Κυριακή 17 Μαΐου 2015

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: 8 τρόποι να ρίξετε την πίεσή σας με φυσικό τρόπο


Εάν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση, ο γιατρός θα σας συστήσει πιθανώς να πάρετε φαρμακευτική αγωγή για να προστατευθείτε από το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.

Πρέπει όμως να κάνετε και αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες ώστε να εξασφαλίσετε την επαρκή διαχείριση της υπέρτασης.

Δείτε 8 αλλαγές που προτείνουν οι ειδικοί της Mayo Clinic για να ρίξετε την πίεσή σας με φυσικό τρόπο.

1. Χάστε τα περιττά κιλά, ειδικά από την κοιλιά

Η πίεση συχνά αυξάνεται όσο ανεβαίνει ο δείκτης της ζυγαριάς. Φροντίστε αρχικά να μην ξεπερνάτε τα όρια του φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος. Επίσης, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά, καθώς το κοιλιακό λίπος είναι το πιο επικίνδυνο.

2. Γυμναστείτε σε καθημερινή βάση

Ακόμη και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα αρκεί για να ρυθμίσετε καλύτερα την πίεσή σας. Μάλιστα, η επίδραση της γυμναστικής στην αρτηριακή πίεση είναι αρκετά άμεση, καθώς παρατηρείται σημαντική διαφορά μέσα σε λίγες εβδομάδες.

3. Υιοθετήστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα

Βάλτε στη διατροφή σας τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά και αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερόλη. Το ιδανικό πρόγραμμα για καλύτερη διαχείριση της υπέρτασης είναι η δίαιτα DASH.

4. Αποφύγετε όσο γίνεται το αλάτι

Ακόμη και ο μικρός περιορισμός της ποσότητας αλατιού που καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να κάνει τη διαφορά. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έτοιμα γεύματα, καθώς περιέχουν πολύ αλάτι. Για περισσότερη γεύση στα σπιτικά γεύματα, αντικαταστήστε το αλάτι με μπαχαρικά.

5. Μην πίνετε πολύ αλκοόλ

Σε μικρές ποσότητες, το αλκοόλ και ειδικότερα το κόκκινο κρασί είναι ευεργετικό για την υγεία. Οι υπερβολές όμως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

6. Μειώστε την καφεΐνη

Εάν καταναλώνετε καθημερινά καφέ, τσάι και ενεργειακά ποτά, καλό θα είναι να τα μειώσετε. Δεν έχει επιβεβαιωθεί ο ρόλος της καφεΐνης στην υπέρταση μακροπρόθεσμα, όμως σε κάθε περίπτωση η ουσία έχει διεγερτική δράση και προκαλεί προσωρινή άνοδο στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

7. Διαχειριστείτε το στρες

Το στρες συμβάλει στην άνοδο της πίεσης. Βρείτε τρόπους να χαλαρώνετε μέσα στην ημέρα, επιλέγοντας δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας αποφορτίζουν. Εάν δεν βλέπετε αποτέλεσμα, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε ειδικό.

8. Μετράτε τακτικά την πίεση στο σπίτι και μην αμελείτε την επίσκεψη στο γιατρό

Η συστηματική μέτρηση της πίεσης είναι απαραίτητη ώστε να εξασφαλίσετε ότι τα μέτρα που έχετε πάρει είναι αποτελεσματικά. Επίσης, ο γιατρός θα πρέπει να παρακολουθεί την πορεία σας ώστε να μεταβληθεί το πλάνο θεραπείας αν χρειάζεται.

onmed.gr


Read more

Σε αναμονή των αποτελεσμάτων της κοινωφελούς εργασίας χιλιάδες άνεργοι


Εμπλοκή παρουσιάστηκε στα αποτελέσματα και την ανάρτηση των προσωρινών πινάκων, για τους δικαιούχους που αναμένεται να καλύψουν τις 32.433 θέσεις κοινωφελούς εργασίας διάρκειας πέντε μηνών, σε δήμους και περιφέρειες όλης της χώρας μέσω του ΟΑΕΔ.

 

Η καθυστέρηση στην αποστολή των σχετικών θέσεων απασχόλησης, από πάρα πολλούς δήμους, αλλά και περιφέρειες, είχε ως αποτέλεσμα να μην μπορεί ο ΟΑΕΔ να αναρτήσει τους προσωρινούς πίνακες.

 

Επίσης, προέκυψε πρόσθετο πρόβλημα και με διασταυρώσεις στοιχείων που έπρεπε να γίνουν από τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων (ΓΓΠΣ) και την Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Κοινωνικής Ασφάλισης (ΗΔΙΚΑ).


Read more

Απίστευτο βίντεο: Η αλλαγή της γυναίκας τα τελευταία 100 χρόνια σε ένα μόλις λεπτό (video)

Το στυλ κάθε δεκαετίας είναι χαρακτηριστικό. Οι δημιουργοί του παρακάτω βίντεο κατάφεραν μέσα σε ένα λεπτό να παρουσιάσουν τις αλλαγές στο στυλ των γυναικών τα τελευταία 100 χρόνια.


Δείτε το βίντεο:




πηγη

Read more

Πώς να αποταμιεύσετε χρήματα


Αν έχετε έστω και λίγα περισσευούμενα, δοκιμάστε ένα πολύ απλό ψυχολογικό κόλπο


Η λογική της αποταμίευσης χρημάτων είναι πολύ απλή: βάζετε τα χρήματα που θέλετε να αποταμιεύσετε σε ένα λογαριασμό αντί να τα ξοδέψετε. Αρκεί βέβαια να υπάρχουν χρήματα!


Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους η εκτέλεση αυτής της απλής πράξης δεν είναι καθόλου απλή, ακόμη κι αν μπορούν να θεωρηθούν πως ανήκουν σε αυτούς που δεν τους έχει γονατίσει η κρίση.


Γι’ αυτό το λόγο, ο Φρέντρικ Πέτρι, συγγραφέας του βιβλίου: «Το τέλος της εργασίας: Οικονομικός προγραμματισμός για ανθρώπους που έχουν καλύτερα πράγματα να κάνουν», προτείνει μία στρατηγική για να βγάζετε περισσότερα χρήματα από το πορτοφόλι σας και να τα βάζετε στην τράπεζα.


«Η αποταμίευση είναι 20% νούμερα και 80% ψυχολογία», υποστηρίζει ο συγγραφέας και πιστεύει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τον προϋπολογισμό τους λαμβάνοντας υπ' όψιν τα πάντα και στη συνέχεια βλέπουν τι έχει απομείνει για αποταμιεύσεις και επενδύσεις, αντί να σκεφτούν πρώτα πόσα χρήματα θα αποταμιεύσουν θέτοντάς την αποταμίευση ως προτεραιότητα.


Το κόλπο όπως το εξηγεί ο Φρέντρικ Πέτρι έχει ως εξής: «Φορολογήστε τον εαυτό σας»! Γίνεται η εφορία του εαυτού σας. Αν και στις μέρες μας μια τέτοια φράση ακούγεται τραγική, πάλι φόρο, είναι οι μοναδικοί που ανήκουν σε εσάς.


Είναι πιθανότερο να βάλετε χρήματα στην άκρη αν τα θεωρήσετε ως φόρο. Για παράδειγμα βάζετε στην άκρη 10 λεπτά για κάθε ευρώ που φτάνει στα χέρια σας και τοποθετήστε τα κάπου που δεν έχετε εύκολη πρόσβαση.


Το αν θα πετύχει ή όχι αυτή η προσπάθεια έχει σχέση με τη δική σας δύναμη στο να ελέγχεται τις κινήσεις σας και να μη παρεκκλίνετε. Όπως και να ’χει, ακόμη και μια μικρή αποταμίευση, βάσει δυνατοτήτων σας, μόνο υπέρ σας μπορεί να λειτουργήσει…


Read more

Οι πιο νόστιμες αυλές της Αθήνας



Ανάμεσα στις πολυκατοικίες και τους δρόμους που δεν περισσεύει το πράσινο, βρίσκονται κρυμμένες μερικές οάσεις δροσιάς και νοστιμιάς που μεταφράζονται σε όμορφες αυλές εστιατορίων. Τώρα που ήρθε το καλοκαιράκι -επιτέλους- αποτελούν ιδανική επιλογή για έξοδο.


Άμα Λάχει

Η γνωστή ταβέρνα των Εξαρχείων με την υπέροχη αυλή όπου κάποτε έτρεχαν πάνω κάτω παιδιά (για όσους δεν ξέρουν ήταν δημοτικό σχολείο) είναι από τους πιο αγαπημένους προορισμούς για έξοδο το καλοκαίρι. Από τότε που ανανεώθηκε μάλιστα, δεν χάνουμε ευκαιρία να την επισκεπτόμαστε -γι αυτό και είναι τόσο περιζήτητα τα τραπεζάκια της. Εδώ δοκιμάζουμε ζουμερή χοιρινή τηγανιά, καπνιστή μελιτζάνα πάνω σε ψητή πίτα, λουκάνικο κεφτέ Δραμινό, φάβα με μαραθόριζα, μεγάλη ποικιλία τυριών κι αλλαντικών και πολλά ακόμη που συνδυάζονται εξαιρετικά με τσίπουρο και κρασί.
Καλλιδρομίου 69, Εξάρχεια, τηλ. 210 3845978.



B&A Bierhaus

Το καλοκαίρι αγαπάει τις μπυρίτσες και φυσικά τα μεζεδάκια που τις συνοδεύουν, άρα οι μπυραρίες γίνονται must προορισμός. Στα νότια της πόλης και συγκεκριμένα στη Γλυφάδα υπάρχει μια μπυραρία που πρέπει να επισκεφτείς ακόμη και αν δε μένεις στην περιοχή. Ο λόγος για την B&A, την μπυραρία με την υπέροχη αυλή με το πολύ πράσινο, το πέτρινο συντριβάνι και τα φερ φορζέ τραπεζοκαθίσματα. Η λίστα με τις μπύρες είναι καλά ενημερωμένη, όπως επιβάλλεται σε μια καλή μπυραρία ενώ στο μενού βρίσκουμε νόστιμες προτάσεις, αν και η ποικιλία κρεατικών με τα ζουμερά κρέατα και τα λουκάνικα αποτελεί ίσως την πιο ταιριαστή επιλογή.


Χριστόφορου Νέζερ 19, Γλυφάδα, τηλ. 211 2104059.



Balthazar
Με το που καλοκαιριάζει το διάσημο bar restaurant των Αμπελοκήπων βγαίνει στον κήπο του και μιλάμε για ένα από τους ωραιότερους της πόλης! Στην αυλή του υπέροχου αυτού νεοκλασικού λοιπόν, δίνουμε ραντεβού και αυτό το καλοκαίρι για να απολαύσουμε μοναδικά cocktails αλλά και πολύ νόστιμα πιάτα. Μάλιστα, φέτος την κουζίνα αναλαμβάνει ο σεφ Χριστόφορος Πέσκιας, σχεδιάζοντας ένα μενού βασισμένο στις άριστες πρώτες ύλε. Παράλληλα, οι αδελφοί Πιτσιλή και ο Γιάννης Καγιούλης έχουν ετοιμάσει και άλλες εκπλήξεις που υπόσχονται να κάνουν κάθε επίσκεψη στο Balthazar αξέχαστη εμπειρία.
Τσόχα 27 & Βουρνάζου, Αμπελόκηποι, τηλ. 210 6412300.


Black Duck Garden

Η διάσημη μαύρη πάπια του κέντρου έχει και κήπο και μάλιστα με ιστορία, μιας και βρίσκεται στο κτίριο όπου εγκαταστάθηκαν προσωρινά μετά το γάμο τους ο Όθωνας και η Αμαλία και που σήμερα στεγάζεται το Μουσείο της Πόλεως των Αθηνών (στον κήπο σώζεται και ο φοίνικας που είχε φυτέψει η Αμαλία). Τώρα που ο καιρός άνοιξε λοιπόν, το Black Duck Multiplarte μας υποδέχεται στο Black Duck Garden – Athens City Museum Bistrot, μια μοναδική όαση στο κέντρο της Αθήνας για να γευτούμε ελαφριά πιάτα όπως σολομό μαρινάτο, ριζότο μανιταριών, χοιρινό braisé, σάντουιτς και σαλάτες.


Ιωάννου Παπαρρηγοπούλου 5-7, Αθήνα, τηλ. 210 3252396.


Hide & Seek

Θέλεις να “κρυφτείς” από την καθημερινότητα; Ο ατμοσφαιρικός κήπος του Hide & Seek, στο Χαλάνδρι είναι αυτό που αναζητάς. Δεν θα πιστεύεις πόση ηρεμία μπορείς να βρεις επάνω στην κατά τα άλλα πολύβουη Λεωφόρο Κηφισίας. Στη σκιά που χαρίζουν τα ψηλά δέντρα στην αυλή απολαμβάνεις νόστιμα μεσογειακά πιάτα, όπως χταπόδι ψητό με φάβα και μανιτάρια γεμιστά με τυριά και σιρόπι μαυροδάφνης, δροσερές σαλάτες και λαχταριστά γλυκά. Στα συν τα ευφάνταστα cocktails.


Λεωφ. Κηφισίας 254, Χαλάνδρι, τηλ. 210 6776747.


Θάλειας Μεζεδοτεχνείον

Στου Γκύζη υπάρχει μια μικρή αυλή που αν δεν έχεις επισκεφθεί ακόμη, πρέπει να το κάνεις άμεσα. Κρυμμένη μέσα στις πολυκατοικίες και “πνιγμένη” στο πράσινο, με μουριές, ελιές, βασιλικούς και βουκαμβίλιες να δίνουν χρώμα, η αυλή του Θάλειας Μεζεδοτεχνείον μπορεί να είναι μικρή αλλά θα σε μαγέψει. Όπως μαρτυράει και το όνομα του εδώ ερχόμαστε για πεντανόστιμα μεζεδάκια, όπως κολοκυθοκεφτέδες, γαρίδες σαγανάκι, μπακαλιαρολουκουμαδάκια, παστουρμαδόπιτα και σαρδέλες “παντρεμένες”, παρέα με ουζάκι, τσίπουρο και κρασί.


Κουτσικάρη 47, Γκύζη, τηλ. 215 5207098.


Μπεμπέκα

Μια μονοκατοικία που τη νοιώθεις σαν στο σπίτι σου και τι καλύτερο από το να τρως το καλοκαίρι στην αυλή σου, παρέα με καλούς φίλους. Έχει και ξυλόφουρνο στη γωνία για ακόμη πιο “σπιτίσια” ατμόσφαιρα και ρετρό διακόσμηση που σε ταξιδεύει σε άλλες εποχές. Στη μοντέρνα αυτή ταβέρνα εκτός βέβαια δεν είναι σπιτίσια μόνο η ατμόσφαιρα, αλλά και οι γεύσεις με πιάτα που μοιάζουν μαγειρεμένα από τη μαμά, ενώ επιμένει πιστά στις ελληνικές πρώτες ύλες. Δοκίμασε χοιρινό με μέλι και πλιγούρι, κριθαρώτο με σίγλινο Μάνης, λαχανοντολμάδες και χούμους, όλα πολύ νόστιμα.


Διονύσου 16, Χαλάνδρι, τηλ. 210 6854880.


Museum Café-Restaurant (Μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας)

Ο κήπος του Μουσείου Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας είναι από τις καλύτερες επιλογές για έξοδο στα βόρεια προάστια. Σε ένα εκλεπτυσμένο περιβάλλον μέσα στα δέντρα και με minimal διακόσμηση, το Museum Café προσφέρεται για ατελείωτες ώρες χαλάρωσης και διασκέδασης. Το μενού επιμελείται το Δειπνοσοφιστήριον catering, με τον σεφ Jean Louis Capsalas να ετοιμάζει πιάτα υψηλών προδιαγραφών και τον chef pâtissier Διονύση Αλέρτα να δημιουργεί απίστευτα λαχταριστά γλυκά.


Λεβίδου 13, Κηφισιά, τηλ. 210 8011170.


The Albion

Από τα πιο φινετσάτα εστιατόρια της πόλης με μια υπέροχη αυλή που θες να επισκέπτεσαι ξανά και ξανά. Έχει κάτι από νησί αυτή η περιτριγυρισμένη από πράσινο αυλή, με τα λευκά φερ φορζέ τραπεζοκαθίσματα και δεν είναι παράξενο που την ερωτεύεσαι από την πρώτη στιγμή. Όσο για την κουζίνα του; Μεσογειακή με ιταλικές αναφορές ή αλλιώς ανοιχτή τάρτα κατσικίσιου τυριού, carpaccio μόσχου, κριθαρώτο με καλαμάρι και νόστιμες πίτσες. Δεν παραλείπεις τα cocktails.


Ομήρου 6, Ν. Ψυχικό, τηλ. 210 6740710.


Aleria

Όλοι θέλουν να περάσουν από τα τραπέζια αυτού του στιλάτου νεοκλασικού του 19ου, που στεγάζει το εστιατόριο Aleria και δεν έχουν άδικο μιας και εκτός από εξαιρετική κουζίνα έχει και υπέροχη διακόσμηση. Το χειμώνα μαγεύεσαι με τον κλασάτο και κομψό εσωτερικό χώρο, αλλά τώρα που ο καιρός το επιτρέπει προτείνεται αναμφισβήτητα η αυλή, που χωρίς υπερβολή είναι έργο τέχνης! Μπορείς να επιλέξεις το degustasion menu ή να διαλέξεις από τον a la carte κατάλογο -το σίγουρο είναι ότι θα μαγευτείς και από τις γεύσεις. Δοκίμασε σίγουρα χορτόπιτα, παστίτσιο και κεφτεδάκια από μπραντάδα μπακαλιάρου που θα σε αφήσουν άφωνο.


Μεγάλου Αλεξάνδρου 57, Μεταξουργείο, τηλ. 210 5222633.





Read more

Microsoft: Η τεχνολογία μειώνει την ικανότητα προσήλωσής μας



Πόσος είναι σήμερα ο μέσος όρος του χρόνου συγκέντρωσής μας; 

Νέα μελέτη της Microsoft, που δημοσιεύτηκε μόλις, δείχνει ότι ο ανθρώπινος μέσος χρόνος προσήλωσης (ή attention span) σε μια δραστηριότητα, έπεσε από τα 12 δευτερόλεπτα που ήταν το 2000 στα 8 δευτερόλεπτα. Δηλαδή είναι κατά ένα δευτερόλεπτο πιο λίγος από αυτόν ενός ... χρυσόψαρου. 



Η μελέτη που διεξήχθη σε 112 εθελοντές με τη χρήση ερωτηματολογίων αλλά και εγκεφαλογράφων, ώστε να επιτευχθούν όσο το δυνατόν πιο ακριβείς μετρήσεις, έδειξε ότι η συνεχής ενασχόληση με gadget όπως το smartphone καθώς και ο "βομβαρδισμός" μας με περιεχόμενο από το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι οι κύριες αιτίες αυτού του φαινομένου.  

 Παρόλα αυτά, ένα από τα θετικά πορίσματα της μελέτης της Microsoft, είναι ότι η τεχνολογία μπορεί μεν να μειώνει το χρόνο προσήλωσής μας, όμως, φαίνεται να επιδρά θετικά ως προς την ικανότητά μας να φέρνουμε εις πέρας πολλές μικρές εργασίες εν παραλλήλω. Τέλος, η μελέτη δείχνει ότι εκτός από το μουλτιτάσκινγκ η τεχνολογία οξύνει την ικανότητά του μυαλού μας να "ξεσκαρτάρει" την πληροφορία και να επιλέγει τί θα απομνημονεύσει και τί θα αγνοήσει. 



Read more

Τα Δωρεάν της Εβδομάδας



ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Δευτέρα 18.5


Παρουσίαση του βιβλίου «Η Επιστροφή του Διονύσου. Η μέθοδος του Θεόδωρου Τερζόπουλου» στο θέατρο Αττις. Θα μιλήσουν οι Δημήτρης Τσατσούλης, Γιώργος Σαμπατακάκης, Πηνελόπη Χατζηδημητρίου, Σάββας Στρούμπος και Θεόδωρος Τερζόπουλος. Στις 8 μ.μ.  Λεωνίδου 7, Μεταξουργείο


Τρίτη 19.5


Παρουσίαση του νέου μυθιστορήματος του Γιώργου Δενδρινού «Πάει η μουστάρδα στην κρεμ μπρουλέ;» (εκδ. Μεταίχμιο) στο Polis Art Café. Θα μιλήσουν οι Θανάσης Παπαγεωργίου, Σοφία Παπαϊωάννου, Λουκάς Τσούκαλης και Μικέλα Χαρτουλάρη. Στις 8 μ.μ.  Πεσμαζόγλου 5, Στοά του Βιβλίου


«Ετσι είναι αν έτσι νομίζετε: ο Πιραντέλο συναντά τις νευροεπιστήμες». Ομιλία της ερευνήτριας Ειρήνης Σκαλιόρα επικεφαλής του Εργαστηρίου Νευροφυσιολογίας του Ιδρύματος Ιατροβιολογικών Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών στο πλαίσιο του κύκλου εκδηλώσεων του Cafe Scientifique. Η ομιλία θα δοθεί στο «Αστυ». Στις 7 μ.μ.  Κωνσταντινουπόλεως 68, Κεραμεικός


ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ

Δευτέρα 18.5


Στην αίθουσα τέχνης Kalfayan Galleries παρουσιάζεται η ατομική έκθεση του εικαστικού Τάσου Παυλόπουλου με τίτλο «Phantasmagoria» (φωτ.). Μια εγκατάσταση η οποία έχει σκοπό τη μετατροπή του χώρου της γκαλερί σε «φαντασμαγορικό σόου». Διάρκεια έως τις 31/7.

Χάρητος 11, Κολωνάκι, τηλ. 210 7217679



Read more

Η ASRock ετοιμάζει το πρώτο της "έξυπνο" router


Αρκετές πηγές του διαδικτύου αναφέρουν πως η ASRock θα λανσάρει ένα router στην αγορά. Μαζί με το Bee Box που είδαμε νωρίτερα, η ASRock θα λανσάρει στην αγορά και ένα router το οποίο όμως σύμφωνα με τις φωτογραφίες που έχουν διαρρεύσει θα είναι high end και θα εξοπλίζεται με πολλά χαρακτηριστικά. Αρχικά και με βάση τα slides που εμφανίστηκαν, ο router θα φέρει έναν διπύρηνο ARM επεξεργαστή χρονισμένο στα 1.4GHz και θα συνοδεύεται από USB 3.0 θύρες για τη σύνδεση των περιφερειακών.


Στο εσωτερικό του βρίσκεται η υψηλής εμβέλειας κεραία για το WiFi σήμα που θα εκπέμπει και θα υποστηρίζει τεχνολογίες όπως η multi user MIMO αλλά και τη Beamforming κατά την οποία ο router θα διανέμει ομοιόμορφα το σήμα στον χώρο. Εκτός από αυτά ο router φαίνεται να διαθέτει και θύρα HDMI και μέσω ενός travel app θα μπορούμε να ελέγχουμε τηλεοράσεις και θεωρητικά σχετικές συσκευές που συνδέονται στον router μέσα από την οθόνη του smartphone μας. Τέλος, το προϊόν αναμένεται μέσα στο έτος και πιθανότατα θα το δούμε και στη φετινή Computex. 


Freegr 


Read more

Δείτε πως μπορείς να κουβαλήσεις μια τεράστια γλάστρα με μηχανάκι



Δείτε πως μπορείς να κουβαλήσεις μια τεράστια γλάστρα με μηχανάκι και θα γλιτώσεις την μεταφορική...





Read more

Ξεναγήσεις και πικ- νικ σε λόφους της Αθήνας



Η πρωτεύουσα... αλλιώς


Μια ξεχωριστή εκδήλωση διοργανώνει την Κυριακή 24 Μαΐου, στις 11.00, ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του δήμου Αθηναίων, καλώντας τους πολίτες να γνωρίσουν τους λόφους της πόλης και να απολαύσουν τη θέα και το γεύμα τους στην εξοχή. Η εκδήλωση περιλαμβάνει ξενάγηση γνωριμίας με την ιστορία και το φυσικό περιβάλλον των λόφων Φιλοπάππου, Λυκαβηττού και του Άλσους Ιλισίων, με κατάληξη σε προκαθορισμένο σημείο για το πικ νικ.


Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και παπούτσια και να έχουν φροντίσει για το νερό και το γεύμα τους.


Είναι ευθύνη των συμμετεχόντων οι τοποθεσίες να παραμείνουν καθαρές στο τέλος της εκδήλωσης. 


Σημεία συνάντησης


· Λόφος Φιλοπάππου: εκκλησάκι Αγίου Δημητρίου (Λουμπαρδιάρης)


· Λυκαβηττός: πλατεία του Θεάτρου


· Άλσος Ιλισίων: προαύλιο Ναού Αγίου Χαραλάμπους


Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλούν στα τηλ. 210 5284800 & 210 5284801.


Η εκδήλωση διοργανώνεται την Κυριακή 24 Μαΐου από τις 11:00 έως τις 14:30. 



Read more
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
loading...
Το nikolas19634.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.

Αρχειοθήκη ιστολογίου