Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2016
Μάθε ποια 7 πράγματα δεν πρέπει να κάνεις μετά το γυμναστήριο!
Μη νομίζεις ότι η προπόνηση στο γυμναστήριο αρκεί για να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις.
Χρειάζονται πολλές θυσίες και το ξέρεις πολύ καλά. Για να έχεις πιο γρήγορα τα αποτελέσματα που επιδιώκεις πρέπει να δώσεις βάση στις συμβουλές που ακολουθούν και πίστεψέ μας είναι σωτήριες!
Τρως πολύ αμέσως μετά
Είναι λογικό να πεινάς πολύ μετά τη γυμναστική αλλά δεν είναι η σωστή ώρα για να καταναλώσεις οτιδήποτε. Ο οργανισμός σου χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να επανέλθει, επομένως πρέπει να κάνεις υπομονή. Μέχρι να κάνεις ένα ντους, να απλώσεις τις κρέμες σου και να τακτοποιήσεις το σάκο έχει περάσει η ώρα και επιτρέπεται να φας το υγιεινό σου γεύμα.
Καταναλώνεις ζαχαρώδη ποτά
Η συνήθεια να καταναλώνεις ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μετά τη γυμναστική μόνο κακό προκαλεί στον οργανισμό, αφού δεν μεταβολίζονται εύκολα. Το νερό είναι προτιμότερο, αφού θα ενυδατώσεις τον οργανισμό, πράγμα που έχεις πολλή ανάγκη μετά την άσκηση.
Παίρνεις ένα γρήγορο υπνάκο
Όλο το σώμα σου βρίσκεται σε ένταση μετά από την άσκηση. Για να επανέλθει σε φυσιολογικούς ρυθμούς και να χαλαρώσεις χρειάζεται χρόνο. Γι’ αυτό, αν πηγαίνεις γυμναστήριο βραδινές ώρες, φρόντισε να έχεις μιάμιση με δύο ώρες μέχρι να νυστάξεις.
Βιάζεσαι στο streching
Οι διατάσεις είναι πολύ σημαντικές μετά τη γυμναστική και εσύ τις περισσότερες φορές τους αφιερώνεις λίγα δευτερόλεπτα. Καλό είναι να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στο streching αφού όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς αλλά βοηθάει και την ευλυγισία σου.
Σκουπίζεις το πρόσωπό σου με τη λάθος πετσέτα
Είναι δυνατόν να μην σκέφτεσαι τις τόσες ώρες που έχεις ξοδέψει για να έχεις καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα; Η πετσέτα που έχεις χρησιμοποιήσει για να σκουπίσεις τον ιδρώτα από τους ώμους και τα χέρια σου είναι γεμάτη μικρόβια (σκέψου μόνο ότι εκεί που κάνεις εσύ ποδήλατο πριν έχουν περάσει κάμποσοι ακόμα). Αυτό που έχει ανάγκη το πρόσωπό σου μετά την γυμναστική είναι λίγο δροσερό νερό από τα χεράκια σου, τα οποία έχεις σαπουνίσει πολύ καλά πριν.
Ξεχνάς να ενυδατωθείς
Ακόμα κι αν δεν έχεις το αίσθημα της δίψας μετά την προπόνηση, βρες έναν τρόπο να θυμάσαι ότι πρέπει να πιεις νερό ή χυμούς για να ανακτήσεις τους ηλεκτρολύτες σου.
Μένεις με τα ιδρωμένα ρούχα
Είπαμε να χαλαρώσεις μετά την σκληρή γυμναστική αλλά σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να τριγυρνάς με τα ιδρωμένα ρούχα γυμναστηρίου. Φόρα κάτι καθαρό που θα αφήσει την επιδερμίδα σου να αναπνεύσει.
Δείτε Επίσης
Απατημένος πιγκουίνος πιάνεται στα… χέρια με τον εραστής της συντρόφου του (video)
Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2016
Απατημένος πιγκουίνος πιάνεται στα… χέρια με τον εραστής της συντρόφου του (video)
Το νέο viral βίντεο έχει αναπάντεχο περιεχόμενο και αυτό γιατί παρουσιάζει δυο αρσενικούς πιγκουίνους να .....
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Απατημένος πιγκουίνος πιάνεται στα… χέρια με τον εραστής της συντρόφου του (video)
Το νέο viral βίντεο έχει αναπάντεχο περιεχόμενο και αυτό γιατί παρουσιάζει δυο αρσενικούς πιγκουίνους να παλεύουν μεταξύ τους.
Το βίντεο στο κανάλι του Youtube, «Μusical.lyKing», παρουσιάζει έναν αρσενικό πιγκουίνο να παρουσιάζει στην φωλιά του, ωστόσο, βλέπει με τα ίδια του τα μάτια ότι το ταίρι του τον απατά με άλλο πιγκουίνο. Αμέσως, ξεσπά μια επική μάχη, με αποτέλεσμα και οι δύο να γεμίζουν αίματα. Ο «απατημένος» πιγκουίνος επιτίθεται με μένος στον άλλο πιγκουίνο, χρησιμοποιώντας ράμφος και τα μικρά φτερά του, με αποτέλεσμα να τον νικήσει!
Δείτε Επίσης
Τι κάνουν οι γυναίκες όταν κανείς δεν τις βλέπει
Εμίρης του Κατάρ: Ανέκδοτο οι επενδύσεις στην Ελλάδα
Κατά του ελληνικού Δημοσίου ο Αλ Θάνι
Σε ελληνο-καταριανό «πόλεμο» εξελίσσεται η προσπάθεια του κρατικού ομίλου του Κατάρ Al Rayan ν...........
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Εμίρης του Κατάρ: Ανέκδοτο οι επενδύσεις στην Ελλάδα
Κατά του ελληνικού Δημοσίου ο Αλ Θάνι
Σε ελληνο-καταριανό «πόλεμο» εξελίσσεται η προσπάθεια του κρατικού ομίλου του Κατάρ Al Rayan να επενδύσει στα νησιά του Ιονίου.
Σύμφωνα με πληροφορίες της Real News ο εμίρης του Κατάρ εμφανίζεται εξοργισμένος με τα συνεχή προβλήματα. Μιλώντας σε στενούς συνεργάτες του, μετά από την παρέμβαση του Δημοσίου στην υπόθεση του Ναυαγίου στη Ζάκυνθο και την αναβολή της δίκης, έκανε λόγο για «εχθρική στάση της Ελλάδας απέναντι στο Κατάρ». Παρότι έχει παραδώσει τα ηνία της χώρας στο γιο του Ταρίμ, ασχολείται προσωπικά με τις επενδύσεις του Ομίλου.
Παράλληλα, σύμφωνα με το δημοσίευμα, εξέφρασε την απορία «πώς μία τόσο φτωχή χώρα, αντί να στηρίζει τις επενδύσεις κάνει ό,τι μπορεί για να τις διώξει», καταλήγοντας στην ίδια συνομιλία ότι «είναι ανέκδοτο οι επενδύσεις στην Ελλάδα».
Το κράτος του Κατάρ προτίθεται να στείλει ηχηρό «μήνυμα» στην Αθήνα και ήδη προσανατολίζεται σε «μπλόκο» των ελληνικών εταιρειών, προκειμένου να μην αναλάβουν ξανά στο μέλλον έργα στο Κατάρ. Στο Εμιράτο δραστηριοποιούνται σήμερα πάνω από 180 ελληνικές εταιρείες, με χιλιάδες Ελληνες εργαζόμενους. «Αν οι άδειες παραμονής των Ελλήνων εργαζομένων δεν ανανεωθούν, θα αναγκαστούν να γυρίσουν στην Ελλάδα», δήλωσε συνεργάτης του εμίρη μιλώντας στην εφημερίδα.
Δείτε Επίσης
Η ιστορική κωμόπολη που δεν κατάφερε να κατακτήσει ο Αλή Πασάς
Ανέκδοτο: O γιόs μου το καμάρι μου
Συναντιούνται 4 φίλοι από το Στρατό μετά από 30 χρόνια. Αφού είπαν για τα παλιά η συζήτηση μεταφέρεται στο πόσο πετυχημένα έγιναν τα παιδιά τους. Στον 4ο τις παρέας δεν του άρεσε αυτό και πήγε στη τουαλέτα για να αποφύγει τα δυσάρεστα.
- "Ο δικός μου γιος έγινε μεγάλος αρχιτέκτονας, βγάζει εκατομμύρια. Αφού να σκεφτείτε έκανε δώρο σε ένα φίλο του μια βίλα που κόστισε 100.000.000", λέει ο 1ος κοιτάζοντας τους άλλους γεμάτος καμάρι.
- "Ο δικός μου έκανε δώρο σε ένα φίλο του ένα 20μετρο σκάφος άξιας 150.000.000", λέει ο 2ος γεμίζοντας υπερηφάνεια για το παιδί του.
- "Σιγά τα έξοδα", λέει ο 3ος. "Ο δικός μου που είναι μεγάλος χρηματιστής δώρισε στο φίλο του μετοχές που σήμερα αξίζουν πάνω από 500 εκ".
Τότε βλέπουν όλοι τον 4ο της παρέας που έρχεται χωρίς να έχει ακούσει τίποτα και μετά από πολλή πίεση αναγκάζεται να πει και αυτός τα δικά του.
- "Ο δικός μου γιος είναι ένα κοπρόσκυλο όλη την ημέρα ξάπλα, ύπνο και καλό φαΐ.», απαντά αυτός.
Και πως ζει τον ρωτούν οι φίλοι του; Δεν πιστεύουμε να τον ταΐζεις ακόμη;
- "Αστα να πάνε! Έχει βρει 3 παλιοαδερφές, τις πηδάει και αυτές τον συντηρούν και του κάνουν και καλά δώρα. Ο ένας του αγόρασε μια ΒΙΛΛΑ, ο άλλος ένα σκάφος και ο τρίτος του έδωσε 500 εκ σε μετοχές. Κοντεύω να τρελαθώ από τη ντροπή μου.", απαντά.
Δείτε Επίσης
Ανέκδοτο: Ο Μαύρος και η κυρία με τη Βεντάλια…
Ανέκδοτο: O γιόs μου το καμάρι μου
Συναντιούνται 4 φίλοι από το Στρατό μετά από 30 χρόνια. Αφού είπαν για τα παλιά η συζήτηση μεταφέρεται στο.....
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Kακήν - κακώς έφυγε ο Τραμπ από το βήμα προεκλογικής του ομιλίας
Το προσωπικό ασφαλείας απομάκρυνε από το βήμα τον Ρεπουμπλικανό υποψήφιο ενώ το άτομο που προκάλεσε την...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Kακήν - κακώς έφυγε ο Τραμπ από το βήμα προεκλογικής του ομιλίας
Το προσωπικό ασφαλείας απομάκρυνε από το βήμα τον Ρεπουμπλικανό υποψήφιο ενώ το άτομο που προκάλεσε την αναστάτωση συνελήφθη, χωρίς να βρεθεί τελικά πάνω του κάτι ύποπτο.
Ένταση σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου σε προεκλογική συγκέντρωση του Ντόναλντ Τραμπ στο Ρίνο της Νεβάδας, όταν κάποιος από το κοινό φώναξε «όπλο», με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί αναστάτωση.
Το προσωπικό ασφαλείας απομάκρυνε από το βήμα τον Ρεπουμπλικανό υποψήφιο ενώ το άτομο που προκάλεσε την αναστάτωση συνελήφθη, χωρίς να βρεθεί τελικά πάνω του κάτι ύποπτο.
«Την στιγμή ακριβώς που μπροστά ακριβώς από το βήμα, ένα άτομο αγνώστων στοιχείων φώναξε ‘όπλο’, τα μέλη των μυστικών υπηρεσιών και οι αστυνομικοί από το τμήμα του Ρίνο συνέλαβαν αμέσως τον ύποπτο. Έπειτα από διεξοδική έρευνα στο άτομο και στον περιβάλλοντα χώρο, δεν βρέθηκε κανένα όπλο», ανέφερε η υπηρεσία ασφαλείας με ανακοίνωση της.
Λίγα λεπτά μετά το περιστατικό, ο Τραμπ επέστρεψε στο βήμα, λέγοντας στο κοινό: «Κανείς δεν είπε ότι πρόκειται να είναι εύκολο για μας. Αλλά κανείς δεν μπορεί να μας σταματήσει».
Η αστυνομία της πόλης ανακοίνωσε ότι βρίσκεται σε εξέλιξη έρευνα από τις μυστικές υπηρεσίες.
Δείτε Επίσης
Μια 25χρονη Ελληνίδα στους 100 πλουσιότερους αυτοδημιούργητους επιχειρηματίες της Αυστραλίας
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
