μερικά μπρονζέ αντικείμενα, ή απλά μερικά βιβλία και ένα φωτιστικό και είναι έτοιμο.
Δείτε τη συνέχεια ΕΔΩ
Ο βιασμός ανδρών, ακόμη και με ρουκέτες, συστηματικό εργαλείο επιβολής (video)
Ενώ σοβεί ο άγριος σπαραγμός στη Λιβύη
Στην μετά Καντάφι εποχή η Λιβύη είναι ένα ξέφραγο πεδίο πολέμου και σπαραγμού μεταξύ αντίπαλων ομάδων που μάχονται για την κυριαρχία ενώ η χώρα αποτελεί και πεδίο ανεξέλεγκτης δράσης που εκμεταλλεύονται οι τζιχαντιστές του Ισλαμικού Κράτους για να εκπαιδεύσουν μαχητές και να περάσουν στην Ευρώπη.
Στη χώρα, ο βιασμός των ανδρών χρησιμοποιείται συστηματικά ως εργαλείο για την επιβολή της τάξης αλλά και της πολιτικής κυριαρχίας από αντίπαλες παρατάξεις, σύμφωνα με μαρτυρίες επικαλείται σε εκτενές αφιέρωμα του ο βρετανικός «Guardian».
Οι μαρτυρίες είναι ανατριχιαστικές αφού αναφορές από θύματα, καθώς και ένα βίντεο που δείχνει άνδρες να κακοποιούνται με διάφορα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων ρουκετών. Μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις, οι μάρτυρες λένε ότι ένα θύμα κλείστηκε σε ένα δωμάτιο με άλλους φυλακισμένους, που τους δόθηκε η εντολή να τον βιάσουν ή να τον σκοτώσουν.
Τις έρευνες που φέρνουν στο φως την σοκαριστική πραγματικότητα έκανε ειστημονική ομάδα με έδρα την Τυνίδα που κατέγραψε δημοσιογράφος της Le Monde.
Αυτού του είδους η κτηνωδία γίνεται για να ταπεινωθούν και να εξουδετερωθούν οι αντίπαλοι. Ο βιασμός των ανδρών θεωρείται ταμπού και στις αραβικές κοινωνίες. Τα θύματα είναι πληγωμένα και δεν μπορούν να επανέλθουν στην πολιτική και στρατιωτική καθημερινότητά τους.
«Σε διαχωρίζουν για να σε υποτάξουν», είπε ο Αχμέντ, ο οποίος βρισκόταν κρατούμενος σε φυλακές για τέσσερα χρόνια, στους ανακριτές.« Υποτάξτε τους άνδρες, είναι η έκφραση ώστε να μην ξανασηκώσουν ψηλά το κεφάλι. Και βιντεοσκοπούν όλη τη διαδικασία με το κινητό τους τηλέφωνο».
Ο Ιμέντ ταξίδεψε φέτος στη Λιβύη με έναν δημοσιογράφο για να συγκεντρώσει μαρτυρίες. Στη νότια Τρίπολη συνάντησε έναν συνάδερφο, τον Μούνα ο οποίος είχε καταγράψει δεκάδες περιπτώσεις.
Ένας πρώην στρατιώτης, πιστός στον καθεστώς Καντάφι, δήλωσε ότι βιάστηκε επανειλημμένα. «Με τη λαβή σκούπας που ήταν στερεωμένη σε τοίχο;», ρώτησε ο Ιμέντ. «Όλοι βιάζονταν με αυτό τον τρόπο», είπε ο Μούνα.
Σε έναν καταυλισμό, νότια της Τρίπολης ένας άνδρας, ο Αλί, θυμάται την τραγική εμπειρία του. Ήταν 39 χρονών όταν τον βίασαν, αλλά φαινόταν 65 από την ταλαιπωρία, κρατώντας στα χέρια του ένα μπαστούνι.
«Κάποιοι ήμασταν κλειδωμένοι και γυμνοί σε ένα δωμάτιο για ολόκληρη τη νύχτα, μαζί με ένα γκρουπ από μετανάστες… Οι φρουροί που ήταν έξω, δεν τους άφησαν ελεύθερους μέχρι να βιάσουν ο ένας τον άλλον. Ευτυχώς, δεν συνέβη σε μένα», είπε ο Αλί.
Σε έναν άλλο καταυλισμό στην Τρίπολη, η Φαθία είπε ότι οι γυναίκες δεν εξαιρούνται, περιγράφοντας πως όλη η οικογένειά της κακοποιήθηκε, με τους άνδρες να είναι σκοπίμως στοχευμένοι. «Το χειρότερο πράγμα που έκαναν, είναι να με βιάσουν μπροστά στον μεγάλο μου γιο. Από τότε δεν μου μιλάει», είπε η Φαθία.
Πέρυσι, ο δικαστής του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου ζήτησε από το Συμβούλιο Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών μεγαλύτερη χρηματοδότηση ώστε να ενδυναμώσει και να διευρύνει τις έρευνες σχετικά με τα εγκλήματα πολέμου στη Λιβύη.
Στις 15 Αυγούστου το Διεθνές Ποινικό Δίκαιο, εξέδωσε διεθνές ένταλμα σύλληψης για τον Μαχμούντ Αλ Γουερφαλι, κατηγορούμενο για εγκλήματα πολέμου και συμμάχου του Χαλίφα Χαφτάρ, του ανθρώπου που έχει υπό έλεγχο την ανατολική Λιβύη εδώ και χρόνια.
Μετά από αυτές τις ενέργειες, η ομάδα στην Τυνίδα τώρα γνωρίζει ότι τα βίντεό της θα είναι νόμιμα και έγκυρα να παρουσιαστούν, γεγονός που θα εντείνει τις έρευνες της ομάδας.
πηγη
«Εξαφανίστηκαν» 78.000 φορολογούμενοι μέσα σε ένα χρόνο
Συρρικνώθηκαν κατά 2,5 δισ. τα δηλωθέντα εισοδήματα
Κατά 2,5 δισ. ευρώ μειώθηκαν μέσα σε ένα χρόνο τα εισοδήματα που δήλωσαν οι Έλληνες φορολογούμενοι στην Εφορία. Τα εισοδήματα που δηλώθηκαν για το 2016 ήταν 75,01 δισ. ευρώ έναντι 72,5 δισ. το 2015.
Σύμφωνα με την εφημερίδα «Καθημερινή», από την επεξεργασία των φετινών δηλώσεων εισοδήματος φαίνεται ότι η υπερφορολόγηση οδήγησε στην έκρηξη της φοροδιαφυγής αλλά και στη διακοπή δραστηριότητας από δεκάδες χιλιάδες ελεύθερους επαγγελματίες.
Ο φόβος των υψηλών ασφαλιστικών εισφορών, που αποδείχθηκε πραγματικός, ανάγκασε τους ελεύθερους επαγγελματίες και τους αυτοαπασχολουμένους να αποκρύψουν εισοδήματα για να γλιτώσουν τόσο από την εφορία όσο και από τον ΕΦΚΑ.
Ενδεικτικό της κατάστασης είναι ότι ο αριθμός των ελεύθερων επαγγελματιών μειώθηκε κατά περίπου 58.000 σε σχέση με το 2015, ενώ εξαφανίσθηκαν και 20.000 μισθωτοί και συνταξιούχοι.
Η μείωση του αφορολόγητου ορίου, η αύξηση των επιβαρύνσεων από τη νέα κλίμακα της εισφοράς αλληλεγγύης καθώς και των συντελεστών φορολόγησης των εισοδημάτων από ακίνητα οδήγησαν στο δραστικό περιορισμό των εισοδημάτων.
Ταυτόχρονα, ο νέος τρόπος υπολογισμού των ασφαλιστικών εισφορών, ο οποίος ήταν γνωστός από το 2016, έδωσε και τη χαριστική βολή, και αυτό, καθώς μπλοκάκια και γενικότερα όσοι ασκούν επιχειρηματική δραστηριότητα, με στόχο να αποφύγουν τις υψηλές επιβαρύνσεις (και από το σκέλος της φορολογίας αλλά και των εισφορών), φαίνεται να εκτίναξε τη φοροδιαφυγή και κατ’ επέκταση την εισφοροδιαφυγή. Η εξέλιξη αυτή δεν επέτρεψε την περαιτέρω αύξηση των δημοσίων εσόδων από την εκκαθάριση των δηλώσεων τον περασμένο Ιούνιο, η οποία κινήθηκε στα περυσινά επίπεδα (3,41 δισ. ευρώ από 3,46 δισ. ευρώ), παρά τη μεγάλη αύξηση της φορολογίας.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων:
1. Σύνολο εισοδημάτων. Τα δηλωθέντα εισοδήματα του 2016 ανήλθαν σε 72,5 δισ. ευρώ από 75,01 δισ. ευρώ το 2015. Δηλαδή συρρικνώθηκαν κατά 2,5 δισ. ευρώ.
2. Μισθωτοί, συνταξιούχοι. Το συνολικό ποσό εισοδήματος που δήλωσαν το 2016 οι μισθωτοί και οι συνταξιούχοι ανήλθε σε 57,86 δισ. ευρώ, έναντι 58,75 δισ. ευρώ το 2015, δηλαδή μειώθηκε κατά 890 εκατ. ευρώ. Ποσό το οποίο αντανακλά μια πραγματική μείωση του εισοδήματος, καθώς προέρχεται από την κατ’ εξοχήν κατηγορία που δεν φοροδιαφεύγει.
3. Ελεύθεροι επαγγελματίες. Μειωμένο κατά 18,9% είναι το εισόδημα που εμφάνισε αυτή η κατηγορία. Ανέρχεται σε 3,78 δισ. ευρώ έναντι 4,67 δισ. ένα χρόνο νωρίτερα. Δηλαδή δήλωσαν περίπου 900 εκατ. ευρώ λιγότερα στην εφορία. Οι επαγγελματίες "προσάρμοσαν" τα εισοδήματά τους σε χαμηλότερα επίπεδα για να αποφύγουν φόρους και εισφορές, καθώς οι τελευταίες συνδέονται πλέον με το ύψος του εισοδήματός τους. Σημειώνεται ότι 57.764 ελεύθεροι επαγγελματίες είτε έκλεισαν τα βιβλία τους είτε αναζήτησαν εναλλακτικούς τρόπους πληρωμής είτε μετανάστευσαν στο εξωτερικό.
Το πρόβλημα είναι πως με τις φετινές δηλώσεις τους, οι ελεύθεροι επαγγελματίες και αυτοαπασχολούμενοι διαμόρφωσαν μια χαμηλή βάση εισοδήματος, που θα επηρεάσει τα έσοδα και τα δημοσιονομικά μεγέθη και των επόμενων ετών. Από το 2018, ο πήχης για το πρωτογενές πλεόνασμα ανεβαίνει στο 3,5% του ΑΕΠ. Το ΔΝΤ αμφισβητεί ότι αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί με τα μέτρα που έχουν συμφωνηθεί, χωρίς ωστόσο να ζητεί την κάλυψη του κενού. Πάντως για το 2019 έχει ζητήσει να εφαρμοστεί η προγραμματισμένη για το 2020 μείωση του αφορολόγητου ορίου, αλλά και να μετατεθούν για το 2023 τα αντίμετρα.
Οι ιδιοκτήτες εκμισθούμενων ακινήτων δήλωσαν συνολικά για το 2016 ποσό εισοδήματος 5,962 δισ. ευρώ προερχόμενο από ενοίκια, ενώ πέρυσι είχαν δηλώσει 6,083 δισ. ευρώ από την ίδια πηγή. Το εισόδημά τους μειώθηκε δηλαδή κατά 121 εκατ. ευρώ. Οι φόροι από το 2010 μέχρι και το 2015 αυξήθηκαν κατά άνω του 600% ενώ την ίδια στιγμή τα εισοδήματα μειώθηκαν κατά 32,8%.
Μια πορνοστάρ κατεβαίνει στις εκλογές απέναντι στον Πούτιν
Ο θρόνος του τσάρου του Κρεμλίνου, Βλάντιμιρ Πούτιν, απειλείται. Και όσο πλησιάζει ο καιρός για τις επικείμενες ρωσικές εκλογές τόσο βγαίνουν προς τα έξω νέες και ενδιαφέρουσες υποψηφιότητες για την προεδρεία.
Η καινούρια υποψήφια λοιπόν είναι η πρώην πορνοστάρ, Έλενα Μπέρκοβα, η οποία έχει 600.000 ακολούθους στο Instagram και μέσω της πλατφόρμας έκανε την ανακοίνωση αλλά έδωσε και ένα μικρό δείγμα των προεκλογικών της δεσμεύσεων.
Η χυμώδης μελαχρινή υπόσχεται, μεταξύ άλλων, να φορολογήσει τους πλούσιους, να εισάγει σεξουαλικές εξετάσεις στη δημόσια εκπαίδευση και να τιμωρεί με την εσχάτη των ποινών τα σεξουαλικά εγκλήματα. Αρκετό ενδιαφέρον ωστόσο είχαν και κάποιες άλλες πιο περίεργες ανακοινώσεις καθώς και ο τρόπος που τις έκανε. Φορώντας μαύρα εσώρουχα, είπε ότι θα καταστήσει σχεδόν ανέφικτα τα διαζύγια για τους άνδρες μέσω φόρων και γραφειοκρατίας.
Η Μπέρκοβα θέλει να επιφέρει λογοκρισία στη γυναικεία αμφίεση, υπογραμμίζοντας ότι «μια φούστα δεν μπορεί να είναι κοντύτερη από 40 εκατοστά». Θέλει επίσης να επαναφέρει σε ισχύ έναν νόμο της ΕΣΣΔ που επέβαλε ποινή φυλάκισης στα «παράσιτα», τους πολίτες δηλαδή που δεν δουλεύουν χωρίς κάποια προφανή αιτία καθώς και να χορηγεί άτοκα δάνεια σε όσους θέλουν να στήσουν μικρομεσαίες επιχειρήσεις.
Η πρώην πορνοστάρ εξήγησε επίσης πως υποστηρίζει τη θανατική ποινή για τη σεξουαλική παρενόχληση επειδή «έχει βαρεθεί τους κάθε λογής Γουάινσταϊν».
Πως ήταν η Αλίκη Βουγιουκλάκη χωρίς μακιγιάζ;
Φωτογραφίζονται αμακιγιάριστες με σκοπό να αποδείξουν πως εξακολουθούν να παραμένουν το ίδιο όμορφες και γοητευτικές με ή χωρίς μακιγιάζ.
Μάλιστα οι περισσότερες από τις διάσημες που τολμούν να βγάλουν μια τέτοια φωτογραφία σε πολλές περιπτώσεις έχουν ξεπεράσει την τρίτη, την τέταρτη ή ακόμα και την πέμπτη δεκαετία της ζωής τους. Από την άλλη, ειδικοί θεωρούν πως όλη αυτή η τρέλα είναι η νέα τάση της μόδας, που θέλει τα λαμπερά πρόσωπα να φωτογραφίζονται όπως πραγματικά είναι στην καθημερινότητά τους, με σκοπό να αποδείξουν σε όλους πως δεν έχουν ανάγκη κανένα Photoshop για να είναι όμορφες και λαμπερές, ακόμα κι όταν ξυπνούν νωρίς το πρωί.
Η πρωτιά
Οι περισσότερες μάλιστα φτάνουν σήμερα στο σημείο μέχρι και να ανταλλάξουν πικρόχολα σχόλια μέσω των social media προκειμένου να αποδείξουν ποια ήταν η πρώτη Ελληνίδα σταρ που τόλμησε να φωτογραφηθεί χωρίς σκιές και κραγιόν, χωρίς ρουζ και βλεφαρίδες.
Η ιστορία, ωστόσο, δείχνει πως η πρωτιά ανήκει στη μία και μοναδική Αλίκη Βουγιουκλάκη, η οποία σε μια εποχή κατά την οποία οι επώνυμες γυναίκες δεν αποχωρίζονταν στιγμή την αγαπημένη τους μάσκαρα ή το διάσημο eyeliner, τόλμησε να φωτογραφηθεί εντελώς αμακιγιάριστη. Οπως αποδεικνύουν και τα φωτογραφικά ντοκουμέντα που εξασφάλισε αποκλείστηκα για τους αναγνώστες της η «Espresso της Κυριακής» μέσα από το σπάνιο αρχείο του φωτογράφου και προσωπικού φίλου της Αλίκης Βουγιουκλάκη, Βασίλη Κυριαζή, η διάσημη σταρ αποχωριζόταν συχνά το μακιγιάζ της, αφού και χωρίς αυτό ήταν το ίδιο μοναδική και όμορφη.
«Η Αλίκη δεν είχε κανένα πρόβλημα να εμφανιστεί χωρίς μακιγιάζ. Οσο και αν φαίνεται απίστευτο αυτό, αφού διαφορετικά την έχουμε συνηθίσει ή πλάσει στο μυαλό μας. Είχε απίστευτη εμπιστοσύνη στα χαρακτηριστικά του προσώπου της» αναφέρει ο Βασίλης Κυριαζής, που μαζί με τον Κλεισθένη και τον Μαρίνο Κουσουμίδη ανήκε στην τριάδα των φωτογράφων που εμπιστευόταν η εθνική μας σταρ, η οποία τον άφησε να τη φωτογραφήσει ακόμα και μέσα στην κουζίνα του σπιτιού της.
Η έκπληξη
«Ηταν η ημέρα της γιορτής της, θυμάμαι, και της είχαμε ετοιμάσει μια μικρή έκπληξη όταν ξύπνησε. Εκείνη σηκώθηκε όπως ήταν, φόρεσε κάτι απλό και σπορ, τίναξε τα χρυσά μαλλιά της και ήρθε στην κουζίνα άβαφη. Μπορεί να ήταν όπως ακριβώς είχε ξυπνήσει, όμως ήταν το ίδιο όμορφη όπως στις ταινίες της ή τα σπουδαία θεατρικά της έργα. Κανονικά, θα νόμιζε κάποιος πως μια γυναίκα σαν την Αλίκη δεν θα επιθυμούσε ποτέ να τη δει κάποιος χωρίς τις ψεύτικες βλεφαρίδες της, κι όμως εκείνη δεν είχε κανένα θέμα, αφού ήταν εκ γενετής όμορφη. Εγώ τη γνώρισα στα μέσα της δεκαετίας το ’70, όταν πλέον εκείνη ως μεγάλη σταρ έλαμπε συνεχώς από τη χρυσόσκονη που είχε αφήσει επάνω της η μέχρι τότε χρυσή πορεία της».
Στο πραγματικά σπάνιο αρχείο του φωτογράφου, ο οποίος για παραπάνω από είκοσι χρόνια υπήρξε ο σημαντικότερος φωτορεπόρτερ του περιοδικού «Κατερίνα», η Αλίκη Βουγιουκλάκη καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος, αφού οι δυο τους διατηρούσαν άριστες φιλικές σχέσεις, με εκείνον να την έχει φωτογραφίσει σε πολλές προσωπικές και επαγγελματικές στιγμές της.
Οι πρόβες
«Ηταν τη χειμερινή περίοδο 1982 – 1983, όταν η Αλίκη ετοιμαζόταν να ανεβάσει το θεατρικό έργο «Η κυρία με τις καμέλιες», το σενάριο του οποίο αποτελεί διασκευή του έργου του Αλέξανδρου Δούμα «La Dame Αux Camellias», που κυκλοφόρησε ταυτόχρονα ως μυθιστόρημα και ως θεατρικό έργο. Με είχε καλέσει στις πρώτες πρόβες, ενώ μαζί της ήταν ο Γιώργος Κιμούλης, ο Πάνος Μιχαλόπουλος, η Σμάρω Στεφανίδου κι άλλοι σπουδαίοι ηθοποιοί. Η Αλίκη, χωρίς κανένα άγχος, εμφανίστηκε μπροστά μας και ήταν πραγματικά σαν να έβλεπες κοριτσάκι. Αν και ήταν κάτι παραπάνω από 45 ετών, εκείνη τη χρονιά έμοιαζε με σωστό μπουμπούκι. Ακομπλεξάριστη όπως ήταν και χωρίς κανένα άγχος, πόζαρε όλο νάζι μαζί με τους συναδέλφους της χωρίς ίχνος μακιγιάζ. Στη φωτογραφία δίπλα στον νεαρό τότε Γιώργο Κιμούλη μπορεί εύκολα κάποιος να διακρίνει τη βελούδινη επιδερμίδα της, τα υπέροχα χείλη της, καθώς και τα λαμπερά μάτια της, που ακόμα και χωρίς μακιγιάζ σε καθηλώνουν».
Τα γράμματα και το σπάνιο αρχείο
Ο γνωστός φωτογράφος Βασίλης Κυριαζής αποκάλυψε ότι για αρκετά χρόνια υπήρξε και ο άνθρωπος που απαντούσε στα γράμματα της Αλίκης Βουγιουκλάκη, έχοντας μάλιστα το δικό του γραφείο μέσα στο πανέμορφο διαμέρισμά της στην οδού Στησιχόρου, όπου διέμενε η εθνική σταρ.
«Εχω να θυμηθώ πραγματικά αξέχαστες στιγμές δίπλα σε αυτόν τον σπάνιο άνθρωπο, που αγαπήθηκε και αγαπιέται από όλη την Ελλάδα. Μου είχε προτείνει γύρω στο 1978 να συνεργαστώ μαζί της και να απαντάω για εκείνη στα χιλιάδες γράμματα που δεχόταν, στέλνοντας ένα αυτόγραφο με λίγα λόγια αγάπης και την υπογραφή της. Ηταν συγκλονιστικός ο τρόπος με τον οποίο την αγαπούσε ο κόσμος. Τη λάτρευε και πραγματικά την έβλεπε ως τον άνθρωπο που θα μπορούσε να του εκφράσει τον θαυμασμό του, την αγάπη του, το παράπονο του, τη θλίψη του. Η Αλίκη κρατούσε τα πάντα, από δώρα που της είχαν κάνει οι θαυμαστές της μέχρι γράμματα και κάρτες που δεχόταν. Ολα αυτά υπήρχαν μέσα σε κούτες, τα οποία δεν ήθελε με τίποτα να τους χαλάσεις την τάξη» αναφέρει ο Βασίλης Κυριαζής. Μάλιστα ο ίδιος -μεταξύ άλλων- διαθέτει στο σημαντικό του αρχείο και μια σειρά από φωτογραφίες που έχει τραβήξει την αξέχαστη σταρ μέσα στο σπίτι της. «Κάποια στιγμή εκεί που καθόμασταν και δεν είχαμε κάτι άλλο να κάνουμε της πρότεινα να τη φωτογραφήσω, της άρεσε η ιδέα και ξεκινήσαμε. Οι λήψεις έγιναν στο σαλόνι της, αλλά και στην εντυπωσιακή μαύρη τραπεζαρία της. Χωρίς επαγγελματικό μακιγιάζ η Αλίκη και φορώντας ένα πλισέ μοβ ρούχο με ωραίο ντεκολτέ, έκατσε αναπαυτικά και μου χάρισε το πιο αστραφτερό της χαμόγελο. Πόζες γεμάτες νάζι, αλλά και πιο σοβαρές από μια σταρ που ήξερε να στηθεί και να αναδείξει τα όμορφα χαρακτηριστικά της» καταλήγει ο φωτογράφος Βασίλης Κυριαζής μιλώντας για τις αδημοσίευτες φωτογραφίες που παρουσιάζει σήμερα η «Espresso της Κυριακής».
Μεγάλη έρευνα: Αν θες να ζήσεις περισσότερο, απλά κουνήσου!
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι πολλά και χιλιοειπωμένα. Αλλά μάλλον, τίποτα δεν μπορεί να ωθήσει περισσότερους να "κουνηθούν" από το συμπέρασμα της παρακάτω μελέτης.
Κατά καιρούς, διάφορες έρευνες ενημερώνουν για νέα προγράμματα γυμναστικής και τον πιο καλό τρόπο για να επιτύχουμε την εκγύμναση του σώματός μας, υπενθυμίζοντας τα οφέλη της άσκησης.
Αρκετοί, ενδεχομένως να σκέφτονται ότι μερικά από τα "ιδανικά προγράμματα" που προτείνουν οι ειδικοί και επομένως τα οφέλη τους, είναι για λίγους -και όχι άδικα. Ποιος έχει, σήμερα, χρόνο και χρήμα για να αφιερώσει σε γυμναστήρια;
Νέα έρευνα, όμως, έρχεται για να "φωνάξει" πως δεν χρειάζεται να έχει κανείς χοντρό πορτοφόλι για να αποκομίσει τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, τονίζοντας παράλληλα πόσο σημαντικά είναι αυτά. Το μήνυμά της είναι απλό: κουνήσου -με οποιονδήποτε τρόπο- αν θες να ζήσεις περισσότερο.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από πολυμελή ομάδα ερευνητών από 15 χώρες, εξειδικευμένων στην καρδιολογία και τη δημόσια υγεία, με επικεφαλής τον Δρ Scott Lear από το Τμήμα Καρδιολογίας του νοσοκομείου Providence Health Care και τη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Simon Frazer στον Καναδά. Τα ευρήματά της δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet.
Οι ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν κατά πόσο τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας που έχουν καταγραφεί σε χώρες υψηλού εισοδήματος, όπου οι άνθρωποι κινούνται κυρίως στα πλαίσια της ψυχαγωγίας τους, εντοπίζονται και σε κράτη χαμηλότερου εισοδήματος, όπου ο πληθυσμός κινείται περισσότερο για σκοπούς άσχετους με την αναψυχή του.
Το γενικό συμπέρασμα είναι ότι η κίνηση οποιασδήποτε μορφής μπορεί να προστατεύσει απέναντι στις καρδιακές νόσους και γενικότερα τον θάνατο, εφόσον τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.
Νέα μελέτη τονίζει: Βάλε το περπάτημα στη ζωή σου.
Στην εκτενή έρευνα, η οποία διήρκεσε από το 2003 έως το 2010, συμμετείχαν 130843 υγιείς άνθρωποι, ηλικίας 35 έως 70 ετών, από 17 διαφορετικές χώρες -υψηλού, μέσου και χαμηλού εισοδήματος- σε Αμερική, Ευρώπη, Ασία και Αφρική. Οι συμμετέχοντες επιλέχθηκαν τόσο από αστικές όσο και από αγροτικές περιοχές, ώστε το δείγμα να είναι γεωγραφικά αντιπροσωπευτικό.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αξιολογήθηκε η συνολική σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων και μέχρι το τέλος, καταγράφηκε ο ρυθμός θνησιμότητας και καρδιαγγειακών νόσων (έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια) ανάμεσά τους.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, αναλόγως του χρόνου σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης στην οποία συμμετείχαν, ανεξαρτήτως του είδους της:
Α ομάδα: όσοι συμπλήρωναν λιγότερα από 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ανά εβδομάδα
Β ομάδα: όσοι συμπλήρωναν μεταξύ 150 και 750 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ανά εβδομάδα
Γ ομάδα: όσοι συμπλήρωναν περισσότερα από 750 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ανά εβδομάδα
Εφόσον λήφθηκε υπόψη η επίδραση άλλων κοινωνικοδημογραφικών παραγόντων, διαπιστώθηκε πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα για την υγεία και τη ζωή των ανθρώπων.
Το συμπέρασμα της έρευνας ήταν ότι αρκούν 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα, για να παρατηρηθούν μεγάλα οφέλη, τα οποία ήταν κοινά τόσο στις χώρες υψηλού όσο και στις χώρες χαμηλού εισοδήματος.
Για παράδειγμα, οι ερευνητές σημειώνουν πως τα 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 28%, ενώ ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις μειώνεται κατά 20% -σε σχέση με όσους ανθρώπους κινούνται για λιγότερο από 150 λεπτά εβδομαδιαίως.
Μάλιστα, αν η σωματική δραστηριότητα φτάσει τα 750 λεπτά εβδομαδιαίως μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου κατά 36%.
Όσο για το τι ακριβώς θεωρείται σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης, η απάντηση είναι καθησυχαστική: ένα γρήγορο περπάτημα. “Το να πάμε γυμναστήριο είναι υπέροχο, αλλά [πολλοί] δεν έχουμε πολύ χρόνο να αφιερώνουμε εκεί. Αν όμως μπορούμε να περπατάμε πηγαίνοντας στη δουλειά ή στο μεσημεριανό γεύμα, αυτό θα βοηθούσε το ίδιο”, δήλωσε σχετικά ο Δρ Lear.
Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας είναι πως δεν έχει σημασία το κατά πόσο η σωματική δραστηριότητα γινόταν για την αναψυχή των συμμετεχόντων ή όχι, ώστε να αποκομιστούν τα παραπάνω εντυπωσιακά οφέλη, με τους μελετητές να υπογραμμίζουν πως αυτό που έχει σημασία είναι απλώς να βρισκόμαστε σε κίνηση.
Το μήνυμα είναι ότι “αν ο καθένας είναι ενεργός για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα για 7 χρόνια, θα μπορούσε να αποφευχθεί το 8% των θανάτων στη μέση ηλικία”, όπως υπογράμμισε ο Δρ Salim Yusuf, διευθυντής του Ινστιτούτου Έρευνας για τη Δημόσια Υγεία του Πανεπιστημίου McMaster στον Καναδά και ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης.
Μια Βραζιλιάνα σεξοβόμβα όλη δική σας..!
Τι είχε αποκαλύψει η Δώρα στη φίλη της λίγο πριν τη δολοφονία
Ο χωρισμός και η αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας
Νέες αποκαλύψεις έγιναν στην εκπομπή «Φως στο τούνελ» για τη δολοφονία της εφοριακούς Δώρα Ζέμπερη, που έχασε τη ζωή της με 14 μαχαιριές στο Β' Νεκροταφείο Αθηνών.
Στην Αγγελική Νικολούλη μίλησε η φίλη της Δώρας, αποκαλύπτοντας τα όσα της είπε η άτυχη κοπέλα μία βδομάδα πριν χάσει τη ζωή της,.
Ανέφερε πως η Δώρα διορίστηκε στην εφορία πριν από πέντε περίπου χρόνια. Αρχικά ήταν στο μητρώο, μετά στο δικαστικό και τελευταία ελεγκτής. Ήταν προσεκτική στη δουλειά της και ιδιαίτερα αγαπητή στους συναδέλφους της. Ανέφερε επίσης ότι μέχρι τον Αύγουστο διατηρούσε σχέση με έναν αστυνομικό, στην οποία είχε επενδύσει πολλά.
«Ήθελε να κάνει οικογένεια και έκανε σχέδια για τον γάμο της. Τον Αύγουστο όμως χώρισαν και δεν θα έλεγα με τον καλύτερο τρόπο. Η συμπεριφορά του την πόνεσε πολύ και αυτό την έριξε ψυχολογικά. Μια εβδομάδα πριν τη σκοτώσουν, δέχθηκε ένα τηλεφώνημα από εκείνον. Την κάλεσε με απόκρυψη και της μίλησε τόσο άσχημα όσο δεν φαντάζεστε. Αυτό την τσάκισε κυριολεκτικά και δεν μπορούσε να συνέλθει. Της είχε κοστίσει και ο θάνατος του παιδικού της φίλου με τον οποίο ήταν πολύ δεμένοι. Μου είπε πως μόνο αυτός την αγαπούσε και την καταλάβαινε και άρχισε να πηγαίνει όλο και πιο συχνά στο νεκροταφείο. Της έλεγα "κοριτσάκι μου, αραίωσέ το δεν έχει νόημα. Είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου". Την παρότρυνα να επισκεφτεί κάποιον ειδικό, έναν ψυχολόγο, για να την βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη φάση της ζωής της. Και μου υποσχέθηκε ότι θα το κάνει» είπε χαρακτηριστικά όπως αναφέρει το anikolouli.gr.
Όπως ισχυρίστηκε στη δημοσιογράφο μια γνωστή της την έφερε σε επαφή με έναν χώρο κάπου στο Γαλάτσι, απ’ όπου θα μπορούσε να αντλήσει ενέργεια και διαύγεια πνεύματος.
«Την ρώτησα λεπτομέρειες αλλά δεν μου είπε. Από τα μισόλογα της κατάλαβα ότι είχε ενταχθεί σε κάποιο group therapy. Από κοινό γνωστό μας έμαθα ότι ή είχε κάνει ή σκόπευε να κάνει υπνωτισμό. Όσες φορές κι αν τη ρώτησα δεν μου είπε ποιον συναντούσε εκεί ή αν είχε κάνει φιλίες μέσα σ’ αυτόν τον χώρο».
Το «Τούνελ» εντόπισε την υπεύθυνη του χώρου που η Δώρα είχε επισκεφθεί τέσσερις φορές. Ισχυρίστηκε πως δεν υπνώτισε την κοπέλα και πως ασχολείται με διαλογισμό και νευρογλωσσικό προγραμματισμό. Γνώριζε ότι η Δώρα είχε χωρίσει από μια σχέση αλλά το κυρίως πρόβλημά της ήταν το πένθος που ένιωθε για τον φίλο της. Πήγαινε πάντα μόνη της και δεν συμμετείχε σε κάποιο γκρουπ. Της συνέστησε να επισκεφτεί ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να αντιμετωπίσει το πρόβλημά της.
Το μεσημέρι της μοιραίας μέρας, η Δώρα έφυγε από το γραφείο της υπηρεσίας της μαζί με έναν συνάδελφο της και πήραν το ίδιο τρένο από τον ηλεκτρικό σταθμό του Πειραιά. Ήταν μαζί στη διαδρομή και κουβέντιαζαν χαλαρά, μέχρι που η Δώρα κατέβηκε μόνη στον σταθμό των Άνω Πατησίων για να πάει στο νεκροταφείο.
Σύμφωνα με τη φίλη της, οι κάμερες της εφορίας που καλύπτουν τον εξωτερικό χώρο, δεν ερευνήθηκαν για την περίπτωση που την παρακολουθούσε κάποιος από πριν.
Στάση εργασίας την Κυριακή στον Ηλεκτρικό ως διαμαρτυρία
Το σωματείο των ηλεκτροδηγών κήρυξε στάση εργασίας στη γραμμή 1 (Ηλεκτρικός), για την Κυριακή 05/11, από τις 18:00 έως τη λήξη της κυκλοφορίας
Πρόκειται για μια στάση εργασίας σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τα επεισόδια στον σταθμό «Πευκάκια», μεταξύ οπαδών, πριν από την αναμέτρηση ΑΕΚ–Μίλαν για το Europa League.
Ετσι, το σωματείο των ηλεκτροδηγών του Ηλεκτρικού κήρυξε στάση εργασίας στη γραμμή 1 για την Κυριακή 05/11, από τις 18:00 έως τη λήξη της κυκλοφορίας,
Τα υπόλοιπα ΜΜΜ θα κινηθούν κανονικά.
Η σχετική ανακοίνωση:
«Την Κυριακή 05/11/2017 θα πραγματοποιηθεί στάση εργασίας από 18:00 έως τη λήξη της κυκλοφορίας σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τα επεισόδια που έγιναν λίγες ώρες πριν από την έναρξη του ποδοσφαιρικού αγώνα της 02/11/2017 και ανέδειξαν για άλλη μια φορά τον πρόχειρο σχεδιασμό αλλά και την ανικανότητα διαχείρισης κρίσεων από την πλευρά της εταιρείας με αποτέλεσμα επιβάτες και προσωπικό να κινδυνέψουν, τον τραυματισμό επιβατών και πολλών υλικών ζημιών σε συρμούς και σταθμό».
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
